很多人一提到「模特兒訓練」，腦中浮現的畫面通常很相似：
高挑的身材、強烈的氣場、快速的台步、毫不猶豫的轉身。

但真正站上舞台、鏡頭或試鏡現場時，決定一個人能不能被看見的，往往不是這些外顯條件。

而是更基礎、也更容易被忽略的事情——
你是否站得穩、走得順、動作有意識，而不是硬撐出來的樣子。

模特兒訓練的起點，其實是「身體控制」

在我們的課程裡，第一件要學的事情：

• 你站著的時候，重心在哪裡
• 你的身體中線是否穩定
• 你走路時，是否在用力過多、或其實一直在代償

很多人第一次練習時才發現「不知道身體正在做什麼」。

模特兒訓練的第一步，是重新認識自己的身體——
理解身體重心，並建立自然、流暢的儀態。

不是模仿，而是建立屬於自己的儀態

ASIF的模特兒訓練並不是要把人訓練成同一個樣子。

相反地，當身體夠穩定、動作不再僵硬時，每個人的差異才會真正被看見。

有人是線條乾淨、節奏俐落；
也有人是流動感強、氣質柔軟。

我們在課程中會透過 before / after 的影片與照片記錄，
讓學員清楚看見：

改變不是來自「裝成誰」，而是來自身體能力真的提升了。

從「走得穩」，到「走出風格」

當基礎站得住，下一步才談得上風格。

在進階課程中，我們會開始引導學員：

• 觀察不同商品、道具與服裝的風格元素
• 理解節奏、速度、身體語言如何影響整體呈現
• 練習把「自己的特質」與「展示需求」結合，而不是互相衝突

模特兒真正的專業，不是只會一種走法，而是能根據情境，調整自己的表現方式。

舞台，不只是走直線

到了更進階的階段，模特兒訓練會開始進入「表演」的層次。

你會學習如何：

• 聽懂音樂的起承轉合
• 根據服裝與品牌調性調整台步質感
• 感受舞台空間、走位與臨場變化

舞台不是靜止的，音樂不是背景，商品也不是附屬品。
當你能把這些元素整合在身體裡，走秀才會真正成立。

如果你對模特兒訓練感到好奇

也許你不是要立刻成為職業模特兒。
也許你只是想更自在地站著、走著、被看見。

那麼，模特兒訓練可能比你想像的，更貼近生活。

它不是關於變成誰，
而是關於——
你是否能夠用自己的身體，穩定地站在任何位置上。

我們共設計三個 Level 的課程，從儀態 → 風格 → 舞台掌控，從Level 1 打好基礎，逐步找到適合自己展現與發揮的舞台。

所有課程皆採 4 人開班、6 人滿班，每一位學員都會建立個人學習紀錄，包含觀察筆記、狀態變化與調整方向，確保每個人的進度是被照顧到的。

詳細課綱歡迎私訊ASIF EDU 向小編索取

New Face 在時尚圈，指的是「新人」——
一張還沒被定義、還沒被固定框架限制的臉。

在 ASIF，我們相信，每個人在人生的某個階段，都值得重新成為一次 New Face。

2026 年，ASIF 將延續過往「素人模特兒培養」的經驗，並與專業師資團隊共同推出《3 日形象探索工作坊》。

這不是一堂速成課，也不是為了把你變成某一種「標準樣子」。在這 3 天裡，你將完整體驗一位模特兒在鏡頭前必須經歷的過程——
身體覺察、肢體表達、造型溝通、鏡頭理解，以及站在鏡頭前，面對自己的那一刻。

對專業模特兒來說，3 天只是漫長職涯的起點；
但對不追求成為模特兒、而是想重新建立個人形象的人來說，這 3 天，將是一個重要的轉折。

你會開始看見：
原來自己不只有一種樣子。
原來「適合」不等於「流行」。
原來，你的身體與氣質，本來就有自己的語言。

發現不一樣的形象，是 ASIF 在 2026 年想做的事

我們始終相信，美不是唯一標準，而是一種被理解的狀態。

ASIF 不做淘汰、不做比較，也不急著給你答案。
我們打造的是一個安全的舞台——
讓不同背景、不同年齡、不同人生狀態的人，都能在其中嘗試、探索、被看見。

在這裡，照片不是目的，而是過程的紀錄；
形象不是包裝，而是你對自己的理解逐漸成形。

如果你正站在人生的新階段，
如果你感覺自己「好像準備好，又說不上來要往哪裡去」，
如果你想用一個更溫柔、但真實的方式重新認識自己——

2026 New Face，或許正是你給自己的一次新機會。

瞭解《3 日形象探索工作坊》資訊：加入LINE

台灣模特兒產業概況

時代隨著思想的改革，人們自我意識提升，對於美的定義不再被以往的標準侷限，不斷地突破；社群媒體的興起，改變了模特兒產業的經營規則；疫情的衝擊，加速了產業的改革；模特兒的定義也從追求外在的慾望，蛻變成自我價值的提昇。

模特兒產業在不斷的演化，但台灣普羅大眾對於藝術產業的看法並沒有太大的改變，認為藝術並非必需品甚至是奢侈品。但時尚產業的興起，並不只會是有助於設計師，而是連動布料商、服裝、彩妝、髮型、美術、音樂、媒體、模特兒等等共同發展。對於現況，有設計產業採取像跨品牌聯合、開拓網路經營或是提升品牌對於大眾的價值為推動策略。

模特兒種類

為了跟上快速發展和追求多元化的世代，已經不能只是專精一個類別或領域了。因此平面模特兒、走秀模特兒、人體模特兒、商業廣告模特兒、宣傳模特兒、網紅、意見領袖等等大部分的類型都跨領域經營，甚至有些已經沒有太清楚的劃分界線。而模特兒對個人品牌的經營，成了最主要的目標！

雖然多元化成了競爭條件，但對於技術，起初建議選擇一個專業來打好根基，才不會盲目學習又難以成形；後期也比較好透過自己的專精和其他領域來相輔相成。而對於知識，可以多元化學習，因為知識可以輔助技術，讓自己的專業在發展的過程中，不受限在狹隘的視野裡。

薪資行情

不同模特兒的類型，根據市場需求，當然有著不同的價碼。有些可以根據時薪計算；有些則是根據案件計算，尤其是Freelancer（自由接案者）更為不同，需要自身評估能創造的價值和付出，再和對方討論能夠達成共識的薪資報酬。以下為台灣近期模特兒大致的薪資範圍：

有沒有發現範圍廣到令人感到不可思議呢？其實模特兒的工作有別，所以薪資價位會根據模特兒的經驗、影響力、合作單位的規模、經紀公司的合作方式等等而有明顯的不同，難以有一定的標準。

近年來伴隨著影音平台的興起，讓任何有想法的人，都可以擁有表演的舞台，因此模特兒數量大增，廠商對於模特兒的素質及專業性容易開始產生疑慮，也有些合作方式為雙方付出自己的專業，或是廠商提供商品、模特兒提供照片代替金錢作為報酬，進而影響到薪資行情。

是否需要簽經紀公司？

一個好的經紀公司很重要，一位好的經紀人就是重要的最高級！因為經紀人是幫模特兒爭取機會的最前線，也是掌握模特兒命脈的人，一位好的經紀人可以把模特兒捧上高處；一位不適合的經紀人可能會因為其他的模特兒或事情而分身乏術。需要一位適合的經紀人，其實還有另外一個選擇—Freelancer（自由接案工作者）。身邊有模特兒除了是自己接案，在沒有綁公司經紀約的情況下，也有合作的經紀夥伴協助接案子，互相分成，就可以再沒有太多的拘束下，還能夠有長期的合作夥伴，緩和掉自由接案工作者最大的劣勢—接案的不穩定。以下表格可以比較看看，自己適合哪一種經營方式呢？

所以，評估自己的優勢和劣勢，再根據狀況才能做出最好的決定！

在速食網路的生態圈中，媒體只要花短短的幾分鐘，其實就可以改變人的事物觀念和審美流行，未來會如何發展？結果是千變萬化的。如果這是自己熱愛的行業，要在這個生態環境生存，必須在「莫忘初衷」中見風使舵，隨著情勢，學習和創造這個行業的更多可能性！

-本篇文章由作者「𝐓𝐨𝐛𝐞 吐幣」授權提供-

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投遞面試、收到通知、到準備、再到正式面試，這四個階段，從一開始的口吻，到最後的態度，都是評分的項目，甚至對方可能早早就在別人的口吻中或是社群媒體，聽聞或過目你的資料，所以日常的經營也是他人潛在的評分參考。而每試鏡，唯有一次次細心和紮實的準備，才能夠在日積月累下，對現場的各種狀況臨機應變！

當幸運降臨時，如果沒有做好準備去迎接他，就只能將他拱手讓人。

第一次試鏡就很緊張了，更不用說往後模特兒的試鏡有很多時候都是一天幾場這樣跑下來，如果稍有一個缺失，就可能失去難得屬於自己的機會！甚至可能謝謝不會再聯絡？！雖然很難做到完美無缺，但至少可以從固定準備項目開始，日積月累下來達到臨機應變，盡量將缺失降到最低！

準備清單：

• 對方要求的基本資料

模特兒卡、履歷、作品、自我介紹影片，是試鏡最常需要也是最重要的四個資料。可以先製作，才不會臨時需要而草率準備。

• 妝髮

有無要求綁髮、淡妝或素顏（所以平常的皮膚保養很重要）？建議攜帶彩妝包、梳子，到現場可再做簡單的補妝和整理。

• 鞋子

有無要求顏色或類型？如果是平底鞋是否需要攜帶高跟鞋？

• 服裝

有無要求顏色或樣式？若詢問後對方沒有特別要求，可以按照試鏡的類型搭配穿搭，或是以大眾能接受的素色，搭配顯身材的衣服。如：黑色細肩背心搭配黑牛仔貼身長褲或短褲。

• 飾品

如果是飾品類型的試鏡，可以準備自己搭配的飾品；若與飾品沒有太相關的試鏡則不需要飾品，以乾淨簡單為主。

• 內衣和安全內褲

建議穿平口內衣，以免現場如果需要拍攝或試其他衣服，而露出裡面的貼身衣物；服裝如果太單薄可事先做好安全保護穿搭。

注意事項：

• 整理儀容，如：除毛。
• 提前搜尋交通指南，請勿遲到。
• 前一天勿喝太多水，避免隔天水腫。
• 前一天勿熬夜，隔天才能保持最佳狀態。
• 若需要陪同試鏡，需提前告知對方，以免造成困擾。但如果是夠信任的公司，建議最好是自己一個人即可，給人能夠獨當一面的好印象。
• 溝通很重要！視鏡通知通常看似講的很清楚，但其實當天才發現漏東漏西！如果以上的準備清單或是有任何疑問對方都沒有提及，千萬不要自己斷定，都可以委婉地詢問對方，才不會被自己的判斷雷到！也是讓對方暸解到面試者的用心程度，但不要弄巧成拙，反問了一些對方有表明過的事。

小技巧：

• 在溝通中增加好印象

試鏡的人來來往往，如果要增加好印象，可以從良好的互動先開始，比如可以透過詢問試鏡的問題，讓人覺得你的用心，但務必要問有意義的問題，不然只會適得其反喔！

• 魔鬼藏在細節裡

比如對方在服裝上只表示「穿著黑T-shirt」，要記得根據試鏡的風格和自身的條件挑選黑T的款式。像走秀的話，就是顯身形和比例，就可以挑比較合身或是短版來修飾身材，千萬不要只是隨便挑選一件黑色T-shirt。

• 自我介紹影片

除了基本個人資料，有些公司會要求錄影定點半身或全身轉向、快速擺拍或走台步。影片要突顯風格、自信、眼神直視鏡頭、說話速度不從不容，太快會顯得緊張。

• 模特兒卡

大頭、正面、全身、左右45度之外，網路上都有很多排版範例可以參考。勿使用過度修圖的照片，不會加分只會扣分。

• 能力（走秀、拍攝）

如果遇到試鏡需要現場拍攝，平日所累積的經驗就佔了八成，如果經驗還不夠多，一開始可以嘗試記憶五個pose，自己務必要做一遍可以增加身體記憶，但不要死背會顯得不自然；如果是走秀那就真的是靠練習，很難有速成法。最後就是當日的「體態」，試鏡很容易一眼定生死，所以務必要保有自己的自信！

• 工作結束後的反省及檢討

不論結果好壞，都要從中學習，讓自己變得更專業、更好。

• 金句：請問還有什麼需要特別注意的嗎？

再 萬全的準備，最後還是不能少問了這句，這是保護自己有沒有遺漏資訊的最後一到防線，也是給人一種做事仔細不馬虎的專業。

準備的成果，反射出一個人對於一件事情的態度，能力不如別人一些些，可以；但態度少一些些，絕對不行。

除了關注有興趣的公司，追蹤他們的徵選和工作機會之外，平時社群媒體的經營也是一種被動的工作機會管道！社群媒體經營的好可以凸顯個人價值，就會吸引工作機會，所以不妨思考一下自己的社群媒體可以往什麼方向發展？有明顯的發展，就會讓人更容易看見，也就帶來更多機會！

-本篇文章由作者「𝐓𝐨𝐛𝐞 吐幣」授權提供-

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嚮往進入模特圈，卻不知道該如何著手？
渴望學習專業模特兒走秀、攝影姿態，展現自信風采？
想要在舞台上散發自我魅力，成為眾人矚目的焦點？

別擔心！ASIF團隊為你打造專業指導以及全面培訓，
從基礎走姿到攝影姿態，一步步帶領你踏上模特養成之路。
無論你是初學者還素人模特，都能輕鬆上手，在舞台上發光發熱！
加入我們，實現你的模特夢！

關於師資壽司張佳瑩

一個靈性覺醒 專教形象魅力的導師
讓我協助你「由內而外 成為閃耀發光的自己」
#自信提升 #魅力儀態 #社群經營

壽司張佳瑩

FB 64萬追蹤
https://www.facebook.com/sushi.fans/

IG 17.8 萬追蹤
https://www.instagram.com/sushimeimei/

授課經歷

【台北海洋科技大學】助理教授
【彰化明道大學】講師
【鄰家女孩大變身 素人改造】整體造型與儀態改造老師
【第二屆全國形象美學創意競賽】評審
【輔仁大學】親善大使美姿美儀 講師
【國立高雄科技大學】電商達人培訓營講師
【勞動部勞動力職前訓練計畫】授課講師
【草屯同德家商】美姿美儀講師
【大葉大學】親善大使培訓講師
【國立臺南大學】產業新尖兵講師
【豐珠國中小學】美姿美儀教師
【稻江護家】美姿美儀 社團導師
【開南大學】親善大使美姿美儀 講師
【黎明技術學院】美姿禮儀講師
【中華民國美容美髮世界交流協會】課程講師
【萬能科技大學】課程講師
iROO時尚服裝品牌  美姿美儀授課老師

一場素人模特兒的走秀體驗，也是ASIF的起點
每個女孩專屬於自我的美，本不該為世俗既定的審美觀所侷限
將個人獨特魅力幻化為社群影響力，正是ASIF的最終目標
成為模特兒的第一步
除了來自內在的自信，外在的體態姿儀自然成了最基本條
踏上伸展台前的儀態訓練
到實際站上伸展台的走秀台步、定點姿勢以及眼神
在模特兒身兼講師張佳瑩的指導下，
你也將入手實現模特兒夢想的入場門票

課程重點

課程重點 1｜專業模特兒儀態訓練

總計六小時的儀態訓練課程分為三個部分，涵蓋走姿、站姿、轉身、坐姿等基礎訓練，
熟練每一個動作，增加肢體的協調性；形體、節奏感訓練將幫助你建立自信心及個人態度，提升舞台的表現張力；
最後將所學技巧和專業素養通過台步練習、表演訓練，逐步掌握專業模特的走秀精髓。

點此報名（即日起至3/10，全面8折！）

課程重點 2｜專業模特兒眼神訓練課程

俗話說：「眼睛為靈魂之窗」，眼神是模特走秀的秘密武器！
專業的眼神訓練課程將帶你揭開模特眼神的神秘面紗，學習如何通過眼神表達自信、魅力和情感。
這個課程結合了專業指導和實際演練，循序漸進地教授各種眼神技巧和表達方式。
透過練習，你將學會如何運用眼神來展現不同的風格和情感，從而在舞台上發光發熱！

點此報名（即日起至3/10，全面8折！）

課程重點 3 | 專業模特兒擺姿訓練課程

我們致力於打造一個專業、充滿啟發性的學習環境，讓每個人都能在鏡頭前展現出最動人的姿態。
擺姿訓練課程總計四小時，分成兩堂課，每次 2 小時，
我們將專注於攝影技巧和照片姿勢的培訓，為你打造出色的攝影形象。
無論你是想成為專業模特兒，還是希望自己能更上相，這個課程都將提供你所需的知識與技能。

點此報名（即日起至3/10，全面8折！）

課程重點 4 | 伸展台實務 

伸展台實務課程是展現舞台魅力的關鍵！總計兩小時的培訓，從舞台轉身練習到T台秀練習，深入探索舞台表演的藝術；
多種舞台走位練習將幫助你掌握不同場合的走秀技巧，讓你在任何情況下都能夠自如地展現出最佳姿態；
在搭配音樂的環節中，我們將教你如何根據音樂的節奏和氛圍來調整自己的表演，使你的舞台演出更具生命力。

這堂課程無法直接報名，歡迎參加走秀模特兒徵選

常見問題QA

Ｑ1: 請問這系列課程適合初學者嗎？
A1：當然！我們的課程適合所有水平的學員，無論你是初學者還是有經驗者，我們都會根據你的需求和能力進行調整。

Q2: 請問我需要準備些什麼？
A2: 課程中穿著合身小可愛跟短褲與高跟鞋，若不確定高跟鞋款式，第一堂課可先穿運動鞋或是有跟的鞋款，課程中再請教老師即可。

Q3: 請問我可以先上單堂課體驗看看，再決定是否繼續參與其他課程嗎？
A3:是的，我們提供單堂課的體驗機會，讓你可以先了解我們的教學方式、課程內容以及導師指導水平。如果對於體驗課滿意並決定繼續參與其他課程，我們將樂意為你安排。

Q4: 請問我該如何報名？什麼時候截止？
A4: 你可以通過ASIFPASS的網站直接報名，選擇想上的課程。報名截止時間取決於課程的開始日期和開放人數，因此建議你盡早報名以保留位置。如果你有任何疑問，請隨時聯繫ASIFPASS LINE小編。

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每個人都有自己的風格及影響力，也都有與生俱來的天賦。我們相信相信素人也可以很有特色，無論你的外貌身形，只要你來到這裡，都能大方展現自己，並得到更多與廠商合作的機會。

拍攝方案介紹：情境拍攝 vs. 特寫拍攝

ASIF Profile Studio 的拍攝主要分成兩個類別：情境拍攝方案及特寫拍攝方案，這之間的區別最主要是用「拍攝場景」來分。「情境拍攝」會依照個人需求，包含風格的設定、拍攝目的等，而選擇不同的拍攝場景；「特寫拍攝」是以人像為主的方案，主要會在攝影棚內進行。

拍攝方案及對應的場景

拍攝價目一欄表

加購項目價位（以上方案通用）

1. 加購妝髮造型：
   1. 妝＋髮：3,000元（原價4,000元）
   2. 單妝：2,000元
   3. 單髮：1,500元
2. 加購拍攝套數：3,000元/ 一套
3. 加購線上形象諮詢(15分鐘)及服裝商借：2,000元
4. 加購精修照片：2,000元/ 張，5,000元/ 5張

我們的優勢：為什麼要選擇 ASIF Profile Studio？

• 照片電子檔全給你：業界有許多專職拍攝的照相館、寫真館，不會免費給出所有的檔案。ASIF始終強調每一刻的自己都是最美的，每一張照片捕捉到的，都是你的成長歷程，這是屬於你的。
• 商業資源眾多：ASIF長期作為自媒體KOL與廠商之間的橋樑，本身即有眾多模特兒的廠商資源，來這裡拍攝若想順便拓展自身的合作機會，可將拍攝完的照片提供給ASIF，讓你會在廠商面前有更多曝光機會。
• 與5PM攝影棚長期合作：擁有145坪多方位的專業攝影棚，場景選擇多樣且完整，分為實景、搭景及素背，可量身滿足專屬商業拍攝、人像攝影等需求，對於現代模特兒最喜愛的情境拍攝、作品集製作，是非常高規格的享受。

當然，人無完人，ASIF Profile Studio 也不免有些小缺點：

• 拍攝檔期較少：ASIF團隊主要是提供品牌端的行銷及公關服務，若是遇到年節、購物旺季，團隊將會非常忙碌，導致拍攝時間被壓縮。
• 拍攝風格較偏向商業：ASIF的業務以模特兒及品牌行銷為主，我們會比較不適合拍攝藝術創作類型的作品。
• 不建議拍攝婚紗照：由於ASIF配合的廠商較少婚紗類型的服飾，若希望在Profile Studio拍攝婚紗照，要自行將「婚紗」帶到攝影棚來，作業流程上較麻煩。

想要拍什麼照片：依照目的去選擇適合的方案

如果希望照片有故事性、場景氛圍，「情境拍攝方案」自然是你的首選，這個方案適合確定自己喜歡拍照，並且想要透過「形象造型諮詢」更了解個人特色，希望能拍出「真正的作品」的人。

但假設你對場景沒有太多需求，想來ASIF Profile Studio拍攝以人像為主的照片，應該要選擇「特寫拍攝方案」裡的哪一個呢？我們可以大致區分如下：

• 特寫方案「標準款」：適合完全沒有拍攝經驗的你，如果單純想嘗試模特兒風格的形象照拍攝，就選這個吧！
• 特寫方案「模特兒卡」：適合有商業合作需求、想要將作品集提供給廠商的你，我們會為你製作專屬的模特兒卡。

同樣是一套服裝、一套妝髮，這兩個特寫方案下的小類別有何不同？

ASIF Profile Studio 服務流程：多久前要預約？注意事項？

我們固定會透過官網以及社群媒體發佈未來幾個月的拍攝檔期，報名請透過發佈檔期資訊時所提供的報名表單填寫。每次拍攝檔期都有名額限制，建議在「拍攝日的1～2個月前」預約，比較能夠彈性安排想要拍攝的時段喔！

相信有很多人是第一次到 ASIF Profile Studio 拍攝，以下注意事項提供給大家參考：

1. 務必準時前來（可提前5～10分鐘，但也不要提前太多），逾時造成的損失請自行負責
2. 請素顏前來，前一天要洗頭，但盡量不要使用潤絲精，有習慣底妝用品者可自備唷
3. 記得刮腋毛…XD
4. 近視的朋友請戴隱形眼鏡
5. 自備想拍攝的服裝（建議帶2～3套來，現場可再做搭配、選擇）
6. 女性可自備高跟鞋（其他鞋款也可以，建議有跟比較好）；男性鞋款不拘，皮鞋、休閒鞋、運動鞋皆可
7. 請不要穿太深色的內衣褲

有任何問題都還是可以透過文章底部的聯絡資訊找到ASIF小編詢問！

ASIF Profile Studio 基本資訊

我們相信每個人都有未被發掘的優點，相信素人也可以很有特色。

你會是一個光芒四射的人，只因為你展現了你自己。

Be True Be You.

不管你有沒有經驗、不論你的身分外貌，我們相信每個人都有未被發掘的優點，來到 ASIF Profile Studio，你一定會發現更美麗的自己。

官方網站：https://profile.asif-fashion.com/
IG：@profile.photostudio
LINE：點我加入

人人都有一顆愛美的心，不論生理機能或是外表，除了外用的保養品，內在調理的照護也是保養的關鍵。市面上補充膠原蛋白的商品有很多，但究竟要如何選擇？今天營養師就來說說：膠原蛋白該怎麼補充？

補充膠原蛋白的建議

在選擇膠原蛋白補充品時，重要的是選擇高品質的產品，確保其來源可靠並經過檢驗。此外，建議諮詢專業醫生或營養師，以瞭解個人的需求和使用建議。補充膠原蛋白可以成為女性養顏美容、維護健康的一個重要策略，但同時也應注意全面的生活方式、均衡的飲食和適度的運動，以獲得最佳效果。

市面上有許多膠原蛋白產品，在選擇膠原蛋白時，以下三點是需要多多注意的地方：

1. 品質來源：選擇健康的動物來源，並經過適當的處理和提取過程。
2. 產品成分：確保其產品沒有添加不必要、甚至有害的成分，例如：非必要的人工添加物、防腐劑或糖等。
3. 劑量與型態：膠原蛋白的產品有各種形式，建議找到適合自己的補充形式，且依循指示補充有效劑量，例如：有人喜歡吃藥丸、有人比較習慣吃粉劑等。

除了以上重點能幫助大家選擇安全、有效又適合自己的膠原蛋白，建議也需要注意微量營養素的攝取，例如：維生素C，飲食當中可優先選擇有豐富維生素C的食物來源，比方新鮮當季的水果和蔬菜。如此一來，膠原蛋白在身體內的合成效率才會有加分效果唷！

市面上最優質！亞尼活力膠原蛋白

亞尼活力在台灣深耕20年，是一個極有口碑的保健食品品牌，所有產品皆通過了HACCP和ISO22000國際認證，並經過SGS等第三方機構的食品安全檢驗合格。保證產品的品質和安全性，為消費者提供安全可靠的產品。

他們熱銷的膠原蛋白完全符合以上選擇重點！來自100%純魚鱗水解膠原蛋白，無添加化學添加物，絕對安全健康。其補充形式為粉末，可以直接補充或加到飲品裡飲用，建議每日早、晚各食用約1～3平匙，簡單的使用方法，除了使每日的飲食更加豐富多樣化，也隨時隨地補充膠原蛋白。

這是亞尼活力體驗瓶

亞尼活力的膠原蛋白有一點魚味，不過沒有腥味，是很好入口、很可以接受的那種。這是分別兩天的食用分享，每次大約2~3匙，一個體驗瓶10g大約可以食用三次。

分享我的兩種吃法：

搭配優格吃

加在抹茶牛奶裡

現在亞尼活力的官網有舉辦體驗瓶索取的活動

歡迎想嘗試看看的朋友先索取試吃哦：http://iyanni.com/8xr8

• 亞尼活力官網：https://www.yannigo.com/
• 亞尼活力官方FB：https://www.facebook.com/yannigoshop
• 亞尼活力官方IG：https://www.instagram.com/yannigoshop/
• 亞尼活力官方LINE：http://iyanni.com/line

-本篇文章由作者「Ting 營養師」授權提供-

追蹤 Ting 曾筱庭 營養師｜營養師 Instagram｜https://www.instagram.com/hsiaoting.tseng/

2023 FITNESS CHALLENGE 自我挑戰賽

你不再是自己苦練卻拉不近與目標的距離，也不需要盲從網路錯誤情報卻瘦不到理想的身材

ASIF提供你正確的瘦身資訊和表現自己的舞台，你的努力不再白費而是被更多的人看見！

【欲了解活動詳情，請看 2023 FITNESS CHALLENGE 自我挑戰賽官方網站】

【更多參賽分享，請看 ASIF 主題活動：自我挑戰賽】

【追蹤ASIF最新消息，就在 ASIF官方Instagram】

1. 聯夏食品的馬偕醫院合作即食調理包
2. 亞尼活力水解魚鱗膠原蛋白
3. Spark Protein活菌康普茶粉
4. AirealLand年零護唇精華霜
5. ASIFPASS的VIP卡
6. Purpose Space一對一線上教練課+電子書

接下來，就來簡單介紹各禮物吧～🤩

聯夏食品的咖哩牛肉調理包

這個完全就是減肥人的福音！調理包每份才178大卡，含有13克的蛋白質，蛋白質高達含量29%，加上一碗飯的話熱量不到500大卡，很適合減脂期間怕爆卡又想吃的人食用哦！而且烹調方法很方便，微波或隔水加熱就可以享用，如果可以自己另外再煮點蔬菜搭配著吃的話，快快速速的一餐就很完美了👌

Spark Protein活菌康普茶粉

康普查能夠幫助消化、促進腸胃蠕動，我以前都是喝市售罐裝的康普茶，第一次喝這種沖泡的康普茶，喝起來跟外面罐裝的很像～但認真比較起來，少了點罐裝有點過度發酵的酸味。泡再隨行杯中帶著走，很適合在減脂期想偷喝點飲品但又怕罪惡的妹子們！

AirealLand年零護唇精華霜

這個也很讓我驚豔，擦起來很像更滑潤的木瓜霜，有個高級的淡淡香味！使用過後，覺得嘴唇死皮的部分改善很多。缺點就是我平常是會一直摳死皮的那種人，用了之後就沒死皮可摳了XD

亞尼活力的水解魚鱗膠原蛋白

如果對保健食品小有研究的人，應該對亞尼活力這個品牌不陌生哦！亞尼活力是台灣本土品牌，品牌成立已經有20年之久，提供消費者客製化的營養服務，是個極有口碑的保健食品品牌。我把亞尼活力的品牌資訊放在文章末尾，有興趣的人去看看吧～

本次最驚喜，就是收到他們家的水解魚鱗膠原蛋白了！這罐膠原蛋白粉分子小好吸收，重點是沒有額外添加甜味劑、香料、色素等添加物，我自己吃起來覺得沒有味道蠻好入口的，而且粉末狀的膠原蛋白也可以加在飲品裡食用，既方便又美味😋

如果說大家看到這裡有點想吃，但又不確定適不適合自己的話，現在亞尼活力的官網有體驗瓶可以領取，怕踩雷的小夥伴們就可以先在這個網址試看看，試吃喜歡再買！

※體驗包領取網址：http://iyanni.com/8xr8

Purpose Space課程三選一

這個部分我選擇的是一對一線上教練課+電子書，Purpose Space是藝人小禎的御用健身房，他們的線上教練課教學內容很完整，教練透過視訊可以調整動作、教學適合在家自己做的姿勢，上完就可以自己在家練一些基本的動作。電子書的運動分類也很詳細，清楚的分出不同部位的訓練動作，透過YT影片可以看的更清楚，以新手村的me來說是個超值的選擇😍

以上！我的開箱到此結束，真的好開心有參加到這次ASIF舉辦的減脂自我挑戰賽，小聲說，雖然沒有達成3公斤的PRO完賽，但我也有順利減掉1.8公斤的體脂、感覺自己身心狀態都變得更加輕盈，自己覺得很滿意！

如果大家喜歡看這種開箱系列，也歡迎廠商寄驚喜箱給我～～！

亞尼活力品牌資訊

前面說到，亞尼活力是2023 ASIF 自我挑戰賽的贊助廠商之一，除了保健食品的開發，他們也提供消費者客製化的營養服務，包括一對一營養諮詢和身體檢測，提供個性化的建議和產品，幫助大家保持身體健康，改善體質，目前台中旗艦店還有提供Inbody測量服務，有興趣的朋友可以提前預約測量哦！

亞尼活力台中昌平旗艦店

【門市地址】台中市北屯區昌平路二段18-35號

【營業時間】週一至週五11:00-19:00 / 週六 13:00-18:00

• 亞尼活力官網：https://www.yannigo.com/
• 亞尼活力官方FB：https://www.facebook.com/yannigoshop
• 亞尼活力官方IG：https://www.instagram.com/yannigoshop/
• 亞尼活力LINE@：http://iyanni.com/line

-本篇文章由作者「穎養師」授權提供-

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2023 FITNESS CHALLENGE 自我挑戰賽

你不再是自己苦練卻拉不近與目標的距離，也不需要盲從網路錯誤情報卻瘦不到理想的身材

ASIF提供你正確的瘦身資訊和表現自己的舞台，你的努力不再白費而是被更多的人看見！

【欲了解活動詳情，請看 2023 FITNESS CHALLENGE 自我挑戰賽官方網站】

【更多參賽分享，請看 ASIF 主題活動：自我挑戰賽】

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不論你高矮胖瘦年齡身分，也不論你有沒有相關經驗，ASIF Talent 潛力素人計畫就是為此而生。我們提供更多成長和發展機會，以專業模特兒課程及接案資源協助學員與產業接軌。

「你可以不受拘束，拋開所有刻板印象，你就是最好的自己，隨時都能追求你的夢想。」

這是天后瑪丹娜說過的一句話，也是ASIF創立模特兒學院的初衷。ASIF最初由一場素人模特兒走秀起家，相信不管是誰都能發光發熱，致力於連結產業資源、提供公關行銷等服務，希望能發掘屬於「你」的個人影響力。

這個「你」，可以是每個人。

如今有了模特兒拍攝、走秀、協助接案等服務，ASIF更希望能實現每一位愛漂亮的男孩女孩的夢想，因此打造了一個無論外貌身形，只要來到這裡，都能大方展現自己的舞台。這就是 ASIF Talent 潛力素人計畫的故事。

※延伸閱讀：【ASIF Profile Studio】拍攝有什麼服務？

ASIFPASS可以被視作一個接案平台、與廠商對接的橋樑，我們針對各類的潛力創作者提供不同的課程，透過不定期的「Talent 潛力素人計畫」，手把手帶領每位學員達到各自的目標，我們將在課程中讓學員累積作品並實際接案，不斷優化及調整，一步步成為有影響力的模特兒類型創作者。

ASIF的廠商合作資源眾多，有許多參加潛力素人計畫課程的學員能在這裡獲得更豐富的資源及應得的酬勞。不論是想找到更好定位的新世代模特兒、想要擁有更多資源渠道，或是希望能更拓展職業道路的自媒體創作者，都歡迎送件，祝福大家都能找到更理想的自己！

Talent 潛力素人計畫 徵選流程

1. 提供資料照片
2. 第一階段：書面篩選
3. 第二階段：線上實戰活動
4. 合作方式擬定
5. 簽約
6. 開始合作

Talent 潛力素人計畫 學員福利

• 超過50個知名品牌合作資源
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• 每月更新線上學習資源
• 加入專屬接案合作群組
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ASIF Talent 潛力素人計畫 官方網站：https://talent.asif-fashion.com/
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假如你擁有成為模特兒的夢想但不知從哪邊開始，也可以考慮參加 ASIF EDU 的模特兒培訓課程，與一群有想法、有創造力的模特兒們一同學習。

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※延伸閱讀：我也想與廠商合作接案！可是我沒有接案經驗，怎麼辦？｜ASIFPASS
※延伸閱讀：我只是個素人，累積影響力可以從哪裡開始呢？｜ASIFPASS

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首先，對於剛開始接案的創作者而言，搞懂「廠商的合作方式」是最重要的！當廠商挑選到你，希望與你合作，為了確保雙方的權益及合作順利進行，一定會先跟你說好「合作方式」和「合作合約」。

每家廠商所希望或慣用的合作方式不盡相同，今天我們就先來介紹其中一種常見的合作方式：「互惠合作」，顧名思義，互惠合作通常不要求報價，這個核心在於雙方都能從中獲得好處（廠商獲得商品推廣、創作者獲得喜歡的商品及更多曝光等），這種合作建立在相互信任和合作共識的基礎上。

合作共識：雙方為什麼合作？

在商業世界中，合作通常是取得成功的關鍵之一！除了雙方的互補性、資源共享的好處，最重要的是合作能為雙方帶來了更廣闊的市場機會。廠商與自媒體經營者的互惠合作，其中常見的合作目的即是：公關形象拓展及消費者的體驗。

合作方式：雙方如何達到合作目的？

前面說過，互惠合作通常不要求有一個明確報價的價碼，最為常見的合作方式是廠商贈送商品給創作者，邀請自媒體創作者在平台上進行社群宣傳。不僅廠商得到商業宣傳的利益，創作者的曝光度也會大幅增長。

合作提案：雙方合作的企劃書

廠商與自媒體創作者的合作提案可能來自：廠商本身、行銷公司、公關公司、自媒體創作者本人。沒錯！並不是只有廠商發案給IG經營者，創作者自己也可以提案給廠商，主動推銷自己更能獲得積極的印象唷。

至於在企劃書中，具體的方案至少要包含：簡單自我介紹、合作目的、合作時間、合作方式、預期效益，經由雙方討論並達成共識後，簽署合作合約。

根據雙方擬定的合作內容，合作的執行成果通常都會需要回傳給廠商，如：IG貼文連結及IG限動截圖。互惠合作的廠商通常不會跟創作者索取素材授權或是後台數據，如果有遇到廠商詢問，也可依照自己的意願給予。

ASIFPASS：與我們合作

無論素人與否，只要你也擁有夢想，ASIF都歡迎你來分享珍貴的專屬經驗。如果你拓展自己接案資源，ASIF串聯多元化的廠商，提供你更多平台曝光的合作機會，達成更具影響力的自我里程碑。

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