人人都有一顆愛美的心，不論生理機能或是外表，除了外用的保養品，內在調理的照護也是保養的關鍵。市面上補充膠原蛋白的商品有很多，但究竟要如何選擇？今天營養師就來說說：膠原蛋白該怎麼補充？

補充膠原蛋白的建議

在選擇膠原蛋白補充品時，重要的是選擇高品質的產品，確保其來源可靠並經過檢驗。此外，建議諮詢專業醫生或營養師，以瞭解個人的需求和使用建議。補充膠原蛋白可以成為女性養顏美容、維護健康的一個重要策略，但同時也應注意全面的生活方式、均衡的飲食和適度的運動，以獲得最佳效果。

市面上有許多膠原蛋白產品，在選擇膠原蛋白時，以下三點是需要多多注意的地方：

1. 品質來源：選擇健康的動物來源，並經過適當的處理和提取過程。
2. 產品成分：確保其產品沒有添加不必要、甚至有害的成分，例如：非必要的人工添加物、防腐劑或糖等。
3. 劑量與型態：膠原蛋白的產品有各種形式，建議找到適合自己的補充形式，且依循指示補充有效劑量，例如：有人喜歡吃藥丸、有人比較習慣吃粉劑等。

除了以上重點能幫助大家選擇安全、有效又適合自己的膠原蛋白，建議也需要注意微量營養素的攝取，例如：維生素C，飲食當中可優先選擇有豐富維生素C的食物來源，比方新鮮當季的水果和蔬菜。如此一來，膠原蛋白在身體內的合成效率才會有加分效果唷！

市面上最優質！亞尼活力膠原蛋白

亞尼活力在台灣深耕20年，是一個極有口碑的保健食品品牌，所有產品皆通過了HACCP和ISO22000國際認證，並經過SGS等第三方機構的食品安全檢驗合格。保證產品的品質和安全性，為消費者提供安全可靠的產品。

他們熱銷的膠原蛋白完全符合以上選擇重點！來自100%純魚鱗水解膠原蛋白，無添加化學添加物，絕對安全健康。其補充形式為粉末，可以直接補充或加到飲品裡飲用，建議每日早、晚各食用約1～3平匙，簡單的使用方法，除了使每日的飲食更加豐富多樣化，也隨時隨地補充膠原蛋白。

這是亞尼活力體驗瓶

亞尼活力的膠原蛋白有一點魚味，不過沒有腥味，是很好入口、很可以接受的那種。這是分別兩天的食用分享，每次大約2~3匙，一個體驗瓶10g大約可以食用三次。

分享我的兩種吃法：

搭配優格吃

加在抹茶牛奶裡

現在亞尼活力的官網有舉辦體驗瓶索取的活動

歡迎想嘗試看看的朋友先索取試吃哦：http://iyanni.com/8xr8

• 亞尼活力官網：https://www.yannigo.com/
• 亞尼活力官方FB：https://www.facebook.com/yannigoshop
• 亞尼活力官方IG：https://www.instagram.com/yannigoshop/
• 亞尼活力官方LINE：http://iyanni.com/line

-本篇文章由作者「Ting 營養師」授權提供-

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2023 FITNESS CHALLENGE 自我挑戰賽

你不再是自己苦練卻拉不近與目標的距離，也不需要盲從網路錯誤情報卻瘦不到理想的身材

ASIF提供你正確的瘦身資訊和表現自己的舞台，你的努力不再白費而是被更多的人看見！

【欲了解活動詳情，請看 2023 FITNESS CHALLENGE 自我挑戰賽官方網站】

【更多參賽分享，請看 ASIF 主題活動：自我挑戰賽】

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1. 聯夏食品的馬偕醫院合作即食調理包
2. 亞尼活力水解魚鱗膠原蛋白
3. Spark Protein活菌康普茶粉
4. AirealLand年零護唇精華霜
5. ASIFPASS的VIP卡
6. Purpose Space一對一線上教練課+電子書

接下來，就來簡單介紹各禮物吧～🤩

聯夏食品的咖哩牛肉調理包

這個完全就是減肥人的福音！調理包每份才178大卡，含有13克的蛋白質，蛋白質高達含量29%，加上一碗飯的話熱量不到500大卡，很適合減脂期間怕爆卡又想吃的人食用哦！而且烹調方法很方便，微波或隔水加熱就可以享用，如果可以自己另外再煮點蔬菜搭配著吃的話，快快速速的一餐就很完美了👌

Spark Protein活菌康普茶粉

康普查能夠幫助消化、促進腸胃蠕動，我以前都是喝市售罐裝的康普茶，第一次喝這種沖泡的康普茶，喝起來跟外面罐裝的很像～但認真比較起來，少了點罐裝有點過度發酵的酸味。泡再隨行杯中帶著走，很適合在減脂期想偷喝點飲品但又怕罪惡的妹子們！

AirealLand年零護唇精華霜

這個也很讓我驚豔，擦起來很像更滑潤的木瓜霜，有個高級的淡淡香味！使用過後，覺得嘴唇死皮的部分改善很多。缺點就是我平常是會一直摳死皮的那種人，用了之後就沒死皮可摳了XD

亞尼活力的水解魚鱗膠原蛋白

如果對保健食品小有研究的人，應該對亞尼活力這個品牌不陌生哦！亞尼活力是台灣本土品牌，品牌成立已經有20年之久，提供消費者客製化的營養服務，是個極有口碑的保健食品品牌。我把亞尼活力的品牌資訊放在文章末尾，有興趣的人去看看吧～

本次最驚喜，就是收到他們家的水解魚鱗膠原蛋白了！這罐膠原蛋白粉分子小好吸收，重點是沒有額外添加甜味劑、香料、色素等添加物，我自己吃起來覺得沒有味道蠻好入口的，而且粉末狀的膠原蛋白也可以加在飲品裡食用，既方便又美味😋

如果說大家看到這裡有點想吃，但又不確定適不適合自己的話，現在亞尼活力的官網有體驗瓶可以領取，怕踩雷的小夥伴們就可以先在這個網址試看看，試吃喜歡再買！

※體驗包領取網址：http://iyanni.com/8xr8

Purpose Space課程三選一

這個部分我選擇的是一對一線上教練課+電子書，Purpose Space是藝人小禎的御用健身房，他們的線上教練課教學內容很完整，教練透過視訊可以調整動作、教學適合在家自己做的姿勢，上完就可以自己在家練一些基本的動作。電子書的運動分類也很詳細，清楚的分出不同部位的訓練動作，透過YT影片可以看的更清楚，以新手村的me來說是個超值的選擇😍

以上！我的開箱到此結束，真的好開心有參加到這次ASIF舉辦的減脂自我挑戰賽，小聲說，雖然沒有達成3公斤的PRO完賽，但我也有順利減掉1.8公斤的體脂、感覺自己身心狀態都變得更加輕盈，自己覺得很滿意！

如果大家喜歡看這種開箱系列，也歡迎廠商寄驚喜箱給我～～！

亞尼活力品牌資訊

前面說到，亞尼活力是2023 ASIF 自我挑戰賽的贊助廠商之一，除了保健食品的開發，他們也提供消費者客製化的營養服務，包括一對一營養諮詢和身體檢測，提供個性化的建議和產品，幫助大家保持身體健康，改善體質，目前台中旗艦店還有提供Inbody測量服務，有興趣的朋友可以提前預約測量哦！

亞尼活力台中昌平旗艦店

【門市地址】台中市北屯區昌平路二段18-35號

【營業時間】週一至週五11:00-19:00 / 週六 13:00-18:00

• 亞尼活力官網：https://www.yannigo.com/
• 亞尼活力官方FB：https://www.facebook.com/yannigoshop
• 亞尼活力官方IG：https://www.instagram.com/yannigoshop/
• 亞尼活力LINE@：http://iyanni.com/line

-本篇文章由作者「穎養師」授權提供-

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2023 FITNESS CHALLENGE 自我挑戰賽

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小編現在就帶大家來搶先一睹本次合作廠商將會帶給大家甚麼樣的健康生活！

1、聯夏食品

聯夏食品成立於1970年，擁有最多國際大廠合作經驗、常溫調理食品生產規模最大的工廠。陸續開發烘焙類餡料產品、常溫調理食品/飯食、果凍布丁、粉圓麻糬製品。2018年起開發輔助醫療食品，接軌國際化，打造聯夏成為引導飲食潮流的專業食品廠。

馬偕優加由聯夏食品與馬偕紀念醫院合作開發，符合Clean Label潔淨標章，8大無添加，食品安全嚴格把關。遵循政府法規允用添加物規範，技術難度提高，只為了讓您享受更純粹的風味，絕對是減重減脂的優秀選擇！

官網：https://www.utcfoods.com.tw/

2、亞尼活力

創立20年的台灣保健領導品牌，致力於嚴選最優質保健原料，天然、健康、零污染是我們對於產品的堅持，研發準備懷孕、懷孕哺乳、養顏美容、男性保健、熟齡銀髮的保健食品。亞尼活力希望能參與你人生中，每一個重要階段，讓健康照護能更全面化。

台灣首間亞尼活力營養旗艦店位於台中市，提供專業的一對一營養建議，仔細聆聽客人需求，門市現場也提供inbody測量服務，歡迎現場體驗。

亞尼活力膠原蛋白來自日本原裝進口NIPPI Collagen 100%純水解魚鱗膠原蛋白，堅持不添加化學成分。成分單純，懷孕、產後哺乳、熟齡銀髮皆可安心食用，小分子好吸收，讓美麗一次到位！

官網：https://www.yannigo.com/

3、Spark Protein

食品能夠保有營養與美味兼具的可能性！秉持著這樣的品牌精神，SPARK團隊陸續開發了優質蛋白手搖飲、優質蛋白冰淇淋等豐富的高優質蛋白零食，點燃你想要的改變。

SPARK相信好的食材會說話，嚴選由新鮮牛奶及非基改大豆製成的蛋白粉、70%比利時黑巧克力及台灣原葉研磨茶粉等美味且富含營養的食材，堅持無添加人工甜味、防腐劑，給身體滿滿健康好料。

Plantiigood活菌康普茶有專利複合好菌，能通過消化道中的胃酸。腸道養好，營養才能順利吸收！

官網：https://www.sparkprotein.com/

※歡迎使用折扣碼【ASIF】獲得專屬折扣！

4、SILENT STUNNER

Silent Stunner是一個香氛品牌，希望給人低調、安靜、卻極具吸引力的感覺，不論是個人或是空間，都能散發由內而外的氣質。低調內斂卻閃閃動人，讓美人不再侷限在性別框架。每位女孩、男孩、無性別者到SS都能找到更內斂、深層內在的自己，每個人都能擁有自己專屬的味道。

Model 模特兒衣櫥香氛片，用甜美的果香調充盈你專屬的衣櫃，讓你隨時隨地享用芳香。紙製香氛片有一條吊掛繩，可輕鬆掛在臥室衣架、衣櫥裡。英國梨加上木質花香，更顯花香甜而不膩；再利用橙花帶出繽紛創意，就好像時裝周的model般，時尚而耐人尋味。

官網：https://silentstunner.com/

5、Aireal Land年零

堅持商品MIT，過濾環境有害、動物性成分，以大量的植物精萃減輕肌膚負擔，針對台灣人膚質、氣候變化、使用習慣研發，讓台灣人也能「無痛」接觸油保養。即使年紀超越30，找到方法你也依然能擁有自信，更有勇氣去面對渾沌的忙碌日常。AirealLand帶你回歸愛自己的基礎，取悅肌膚，也取悅你。

AirealLand護唇霜輕盈質地，薄薄擦上帶來極致滋潤，不和唇彩打架，不厚重黏膩，為雙唇形成保水膜屏障密封水分，也為脆弱的唇部肌膚提供細緻呵護，勻亮雙唇，改善暗沉。

官網：https://www.airealland.com/

2023 FITNESS CHALLENGE 自我挑戰賽 報名資訊

活動期間：2023年2月1日～6月30日

報名時間：2月1日～3月31日（早鳥限定時間：2/1～2/14）

一般報名費用：單人2,200元，雙人4,000元
早鳥優惠費用：單人1,899元，雙人3,600元

報名流程：填寫報名表，匯款後加入活動社群(LINE)，透過LINE繳交七日內Inbody測量報告（拍照即可），即完成報名。

【欲了解活動詳情，請看 2023 FITNESS CHALLENGE 自我挑戰賽官方網站】

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以刷樂萬根輕柔軟毛濃密深潔牙刷和科研白極緻亮白牙膏搭配KP記憶香氛迷霧森林擴香的聯名禮盒現正抽獎中，活動只到2/28！趕快上刷樂官網，在家也可以享受被美學與香氣環繞的幸福，視覺和嗅覺雙重滿足！

現代人生活繁忙節奏緊湊，許多人的「家」變得僅是吃飯睡覺的過渡場所，但其實只要在家裡的角落做些小改變，你也可以把將就的日子過成講究的生活，讓家更像「家」，擁有溫柔與美的溫度。

本次的質感生活禮盒內含：刷樂聶永真聯名濃密深潔牙刷2入、刷樂科研白系列牙膏2入組、KP記憶香氛迷霧森林空間擴香瓶250ml 1入。

馬上就來看看禮盒實際開箱後的質感生活模樣！

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刷樂Shallop x KLOWER PANDOR限量禮盒現正抽獎中，只送不賣！ 

刷樂與聶永真聯名設計的濃密深潔牙刷，以簡約不簡單的白色和灰色，展現極簡風格且兼具質感。高密度旋風型萬根輕柔軟毛可均勻分散牙齦壓力以及快速產生綿密泡泡，清潔牙齒與按摩牙齦同步進行，適合牙齦及牙齒敏感者和齒列較密集者使用。牙刷使用突破性一體成型無金屬銅片植毛設計，不生鏽且具極佳透氣性，容易清潔更是降低了藏汙納垢及黴菌、細菌滋生的可能性。

KP迷霧森林擴香以清爽苦橙搭配橡苔微妙森林幽香，彷彿週末早晨透過綠葉的陽光，散發清新舒服氣息，幫助舒緩壓力平復情緒。成份經美國NSF檢驗合格及SGS認證，孕婦、孩童和寵物都可以安全使用。

延伸閱讀：刷樂質感生活新提案

1/1-2/28凡購買刷樂商品滿$258，至官網登錄發票即可參加抽獎，帶走限量只送不賣的聯名禮盒！

活動詳情：https://bit.ly/3hxObDe

刷樂官方網站：https://www.shallop.com.tw/

刷樂產品在全聯、家樂福、屈臣氏、康是美等各大通路都能買得到

家，是一個能夠讓人以最真實自在的模樣與好好自己相處的空間。以一些巧思妝點，可以增添幸福感，也讓家變得更舒適溫暖。刷樂攜手KLOWER PANDOR提出質感生活新提案，結合美學和香氛讓生活更美好、環境更舒心，每天回到家都可以是愉悅放鬆的。

美感生活新主張就從小細節開始 賦予日常溫度

現代人生活繁忙節奏緊湊，下班到家都已疲憊不堪，只想倒頭就睡，更是無心經營生活環境，久而久之也習慣了這樣的度日方式。其實只需要做出一些小小改變，就可以把將就的日子過成講究的生活，增添一些居家儀式感。

改變的方式不勝枚舉，也許是客廳茶几擺上插了鮮花的花器，或者是在臥室牆上掛上一幅喜愛的畫作，也可以為沙發添購精緻柔軟的刺繡抱枕，這些都是提升生活品質的好方法，但大家往往會忘記浴廁間才是最令人放鬆的空間，不管是淋浴或是如廁都可以幫助釋放壓力。

在浴廁間擺上一盆綠植和氣味清新宜人的擴香，換上刷樂與聶永真聯名設計的厭色系牙刷，透過視覺和嗅覺讓刷牙例行公事變成一種享受，經過細心點綴的環境相信可以重新喚起對生活的熱忱。

刷樂Shallop x KLOWER PANDOR聯手運用美學結合香氛 製造日常浪漫 

新的一年刷樂攜手KLOWER PANDOR一同打造了美感溫度兼具的禮盒，以刷樂萬根輕柔軟毛濃密深潔牙刷和科研白極緻亮白牙膏搭配KP記憶香氛迷霧森林擴香，在家也可以享受被美學與香氣環繞的幸福，視覺和嗅覺雙重滿足！

KP迷霧森林擴香以清爽苦橙搭配橡苔微妙森林幽香，彷彿週末早晨透過綠葉的陽光，散發清新舒服氣息，幫助舒緩壓力平復情緒。成份經美國NSF檢驗合格及SGS認證，孕婦、孩童和寵物都可以安全使用。

禮盒內容物：刷樂聶永真聯名濃密深潔牙刷2入、刷樂科研白系列牙膏2入組、KP記憶香氛迷霧森林空間擴香瓶250ml 1入。

  1/1-2/28凡購買刷樂商品滿$258，至官網登錄發票即可參加抽獎，帶走限量只送不賣的聯名禮盒！

活動詳情 https://bit.ly/3hxObDe

刷樂濃密深潔牙刷與科研白極緻亮白牙膏 共同守護微笑

刷樂與聶永真聯名設計的濃密深潔牙刷，以簡約不簡單的白色和灰色，展現極簡風格且兼具質感。高密度旋風型萬根輕柔軟毛可均勻分散牙齦壓力以及快速產生綿密泡泡，清潔牙齒與按摩牙齦同步進行，適合牙齦及牙齒敏感者和齒列較密集者使用。牙刷使用突破性一體成型無金屬銅片植毛設計，不生鏽且具極佳透氣性，容易清潔更是降低了藏汙納垢及黴菌、細菌滋生的可能性。

搭配刷樂科研白極緻亮白牙膏，更是可以在牙齒美白之路事半功倍！透過日本科研技術，將珍貴的日本天然珍珠研磨成微米級粒子，顆粒細緻且質地比牙齒表面柔軟，美白牙齒更可以溫柔呵護琺瑯質，持續使用為自己預約一口潔白健康的牙齒和迷人微笑。

刷樂官方網站：https://www.shallop.com.tw/

刷樂產品在全聯、家樂福、屈臣氏、康是美等各大通路都能買得到

◆香味比較主觀，以下全文皆是我個人觀感為主分享的呦！

先從大學時期納入寶庫的香水開始吧！

1．KENZO World 淡香水 / 50ml

[ 花果果香調 ] 

前調＿黎子、檸檬

中調＿杏花、牡丹、玫瑰

後調＿鳶尾根、香草、龍涎香、檀香木、香草、紫羅蘭、麝香

前味是較偏酸的果香，雖然整體的味道有一點點粉味，但不知道為什麼大學時有一段時間非常著迷於這種味道，著迷到我一直尋尋覓覓，最後遇到KENZO的這瓶香水，完全是最接近我當時追求的那種「粉感」味！

持香力不錯，如果做比較成熟女性化的打扮或出席正式場合時偶爾會噴它。

2．MARC JACOBS Daisy Twinkle 小雛菊淡香水 / 50ml

[ 花香果香調 ] 

前調＿紅漿果、紫羅蘭葉

中調＿紫羅蘭、白色花系

後調＿木質香

經典的小雛菊就算現在較少拿出來噴擺在家裡當擺飾都非常漂亮呀！

前味是清爽的花香，到後味會轉成沈穩低調的木質香。持香力比較普通，整體來說是很有氣質小甜美的味道。

3．Hermes L’Ambre des Merveilles 淡香水

[ 東方木質調 ] 

前調＿苦橙、萊姆、粉紅胡椒

中調＿琥珀木、龍涎香

後調＿柏木、橡木、香根草

開啟我木質香大門的香水就是它呀～～不過它的香調非常兩極，不喜歡的人就真的不喜歡的那種。

味道非常、非常特別，初聞是一種神秘的檀香結合微微嗆辣煙燻感的味道，轉到後味就是完全成熟穩重的木質香。非常持香，但它味道較濃，我覺得是適合冬天噴的木質香水。

以上這三瓶香水是大學剛畢業時爸媽和弟弟出國時買給我的，畢業前夕去澎湖玩在免稅機場聞了好多，但沒錢買只有默默地把印象深刻的味道記了起來，後來媽媽出國前問我有沒有需要什麼，我就丟了這些香水給我媽看看，本來想說讓我媽幫我選一個就好，結果她四瓶都買了！（其中一瓶是LANVIN的光韻女性淡香精，很經典的一瓶，但我把它留在台灣） 因此這幾罐香水對我而言意義非凡，即使Kenzo與Marc Jacobs都不是我現在最愛的香調，但偶爾想到還是會噴它們出門～

接著是木質香的世界～

1．18年在大邱做的香水 / 50ml

[ 海洋木質調 ] 

因為是2018年來韓國玩時做的，幾乎忘記放了哪些香進去，只記得基底有我最愛的廣藿香、檀香及麝香，是以木質調為基礎，加上一些比較柔和的香（印象中）所調出來的。

當時做完香水之後，可以幫自己的香水取名、壓日期，因此我取了個「오늘 (今天)」，紀念第一次來韓國玩所感受到的新事物。

2．GRANHAND #KYUJANG / 100ml

[ 清新木質調 ] 

前調＿無花果葉、佛手柑、粉紅胡椒

中調＿肉桂、百里香、天竺葵

後調＿檀木、無花果、尤加利

這也是一個我好難形容的味道（大詞窮）， 前味非常特別，是一個很「草」的味道，但到中後味就會進入神秘的東方木質香調。

與其說他是香水，其實它更像是香氛噴霧，當香水用、噴衣服、房間都可以，但意外的持香力也非常好！結合價格整個CP值真的讚爆～所以後來又去買了同系列的另一個味道。旁邊的 #Patchouli Light 是香氛精油，因為我很喜歡廣藿香，有時睡前會滴在蒸氣薰香機裡然後開一整晚，整個睡眠品質跟著提升不少啊！

3．GRANHAND #LUMBERJACK / 100ml

[ 東方木質調 ] 

前調＿丁香、佛手柑、葡萄柚

中調＿玫瑰、無花果葉、維吉尼雅雪松

後調＿樺木、樹脂、橡木苔、麝香、香草

感覺很多人會被它的前味勸退，因為它聞起來就是完完全全的煙燻味不誇張！但我反而因為前味與後味巨大的反差而更愛到不行！

第一次去GRANHAND試聞的時候我也有被這個味道嚇到，但把試香卡帶回家拿出來再聞一次之後，瘋掉，直接被後味溫暖迷人又穩重的木質調擊垮！ 就像GRANHAND為這個味道所下的註解：

“A sip of whiskey in front of fireplace.”

4．Nearest but lost #Shape of Memory / 50ml

[ 中性木質調 ] 

前調＿佛手柑

中調＿茉莉

後調＿琥珀、麝香、雪松、綠木、辣麝香、廣藿香

也是非常有魅力的中性香，男生也很適合。當初去逛Olive Young（類似韓國的屈臣氏）時聞到馬上就愛上！為韓國的一個小眾品牌，價格很便宜入手也容易，不需要考慮太多有喜歡的味道直接可以買回家的那種。雖然不貴但包裝也完全不馬虎（是紙盒但可惜我沒拍到…）

不過持香度的部分我覺得就相對普通，天氣稍微熱一點出汗的話味道很容易消失，但評估價格與香調的稀有度，我想如果噴完的話大概率還是會很願意回購的。

 5．RboW Case Study Eau de Perfume #3 O.A.C / 50ml

[ 清新木質調 ] 

前調＿天竺葵、小荳蔻、橙花

中調＿阿米香樹、玫瑰、茉莉

後調＿雪松、岩蘭草、廣藿香

這款的前味我覺得也是會嚇到滿多人的，因為乍聞之下有點像樟腦丸味呀！

從前香開始到中調都是走一個清爽的路線，而尾韻則是繼承前面的清爽感揉和自然的木質香，形成有個性的同時卻又清新的木質香調。持香力也很不錯，是難得適合夏天噴的木質香！

這瓶香水其實是男友作為禮物送我的，他買來以後還用附的包裝紙包得好好的給我，害我一開始還真的以為是原本就被包成這樣！

然後韓國的小眾品牌真的都很用心！買了一瓶香水還送另外兩個香的小樣、帆布小提袋、貼紙、海報，整個就是大禮包，而且包裝非常有設計感我的菜，價格也不會太貴，非常推薦入手！

RboW目前只出了四種香味，扣除掉一個聯名款他們自家推出的經典香目前就只有3個。於是先在他們的官網買小樣3入組，使用比較之後才確認 #3 O.A.C 是我的第一順位！不過既然都聞過另外兩個味道我就也一併介紹啦～

6．（最左）RboW Case Study Eau de Perfume #12 DANCE AND BALANCE

[ 東方木質調 ]

前調＿小荳蔻、胡椒、欖香脂

中調＿茶樹、杜松子、菖蒲

後調＿香草、麝香、檀香

帶有東方香調感的香水，到後味檀香揉和麝香，創造出寧靜、溫柔的味道，仔細聞了幾下覺得很像泳池木頭蒸氣室（？）的那種香味！ 也是考慮之後要帶回家的一瓶。

７．（最右）RboW Case Study Eau de Perfume #8 LIGHTS ON OBJECT

 [ 果香木質調 ]

前調＿檸檬、癒創木、生薑萃取精華

中調＿奈及利雅薑萃取精華、粉紅胡椒萃取精華、玫瑰浸泡油、鼠尾草、Z11（合成乾木）

後調＿青綠茉莉香(Paradisone)、Muscenone Dextro, Muscone Laevo

這瓶用的香料也太難翻！查到一些是合成香料就不特別翻成中文了。

前味開始就可以感受到清甜的果香感，到後味就是淡淡甜甜的味道，因此我沒有很喜歡，但是非常夏天，是適合少女的香氣。

8．tamburins Multi Fragrance #MIDDLE-EARTH / 100ml

[ 中性木質調 ] 

沉香木 | 白色百里香 | 雪松

接下來進入我的愛牌tamburins的系列。tamburins一開始主要只有做護手霜跟保養品起家，因此當一知道他們終於有香氛噴霧要上市時我真的迫不及待手刀殺去試聞啊！

MIDDLE-EARTH的香味就很像走進古老的森林那樣，帶有微微的煙燻感，是非常神秘又有魅力的中性木質香調。這系列的香水不建議直接噴在皮膚上，而是噴在衣物上，或者也可以當作空間噴霧 （有時候睡前會噴在枕頭上增加點儀式感）噴在衣物上的持香度非常不錯！同樣也是個一年四季都很適合使用的味道。

簡單介紹tamburins的護手霜以及乾洗手。

一直以來都很喜歡他們家的000香（檀木+廣藿香），加上整個品牌的形象、包裝、質感都非常好～一入坑就出不來了啊！

護手霜大條裝有浮誇的金色提鍊，光是外包裝就設計得十分有高級感，但比起護手霜我更喜歡他們家的乾洗手，喜歡到原本買的快用完又趕快回去補3件組～

酒精的氣味揮發掉之後，會殘留000的香氣，舉手投足之間不小心就會聞到，對我來說完全是讓整體氛圍變得更精緻的小法寶呀～甚至韓國也有很多咖啡廳會直接放000的乾洗手給客人使用喔！ 

9．diptyque 譚道淡香水 / 50ml

[ 東方木質調 ] 

前調＿玫瑰、桃金孃、義大柏樹

中＿檀香、雪松

後＿香料、琥珀、白麝香、巴西玫瑰木

是上次生日時收到的禮物，也是人生中第一瓶diptyque 香水。

一開始聞的味道是非常正統的檀木香帶著一點點的草味，進入到中後調之後開始出現微微的奶味及清甜味，我認為是算是滿平易近人的木質香。持香力也很可以！揉和東方及清爽木質的味，非常適合春夏使用。

10．LUSH 固體香膏 #Dirty

[ 草本木質調 ] 

苦薄荷、橙花、薰衣草、龍蒿、百里香、橡苔、檀香

第一次和男友見面時，他身上就噴著Dirty的味道，走在他旁邊時，默默幫他加了不知道幾百分，覺得「天啊這男的真是有品味！」後來這個香膏也是為了過夜的小心機而入手的～比起香水或香氛噴霧，香膏的味道確實比較不濃烈，就是淡淡的、若有似無地從身上散發出來。

至於它的香味也是好難形容，一言以蔽之就是有點像每次經過LUSH櫃位會聞到的味道？以香氛噴霧比較濃烈的香來說的話，就是薄荷草本+木質的感覺，是LUSH非常經典且在眾多香味中，可以說是聞過就難以忘記的味道。

最後再介紹一些香氛產品～

11．NONFICTION 身體乳液 #FORGET ME NOT / 300ml

[ 花香木質調 ]

巴西利、胡椒、茶樹、梔子花、琥珀

Nonfiction一樣是韓國的獨立香氛品牌，我曾經買過這個味道的香水給男友，除了覺得適合他之外還有這個香味我也非常愛！微微的花香與木質混得非常的優秀，甚至後味帶有一點乳香，洗完澡後抹上這個乳液彷彿才有完整洗過香香澡的感覺（就是這麼的有儀式感～） 早上起床後這個味道也會微微的殘留在床上及身上，直接讓自己的精緻度大加分！

12．byredo 護手霜 #MOJAVE GHOST

[ 花香木質調 ] 

前調＿麝香梨

中調＿紫玉蘭、檀木、紫羅蘭

後調＿雪松、麝香、琥珀

前陣子去濟州島玩，回來之前在免稅購入的護手霜，因為疫情關係無法試聞，只能向店員詢問木質香調的護手霜然後盲買。

MOJAVE GHOST我覺得比起木質，更多的是花果香及一點奶香的感覺，沒有特別喜歡但也不到討厭，我對他比較還好～

然後包裝的話是限定版，藍色點點整個非常可愛。

13．Cosmic Mansion 蠟燭 #10. Mens Wear

[ 性感木質調 ] 

前調＿佛手柑、漿果、胡椒

中調＿松木、棉花

基調＿琥珀、香草、檀香

這顆我覺得是一個非常非常性感誘惑的味道，帶有一點催情的感覺（？）不過也是一個滿兩極的味道，比較喜愛花香、海洋香等清爽香調的人可能就比較難接受這顆的香味。

14．（左）Cosmic Mansion 蠟燭 #12. Spring Shower

[ 柑橘果香調 ] 

前調＿柚子、萊姆

中調＿無花果、橙花

基調＿香根草、琥珀

因為我有融燭燈，所以常常開著直到睡前才關掉。

它的味道超級超級催眠，我每聞必秒睡真的屢試不爽！整體來說是非常清爽帶一點酸的柑橘果香調。

以上兩顆都是在梨泰院實體店購入的！ 他們家的蠟燭味道都偏濃烈，不喜歡太濃烈香味的人可能要稍微注意一下～

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以上！希望大家喜歡這篇的香氛產品分享，也希望我的介紹能稍～微幫大家釐清一些香調聞起來的感覺。那麼這次的文章就到這邊，我們下篇文章再見摟～

-本篇文章由作者「Gayo」授權提供-

▶看更多Gayo的日常：sdyyy_k

▶延伸閱讀：「霧面染髮DIY」不用花大錢，在家就能完成超持色的混色染髮！？

1．Canva

懶人必備第一名！！！從藝術、購物、食物、商務、活動、雜誌、語錄、旅遊、寵物、復古、美式、韓系等等通通都有！而且不管是貼文、限時動態、Youtube封面、海報、菜單、投影片等等格式在Canva一次擁有！而且也可以手動搜尋風格，只要在首頁，輸入格式或類型，就會出現該類別或風格的「模板」，如：「instagram貼文 （空白鍵）雜誌風格」。點選要用的模板，照片、裝飾、文字都可以再修改，還會顯示推薦色調！就不用擔心色調不再同色系上面！是不是超級方便！

2．美圖秀秀

濾鏡和修圖大師！除了各種齊全的修圖項目，他們家的濾鏡真的是各種風格都有，從棚拍、復古、法式、清新等等樣樣俱全！而且還有「美圖配方」，裡面可以直接搜尋想要的風格，就會顯示出該風格的濾鏡、後製、效果、排版等等，超級優秀！我下載過很多個類似的app，大部分都是只有一個兩個好看的濾鏡而已，而且其他濾鏡和功能都要付費。美圖秀秀的免費濾鏡就很夠用又很專業！雖然有些也是要付費，但我覺得不太影響功能～

3．Grid Post

九宮格排版必備！相同九宮格的app很多，會推薦這個app是因為他的操作簡單好上手！而且除了九宮格，也可以六宮格、三宮格、多種宮格喔！

4．Instasize

上下白邊、上下黑邊、白框、黑框、多張圖片排版這些常見的後製就是靠Instasize啦！格式的選擇也非常多種，貼文、限時動態、橫幅等等！除了邊框編輯，也有實用的後製編輯，如燈光、色調、細節、文字等等可以調整喔！

5．Feed Preview for Instagram

深怕自己要發的照片不適合當前排版的風格，怎麼辦呢？這個問題只要用eed Preview for instagram這個app，就可以在不用發文的情況下，編排你的版面，除了預覽和編排圖片，這個app也有實用的編輯功能讓你一次好好的編排自己的版面唷！

6．改行くん

在IG發文，文字都覺得不能隨心所欲的換行，是不是超級討厭呢？來！只要下載這個app不管你要在何時何地何處換行都不是問題，而且還有字型跟復古小圖可以使用，真的是完全不能沒有他！

7.Mojo

每次發限時動態，都覺得自己的限時動態很樸素嗎？尤其是需要商業經營的IG，非常需要專業又吸睛的限時動態，這時候絕對不能沒有Mojo！從時尚、文字、商品、雜誌等等多種風格的限時動態影片，而且免費模板就非常有質感！務必要下載嘗試看看～

排版樣式

●統一色調：同濾鏡、同色系

●統一區塊：三宮格、六宮格、九宮格

●統一規則：橫、直、菱、邊框

●高難度：異中求同的規律、設計款

上手技巧

1．有一致性才會在第一眼吸引人

一致性方法：同色調、同邊框、同樣式（參考統一色調、統一區塊、統一規則）。

照片加上相同色調、邊框、樣式或後製其中一種方法，既使是隨手拍，也不需要太多排版設計，就能達到版面整齊的一致性。

2．有共同點不會容易亂掉

共同點方法：最少三個為一組、至少一個至始至終固定的顏色或佈景。

人是善變的～常常看到很多人一開始用同一種色調、風格，到後面就想換別的了，但又怕打掉原本塑造的一致性？別怕！IG的版面是以三個為一排，所以只要是以連續三個同風格或樣式發文，都不太會失去既有的一致性。這個方法也很適合喜歡隨手拍，不喜歡過度後製、設計的朋友，因為只要拍滿三張發文，就不會亂去了～

至於至少一個共通點，就是既使不是同個風格、同色調或同背景主題的照片，只要都有一個共同點，如：都有紅色（顏色）、都有黑框（樣式）、都有白牆（佈置物），也不會亂去喔～

3．有分類性才會凸顯重點讓人繼續看下去

分類型方法：不同的活動有不同的邊框或圖文設計。

有時候自己想發一些自己的作品，又不想讓版面太亂或是作品照沈沒在自己的生活照裡；也有很多經營型態會需要發布商品又需要辦活動，如果發文圖片風格太過相像會融合在一般商品照裡，這時可以採用作品照一個編框，生活照一個邊框；商品圖固定用的一個邊框、活動圖固定用的一個邊框，讓觀眾在閱讀時可以明顯關注到重點，也不用再另外開IG帳號來經營不同的種類！

以上的技巧都可以混搭，也不會太走失風格，不一定整個IG至始至終只使用同個風格或樣式，但是也不宜使用過多或過少的樣式，太多會顯得花俏，太少會顯得枯燥喔！

構思

這個很重要！自己IG的用途是什麼？精美生活照、日常隨手拍、作品、商業等等，雖然都是呈現視覺藝術，但不同的「目的」，有不同的呈現重點！不然你會發現，很像每個排版都可以試試，就會卡在不知道要使用哪一種排版。

比如說要做商業類型，想要販售衣服，那衣服的風格就會影響色調和編排。像是質感日系服飾，假設服飾偏米色系，首先會影響拍攝構思，大部分就會是照片拍攝時，佈景簡約，色調米色系。到了排版的時候就可能是留白居多顯現質感，如果要加字，就看商店經營的客群走向或是理念。這樣就可以大幅縮小思考的排版方向～一起創造獨樹一幟的IG吧！

-本篇文章由作者「𝐓𝐨𝐛𝐞 吐幣」授權提供-

▶看更多𝐓𝐨𝐛𝐞 吐幣的日常：@tobe_ma

▶延伸閱讀：「模特兒試鏡須知」試鏡，就是模特兒的生命。不私藏準備清單懶人包

「世界上沒有醜女人，只有懶女人。」

清潔是保養的第一步

很多人常常會忽略卸妝、洗臉這個步驟，但好的清潔是成功的一半啊！每次出門回家卸妝都會發現化妝棉上有一堆不屬於粉底的髒污，這也代表如果你出門沒有好好洗臉，這些灰塵都還是會存留在你的臉上。有化妝一定要卸妝！沒化妝基本上我只會用洗面乳清潔而已，洗臉建議用溫水洗，過熱或過冰的水對皮膚都不好喔！（延伸閱讀：WFH的逆襲之路｜做好日常保養，趁著居家期間讓自己容光煥發！）

保養重質不重量

清潔完之後就要開始上保養品啦！找到自己適合的保養品簡單保養比一次用很多保養品在臉上還要重要，用太多產品很容易讓毛孔堵塞反而失去保養的目的。清潔完我的下一個步驟就是上化妝水，我會針對每天不同的肌膚狀況上不同的化妝水，膚況不好時間充裕的話我會用靈芝水或金盞花化妝水濕敷15分鐘，膚況有點過敏的時候我會用化妝棉沾無印的化妝水擦拭整臉，需要特別加強保濕的時候我會選擇肌研的化妝水。

當臉吸收完化妝水後，我會再進一步加強保濕，因為我是混合肌乳液對我來說負擔太重，所以都用水狀的保養品加強保濕。早上化妝前我會用專科的保水凝露，這罐質地很清爽而且不會跟後續的底妝打架。晚上睡前保養我會用倩碧的水磁場或是VICHY的保濕精華加強保濕。（延伸閱讀：日常保養小訣竅｜不要本末導置了！好好保養才有化妝的本錢）

定期酸類煥膚

如果是跟我一樣常常會有小粉刺或痘痘的人擦酸類真的是穩定膚況有感的好幫手，混合肌一個禮拜用2次剛剛好。我一開始是用DR.WU的18%杏仁酸，真的很有效！但是後續的保濕不可以馬虎，我記得我第一次用沒有特別加強保濕結果過幾天臉乾到脫皮！最近我用理膚寶水的三重酸煥膚精華跟Dr.Douxi 的10%杏仁酸，我私心大推理膚寶水，因為它裡面有加保濕成分所以我基本上不用特別加強保濕也不會脫皮，而且下巴的粉刺通通會被代謝掉，但這款酸類可能對於有些人會太過刺激，建議先試用一點在臉上。（延伸閱讀：毛孔粗大、粉刺人必備的酸類煥膚精華液推薦！保養加這罐，溫和代謝角質、抑制油田肌、阻止大痘不是夢）

抗痘好夥伴

有時候生理期或是熬夜難免會長痘痘，我會先用品目的抗痘面膜或是kiehl’s的白泥面膜敷臉，兩個對我來說都是蜜糖，kiehl’s是罐裝所以常常用到最後會乾掉，而品目則是用到後面會很難擠。敷完臉之後如果是會痛的大腫痘，我會用資生堂的艷容露溼敷，通常只要很早發現然後濕敷都可以把痘痘壓回去！痘膚潤是當初去看皮膚科醫生開給我的，我用完覺得對粉刺跟痘痘都很有感，所以如果是膚況真的很差的人建議放下手邊的保養品，先去看皮膚科。

淡疤好夥伴

沒錯，我跟大家一樣都有痘疤的困擾！我用下來覺得DR.WU、杏輝的美白淡斑精華還有理膚寶水的B5全面修護霜效果最有感！p.s如果鼻翼兩側會泛紅的人擦B5也能有效舒緩。

這裡看更多Wen的生活分享！

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gabi+skin天然咖啡去角質 150 g

這是gabi+skin的明星商品，也是全台灣唯一使用咖啡豆研磨製成的去角質磨砂膏，打開的瞬間我真的以為自己買到吃的，大家有沒有喝過甜橙美式咖啡？

就是那樣的味道！一模一樣，怎麼這麼聰明想到這樣的搭配，而且洗完皮膚摸起來好細滑，非常推薦背部跟胸口跟我一樣會長一些痘痘跟毛孔粗大的人使用，使用前，肌膚、手都沾濕會比較好塗抹，因為產品裡有咖啡粉和黑糖顆粒，黑糖溶於水後會比較滑潤，不然會掉滿地喔！

gabi+skin咖啡萃取平衡調理液 100 ml

保養最重要的步驟就是化妝水了，化妝水的名詞很多，gabi+skin選用調理液去稱呼真的很貼切，跟一般化妝水的質地比起來，這款調理液潤了一點，而且不只有單純鎖水，修護、舒緩、調節油水也非常棒，可以在化妝棉上沾取後擦拭，我自己偶爾會在化妝前，在兩頰偏乾的地方非常奢侈的濕敷5-10分鐘，敷臉後的持妝效果級棒！！

gabi+skin咖啡萃取保濕精華露 30 ml

在口罩戴緊緊的情況下，肌膚的狀況非常多寡，以前覺得精華液普普，但因為這陣子的皮膚被口罩悶壞了，深刻的覺得精華液是這麼的珍貴。

這款精華液的油質稍微比較高，我們常常會盲目追求高保濕成分的濃度，但其實弄巧成拙反而過敏，精華液在塗抹的同時，就體會到溫和修護的真實感受了，好溫暖的精華液啊！

gabi+skin咖啡萃取緊緻保濕乳 100 ml

請想像自己的臉部肌膚是一個容器，在化妝水、精華液等保養品注入後，當然要挑選好的「蓋子」為肌膚鎖住這些營養，但是！這個蓋子不能密不通風，畢竟皮膚是活的，需要呼吸，所以追求過度的滋潤，真的不是一件好事情。

台灣的夏天悶熱，有時候遇到下雨天更是非常潮濕，這對保養還有肌膚都是有困難度的，gabi+skin這款保濕乳就考慮了這個因素，利用天然的成分，做出「夏天擦也清爽」的輕盈乳（蓋子）像我自己是混和肌，夏天是偏油的，用了前面兩個步驟搭配保濕乳，隔天早上起床肌膚依舊細滑呢！

gabi+skin咖啡萃取清爽潔面慕斯 150 ml

比起咖啡，這個慕斯比較多茶樹的香氣，但非常溫和不刺激。

我個人是非常非常非常喜歡慕斯系列的商品，因為本身有閉鎖性粉刺，閉鎖性粉刺最適合用這種綿密又細滑的慕絲泡泡去處理，畢竟我們的皮膚就像一塊海綿嘛!泡泡越細致，就越能帶走難清的髒污，洗完後看到鏡子裡自己的皮膚，會笑啊！～

gabi+skin薰衣草保濕潤唇膏 5 g

像我自己常常在ig社群上分享一些美妝的產品，不外乎一定會有唇膏試色的介紹，而且一次試色可不只有單單一隻，4-5隻一起來的機率很高阿，比起保濕，修護跟保護唇部也是很重要的，gabi+skin這款潤唇膏，淘汰掉那些不需要的香精，只用原物天然本身的潤澤跟香氣，天啊！原來潤唇膏，這樣就很棒了！！（延伸閱讀：生活讓你感覺被榨乾了嗎？｜慢慢往上一步，我的靈感來源｜塔蔻@im_tako）

（本文取自ASIF創作者塔蔻，點此看更多她的生活！）

All in here｜https://joy.link/tientako

1.Ro.Shop

不知道從麼時候開始就變成『肉粉』，從夏天買到冬天，又從冬天買到夏天，他們家的衣服質感都很好，風格也是比較簡約，大多屬於寬鬆、舒適的款式，像是莫代爾棉T真的是買了之後就會再回購包色。

Ro.Shop最貼心的地方是幾乎全年都免運費，並提供取貨後7天內無條件退換貨擇一申請一次，運費也都是Ro.Shop負擔是不是超貼心！還有，一定要追蹤Ro.Shop的IG，因為闆娘很大方常常有抽獎活動，很多豐富的獎品！也會在限動提供不同身型的模特兒穿搭影片或是圖片，參考價值超高！Ro.Shop真的是我買最多的網購了！

官網｜點此
Instagram｜https://www.instagram.com/roshop.tw/

2.Attention

這間服飾店是從大學就開始瘋狂愛上，衣服的款式從休閒的風格到上班穿搭都可以選擇，有點寒風，但又不會侷限特定款式或風格，所以選擇算是很多，尤其是Attention的西裝神褲真的很修腿型，Attention的購物管道很方便，官網和蝦皮都可以下單， 而我就是會上新品時，直接官網搶現貨門市自取，就可以很快的拿到新品！ 門市店員都很可愛親切，除了網購以外有空可以逛逛門市喔！（地址：新竹市東區文昌街48號）

官網｜點此
Instagram｜https://www.instagram.com/attention_2015/

3.Twenty Boutique

這間服飾店就比教充滿韓風＋少女風，從頭到腳都可以在這間店搞定，除了服飾還有帽子、配件、鞋子…等等，Twenty Boutique的衣服風格也很多樣，有可愛甜美的風格，也有知性優雅的風格。除了官網及蝦皮購買衣服，也可以到門市購買喔！

門市店員也都很親切的詢問需求、提供試穿，衣服的擺放不是依照款式擺放，而是是依照色系擺放，這方面我覺得很棒，像我衣服的色系都是淡色系為主（杏色、奶茶、灰色），鎖定目標逛起來特別的方便！

官網｜點此

4.Coz’s room

這間服飾店是位於基隆的一間店家，在疫情期間Coz’s room開始改走直播的方式賣服飾，覺得闆娘和花花真的很可愛，挑選的衣服風格都超好看，不論上班、休閒或是洋裝的款式都很符合我的喜好，近期也開始推出一些居家小物，是我的新歡服飾店家也推薦給大家。

只不過近期買了一些衣服都還沒有穿出門拍照，但是上班的穿搭倒是已經穿很多次，同事都被我推坑了！之後可以關注我的IG穿給大家看或可以追蹤Coz’s room的IG一起看直播買衣服！

官網｜點此
Instagram｜https://www.instagram.com/coz.room/

（本文取自ASIF創作者朵拉，點此看更多她的分享！）