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營養師也愛吃!養成好的飲食運動習慣,讓自己更健康|2023 ASIF 自我挑戰賽

我是一位不胖不瘦、臉有點肉的營養師,瑄瑄。

因為愛吃的天性,本來就只是靠自己的專業幫助自己維持在正常體重之中。但…或許是臉比較肉,再加上大家對營養師的期許就是要「瘦」,所以原本都是聽到別人叫我圓臉,考上營養師後變本加厲的說我很胖、這樣沒人會相信我的專業。

剛好今年初過年期間,大家應該都有被親戚們轟炸吧~當然我也不例外,聽得很煩的當下想說不然來減重吧!在我減了一公斤多的時候,剛好就遇到了自我挑戰賽的活動邀約!真的很幸運,在想做一件事情的時候,就會遇到支持你的動力。


為什麼最終決定要參加這個自我挑戰賽呢?

其實我也是內心抉擇了很久,一方面是擔心如果自己沒有減脂成功、順利完賽,那這樣有多丟臉呢?另一方面也是因為,如果要推廣,可能就會在大家面前承認我也是一個還需要減脂的胖胖營養師,內心總是有點排斥。

可是最終說服自己的原因,仍是想著這是一個給自己的機會,拒絕人類天生幫自己找藉口的壞習慣,要增強內心的減脂動力,自己有付出、外力有支持,就更能讓我們堅持下去!

其次是,這一個這麼好的活動,如果我一起推廣了,希望有很多像我一樣原先猶疑不決的人,能將這次減重作為最後一次、不再復胖的美好體驗!

活動方式非常簡單,只要比賽前後各測量一次體脂肪數值,其他中間減脂方式可以跟自己原先安排的一樣,有非常多人私訊我問:這個是要到他們的健身房運動嗎?這個問題就讓我在這邊跟大家回答:「不用!」

這個活動的宗旨就是一同去支持你用健康方式、正確的減重。如果是不知道自己的問題點出在哪,是飲食問題或是不知道該怎麼正確運動,大家也都不用擔心!只要報名活動就可以從福利中的獨家課程三選一,選擇安排營養師幫您諮詢了解飲食習慣、或是挑選運動課程,教你正確不受傷的減重!


不要被體重綁架,要看的是體脂

大家都聽過一公斤的鐵塊跟一公斤的棉花,哪一個體積比較大呢?

答案,是棉花!

我們人的組成也是一樣的,體脂肪的面積會比瘦體組織(肌肉)來得大,所以當今天相同體重之下,體脂肪的量越多,看起來也會更加的不精實與肥胖!

所以在這裡要呼籲大家,不要一昧的減體重,卻不知道自己減掉的竟是肌肉,這樣只會讓後續的減重之路更加艱辛,成為啷啷的泡芙人。善用運動與飲食,養成不復胖的瘦瘦體質~

我是瑄瑄營養師,也是參賽的一員,希望我們一同扶持,成功減脂!

如果對於健康、營養有興趣的夥伴,也歡迎追蹤我的IGFB唷~

-本篇文章由作者「瑄瑄營養師」授權提供-

追蹤 瑄瑄營養師 🧡 二十四節氣|日常保健營養|芳療精油 Instagram|https://www.instagram.com/nu.shiuan/


2023 FITNESS CHALLENGE 自我挑戰賽

你不再是自己苦練卻拉不近與目標的距離,也不需要盲從網路錯誤情報卻瘦不到理想的身材

ASIF提供你正確的瘦身資訊和表現自己的舞台,你的努力不再白費而是被更多的人看見!

【欲了解活動詳情,請看 2023 FITNESS CHALLENGE 自我挑戰賽官方網站

【更多參賽分享,請看 ASIF 主題活動:自我挑戰賽

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