【減脂十大迷思】Q3：間歇性斷食有助於減肥？168還是186？？斷的時間越長、瘦得最快？｜Purpose Space帶你解密瘦身錯誤觀念
2023-05-03
研究指出，但在空腹狀態下，體內的葡萄糖已經耗盡，身體會透過肝臟開始把儲藏的脂肪分解成稱為酮類的脂肪酸，用做身體運作的「燃料」。這一過程被稱為「代謝轉換」。這就是為什麼大家說間歇性斷食能減肥的原因。
【減脂十大迷思】Q2：聽說減脂要做「有氧」運動，而不是重量訓練？｜Purpose Space帶你解密瘦身錯誤觀念
2023-05-02
本系列「減脂迷思」共有10題，大家可以檢視自己是不是也陷入減脂的迷思。跑步可以消耗幾卡路里、游泳可以消耗多少、騎單車可以消耗多少，你也被卡路里迷思綁架了嗎？
【減脂十大迷思】Q1：減肥不吃澱粉瘦得比較快？｜Purpose Space 帶你解密瘦身錯誤觀念
2023-05-01
本系列「減脂迷思」共有10題，大家可以檢視自己是不是也陷入減脂的迷思。減肥可以吃澱粉嗎？今天沒有吃澱粉，隔天好像瘦了（體重機數字的確下降了），這樣是正確的減肥方法嗎？
設立好目標，開始一步一步執行減脂計畫，其實這沒有那麼難｜2023 ASIF 自我挑戰賽
2023-04-29
設立好目標，想要達成最需要做的重點就是「熱量赤字」，今天就來實際的算一下熱量赤字要多少，以及該如何做到赤字這件事。
夏天要到了，跟我一起動起來！準備好讓自己變得更好看、更健康了嗎？｜2023 ASIF 自我挑戰賽
2023-04-28
如今春天即將結束，緊接著就是夏天的來臨，無論男女老少，在這種明媚的季節裡，任誰應該都希望自己看起來有朝氣活力的吧？減脂的附加價值，能變得更好看是一定的，再來就是可以獲得更健康的自己。
這是一段面對和擁抱自己的過程，你一定會越來越喜歡自己｜2023 ASIF 自我挑戰賽
2023-04-27
「哈囉小檸檬們！我是寧寧，跟我一起享受營養和生活吧！」雖然是營養師，但我也是第一次對自己飲食控制！以下幾個小心得跟大家分享：
讓專業的來！模特兒拍攝工作中造型顧問的重要性有多高？｜ASIF Profile Studio
2023-04-26
在模特兒拍攝工作中，「造型顧問」這項工作越來越被重視了！越來越多人意識到，聘請造型顧問其實就是在投資自己，一位優秀的個人造型師能讓你展現出最好的一面，是個人自我形象中最好的投資之一。
找到一個自己能適應的平衡，比起我沒做到，一起專注於「我做到了」吧｜2023 ASIF 自我挑戰賽
2023-04-24
相信很多人都有這個疑問，在減脂的過程中，我們需要努力到什麼「程度」？我們也有著上百種的生活模式，換一個生活環境、轉變一個生活型態，我們的飲食方式也需要跟著調整，所以一定不會只有「單種減重方法」！