自我挑戰賽 設立好目標,開始一步一步執行減脂計畫,其實這沒有那麼難|2023 ASIF 自我挑戰賽 2023-04-29 設立好目標,想要達成最需要做的重點就是「熱量赤字」,今天就來實際的算一下熱量赤字要多少,以及該如何做到赤字這件事。