今天分享的是Raayen，相信很多有在健身的人都有看過她的Instagram，常在社群平台上分享自己健身心路歷程的她，希望可以讓更多人開始愛上健身，成為更好的自己。

剛開始的動力是為了瘦身打造馬甲線，可以美美的穿上比基尼。剛開始健身時，在4~5個月之間減掉2公斤的體脂肪。後來發現瘦下來也還是沒有曲線，才知道原來自己更需要的是增肌打造曲線。從此愛上健身打造翹臀和性感女人味曲線的訓練方式，而乖乖上健身房吃鐵（笑）。從2016年開始踏入健身房至今已經兩年半了！

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運動帶來的改變超乎你的想像

除了體態上的改變，體能上也進步了許多。以前提不起重物，現在一包10公斤米袋扛起來也不是問題。以前覺得5歲的小姪女很重，現在覺得9歲的她背起來完全沒難度。

而且人變得自信多了！這自信並不只是對於外表上的自信，更多的是對自己能力上的肯定和自信的提升，發現只要堅持用正確的方式，一定能達到想要的目標的。很高興的事，因為健身認識了很多來自不同地區愛健身的朋友們。

別怕！女生當然也可以健身

在以前的觀念，重訓是男生在做的運動，女生接觸的相對比較少。一開始收到很多負面的評價，比如被批評不懂健身、增肌，還被批評說太肥、太油、體脂肪太高，跟傳統大家對健身的女生該有的體態不同。但我還是不會害怕走進重訓區，因為我很清楚重量訓練的好處。

Ｑ：如何克服困難的？

兩個關鍵點：第一，知識就是力量，自己找資料，向國外的翹臀女神學習，看了很多訓練的資料和影片，也包含飲食的。第二，一旦確定了就相信自己，以及相信那些走過這條路，有經驗的人。

Ｑ：有什麼想達成的目標呢？

身材體態方面，希望增加更多肌肉讓曲線更明顯，更漂亮。理念方面，希望在亞洲宣傳這種健康有曲線的體態美，讓更多女生開始接觸健身，健康的瘦身和打造曲線，不要再受世俗的審美觀影響，或是再用餓肚子等等錯誤的減肥方式。

Ｑ：能不能給想開始運動的女孩一些建議和鼓勵呢？