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HEALTH
迷思破解!減脂期間可以喝湯嗎?Spark Protein高纖飽食濃湯滿足你喝湯的欲望|2023 ASIF 自我挑戰賽
應該有不少人聽過減重期間不能喝湯的說法,那問題來了,大家最愛的「玉米濃湯」是不是就不能喝了?Spark Protein的「高纖飽食濃湯系列」熱水隨沖即飲...
6 月05
健康飲食
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自我挑戰賽
迷思破解!減脂期間可以喝湯嗎?Spark Protein高纖飽食濃湯滿足你喝湯的欲望|2023 ASIF 自我挑戰賽
應該有不少人聽過減重期間不能喝湯的說法,那問題來了,大家最愛的「玉米濃湯」是不是就不能喝了?Spark Protein的「高纖飽食濃湯系列」熱水隨沖即飲...
6 月05
健康飲食
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自我挑戰賽
炎炎夏日一起來減脂!「小禎的健身房」Purpose Space 2023夏季挑戰賽開跑,優勝者獨得10萬元獎金!
夏天到了!趕快來 Purpose Space 參加「90天夏日減脂挑戰賽」,短短三個月讓你瘦得好看又健康!優勝者還可以抱回10萬元獎金!...
6 月01
運動手札
炎炎夏日一起來減脂!「小禎的健身房」Purpose Space 2023夏季挑戰賽開跑,優勝者獨得10萬元獎金!
夏天到了!趕快來 Purpose Space 參加「90天夏日減脂挑戰賽」,短短三個月讓你瘦得好看又健康!優勝者還可以抱回10萬元獎金!...
6 月01
運動手札
減肥中的我也想吃甜食,營養師說這樣做就可以維持|2023 ASIF 自我挑戰賽
心情不好時,甜食似乎可以瞬間讓氣氛改變。但是,我在減重我能吃甜點嗎?減重期間吃了甜點,是不是罪惡深重?我吃了甜點,是不是就會減重失敗?親愛的,減重期間營養師說「可以」吃甜點!!...
5 月25
健康飲食
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自我挑戰賽
減肥中的我也想吃甜食,營養師說這樣做就可以維持|2023 ASIF 自我挑戰賽
心情不好時,甜食似乎可以瞬間讓氣氛改變。但是,我在減重我能吃甜點嗎?減重期間吃了甜點,是不是罪惡深重?我吃了甜點,是不是就會減重失敗?親愛的,減重期間營養師說「可以」吃甜點!!...
5 月25
健康飲食
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自我挑戰賽
醣類?糖類?想要健康減脂,這樣分辨和攝取其實很簡單!|2023 ASIF 自我挑戰賽
我在門診時遇到許多人聞醣色變,尤其是一位阿姨,因為減肥所有的澱粉與糖都不碰,結果導致她半夜睡到一半會爬起來吃消夜,而且愈甜愈喜歡。是什麼原因導致她這樣呢?...
5 月20
健康飲食
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自我挑戰賽
醣類?糖類?想要健康減脂,這樣分辨和攝取其實很簡單!|2023 ASIF 自我挑戰賽
我在門診時遇到許多人聞醣色變,尤其是一位阿姨,因為減肥所有的澱粉與糖都不碰,結果導致她半夜睡到一半會爬起來吃消夜,而且愈甜愈喜歡。是什麼原因導致她這樣呢?...
5 月20
健康飲食
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自我挑戰賽
壓力情緒都與食物息息相關,你也是壓力大就想爆吃?這樣吃不發胖!|2023 ASIF 自我挑戰賽
每次壓力大就想爆吃嗎?現代生活節奏快速,生活中總是充滿很多壓力,沒有空間讓我們好好消化。確實吃東西可以讓我們短暫比較好過一些,但是你吃的是食物?還是壓力?...
5 月19
健康飲食
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自我挑戰賽
壓力情緒都與食物息息相關,你也是壓力大就想爆吃?這樣吃不發胖!|2023 ASIF 自我挑戰賽
每次壓力大就想爆吃嗎?現代生活節奏快速,生活中總是充滿很多壓力,沒有空間讓我們好好消化。確實吃東西可以讓我們短暫比較好過一些,但是你吃的是食物?還是壓力?...
5 月19
健康飲食
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自我挑戰賽
【減脂十大迷思】Q10:如何設定我的目標?|Purpose Space帶你解密瘦身錯誤觀念
相信很多人在減脂的時候,有時候看到 Instagram 上分享的明星減肥法就依照感覺躍躍欲試了。但是先等等,你有想過這些方式適合你嗎?又或者是,你有設定自己的目標嗎?...
5 月12
健康飲食
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運動手札
【減脂十大迷思】Q10:如何設定我的目標?|Purpose Space帶你解密瘦身錯誤觀念
相信很多人在減脂的時候,有時候看到 Instagram 上分享的明星減肥法就依照感覺躍躍欲試了。但是先等等,你有想過這些方式適合你嗎?又或者是,你有設定自己的目標嗎?...
5 月12
健康飲食
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運動手札
【減脂十大迷思】Q9:重訓對減脂有什麼好處?|Purpose Space帶你解密瘦身錯誤觀念
重訓已經成為大家現在運動健身最熱門的選項之一了,到底重量訓練有什麼神奇的秘密呢?增加肌肉力量:提升肌肉力量讓你在行走坐臥都好輕鬆。...
5 月11
健康飲食
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運動手札
【減脂十大迷思】Q9:重訓對減脂有什麼好處?|Purpose Space帶你解密瘦身錯誤觀念
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5 月11
健康飲食
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運動手札
【減脂十大迷思】Q8:我今天運動了!是不是有運動就可以多吃一點?|Purpose Space帶你解密瘦身錯誤觀念
運動前補充一點點能量,不但可以讓運動狀態更好,也可以避免肌肉耗損,而運動保持肌肉量的重要性在於可以提高基礎代謝率,比起節食減肥可以瘦得更健康又不容易復胖,至於要如何補充呢?...
5 月10
健康飲食
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運動手札
【減脂十大迷思】Q8:我今天運動了!是不是有運動就可以多吃一點?|Purpose Space帶你解密瘦身錯誤觀念
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5 月10
健康飲食
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運動手札
【減脂十大迷思】Q7:我應該要每天量體重嗎?體重機上的數字真的重要嗎?|Purpose Space帶你解密瘦身錯誤觀念
我們希望每天可以測量體重是因為,可以確認你現在做的事情和方向是不是如你的目標前進,比如,如果今天的份量和營養攝取的做得很好,隔天的體重應該會如預期的下降一些些,這樣的數字反映了你的努力是有效果的...
5 月09
健康飲食
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運動手札
【減脂十大迷思】Q7:我應該要每天量體重嗎?體重機上的數字真的重要嗎?|Purpose Space帶你解密瘦身錯誤觀念
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5 月09
健康飲食
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運動手札
【減脂十大迷思】Q6:減肥就是熱量赤字,我吃甜點就不要吃飯,這樣也會瘦啦!|Purpose Space帶你解密瘦身錯誤觀念
現在我們都知道,減肥最重要的重點就是要讓攝取的熱量低於消耗的熱量,也就是所謂的熱量赤字!營養要均衡,飯菜肉都要攝取,今天我在進行節食計畫,為了想吃好吃的蛋糕,所以我今天就不吃飯了把蛋糕取代米飯!這樣可以嗎?要確定餒!...
5 月08
健康飲食
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運動手札
【減脂十大迷思】Q6:減肥就是熱量赤字,我吃甜點就不要吃飯,這樣也會瘦啦!|Purpose Space帶你解密瘦身錯誤觀念
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5 月08
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