有追蹤ASIF的女孩們一定都知道,ASIF希望每個女孩都能成為最想要成為的自己,透過運動、健身,不但可以雕塑身材,運動過程中可以促進腦內啡的分泌,可以讓人有幸福感、感到快樂。(女人,重訓會讓妳更有魅力

對許多沒有運動習慣的女孩來說,要一次買好幾個月的課程,或是加入健身房綁約兩、三年,去了健身房卻不知道怎麼使用器材。ASIF特別開了團體課程,從基礎開始,課程包含重量訓練、徒手訓練以及心肺訓練,完整一小時的訓練課程,再加上一小時的飲食管理課程,保證讓你收穫滿滿!(文末有詳細報名方式)

課程一開始會先熱身。
認真的女孩亮亮。
專業教練指導動作。
深蹲可以練大腿、翹臀。
和朋友們一起完成訓練,更有動力。
心肺訓練也很重要。

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我很喜歡拍照,想嘗試當模特兒,可以參加什麼?
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我今年想學會把自己變美,包括了解保養彩妝的知識、學習服裝配件飾品的穿搭技巧
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