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坦然接受曾經焦慮的狀態，並且認同自己。我想，我們都不需要被框架著，審美感的認同，不是大多數說的算，而是自己怎麼定義。ASIF 自我挑戰賽的意義，就是一場與自己競爭

體重低的時候很明顯就是骨骼肌的差異，現在體重數字比較高，但是體脂率卻比較低，體態部分自己覺得覺得沒有差異太大，但是在訓練上卻變得很有力量！所以我要告訴大家，體重數字真的沒有這麼重要！

必須得說，真的要有很強大的動力，但既然都已經辛苦控制飲食了，那何不趁機鍛鍊身材呢？所以我都會先排好行程，準備好東西，讓自己要去運動時順順利利，減少阻礙！

在過去運動的過程中，是否曾感受到沒有力氣、身體狀況不佳的時候，但也曾經有表現很好、很有力氣的情況？這除了跟我們當下身體狀況（體能、是否正處於疲勞狀態、是否正有感冒症狀等）有關以外，也跟運動前的飲食內容有關聯。

信大家減脂都很努力不接觸任何小零食，到後期常常忍不住或是忍得很痛苦……不要怕！今天我就來跟大家推推幾個嘴饞時便利商店可以買到的小物

有在關注我的朋友們，應該大部分都知道，目前我正在實施減脂計畫，並且還在進行當中。但老實跟你們說，我自認為4月份的狀態沒有調整好，有一度爆胖了一陣子，體重飆往63公斤，限動中的體態都看得出來往橫向發展