自我挑戰賽 選擇自己所愛,才會長久!運動和減脂計畫的制定也都是這個道理|2023 ASIF 自我挑戰賽 2023-06-30 持之以恆是非常重要的!每天都要保持規律的運動和飲食習慣,並不容易。但只有堅持下去,才能見到真正的效果。我會在每天早上固定時間起床運動,這讓我的生活每天都有一個好的開始