說到減脂，要先建立的是「減肥好習慣」：細嚼慢嚥→多喝水→多吃白肉少吃紅肉。 這次參加自我挑戰賽活動，我也可以趁此機會來試試國外最近火紅的「30天減脂挑戰」！第二個星期開始就蠻有感的！