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最新文章

一個小里程碑的抵達,不代表結束,感謝那個努力過的自己|2023 ASIF 自我挑戰賽

2023-07-25

坦然接受曾經焦慮的狀態,並且認同自己。我想,我們都不需要被框架著,審美感的認同,不是大多數說的算,而是自己怎麼定義。ASIF 自我挑戰賽的意義,就是一場與自己競爭

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放下體重機的數字,好好訓練好好生活,這才是參賽的最大收穫|2023 ASIF 自我挑戰賽

2023-07-20

體重低的時候很明顯就是骨骼肌的差異,現在體重數字比較高,但是體脂率卻比較低,體態部分自己覺得覺得沒有差異太大,但是在訓練上卻變得很有力量!所以我要告訴大家,體重數字真的沒有這麼重要!

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還記得自己是怎麼走過這段旅程的嗎?一起盤點過程中收穫的喜悅與痛苦吧|2023 ASIF 自我挑戰賽

2023-07-18

必須得說,真的要有很強大的動力,但既然都已經辛苦控制飲食了,那何不趁機鍛鍊身材呢?所以我都會先排好行程,準備好東西,讓自己要去運動時順順利利,減少阻礙!

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營養師完整解析,運動前後應該怎麼吃呢?|2023 ASIF 自我挑戰賽

2023-07-11

在過去運動的過程中,是否曾感受到沒有力氣、身體狀況不佳的時候,但也曾經有表現很好、很有力氣的情況?這除了跟我們當下身體狀況(體能、是否正處於疲勞狀態、是否正有感冒症狀等)有關以外,也跟運動前的飲食內容有關聯。

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營養師推薦健康又解饞的小點心,這些在便利商店就能買到|2023 ASIF 自我挑戰賽

2023-07-06

信大家減脂都很努力不接觸任何小零食,到後期常常忍不住或是忍得很痛苦……不要怕!今天我就來跟大家推推幾個嘴饞時便利商店可以買到的小物

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模特兒拍攝體驗|棚內攝影・戶外場景|Profile 工作室有什麼服務?價位?多久前要預約?如何選擇方案?【ASIF Profile Studio 懶人包】

2023-07-04

ASIF 旗下攝影團隊 ASIF Profile Studio 於2023年推出全新拍攝服務,秉持著「讓每個人都可以用自信的態度表達自己」的理念,從妝髮造型的量身打造、風格形象諮詢等攝影前置方案,到拍攝後精修照片等後續服務的提供

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給減脂期間數字焦慮的你,先停下來好好放鬆身心、吃些紓壓的點心,再繼續努力|2023 ASIF 自我挑戰賽

2023-07-04

有在關注我的朋友們,應該大部分都知道,目前我正在實施減脂計畫,並且還在進行當中。但老實跟你們說,我自認為4月份的狀態沒有調整好,有一度爆胖了一陣子,體重飆往63公斤,限動中的體態都看得出來往橫向發展

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【台南旅遊穿搭分享】今年夏天,深入台南旅遊一次。在南城衖事,不只是吃冰|ReModa設計巢

2023-07-02

也許在你下次的台南旅遊之前, 這篇會成為導讀,使你有意識地旅遊台南一次。在衖 Lòng Stairs ,建築師巧妙的讓遊客在往前行走之際,體驗在台南巷弄閒晃的實感。

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