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【減脂十大迷思】Q3:間歇性斷食有助於減肥?168還是186??斷的時間越長、瘦得最快?|Purpose Space帶你解密瘦身錯誤觀念
研究指出,但在空腹狀態下,體內的葡萄糖已經耗盡,身體會透過肝臟開始把儲藏的脂肪分解成稱為酮類的脂肪酸,用做身體運作的「燃料」。這一過程被稱為「代謝轉換」。這就是為什麼大家說間歇性斷食能減肥的原因。...
5 月03
健康飲食
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運動手札
【減脂十大迷思】Q3:間歇性斷食有助於減肥?168還是186??斷的時間越長、瘦得最快?|Purpose Space帶你解密瘦身錯誤觀念
研究指出,但在空腹狀態下,體內的葡萄糖已經耗盡,身體會透過肝臟開始把儲藏的脂肪分解成稱為酮類的脂肪酸,用做身體運作的「燃料」。這一過程被稱為「代謝轉換」。這就是為什麼大家說間歇性斷食能減肥的原因。...
5 月03
健康飲食
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運動手札
【減脂十大迷思】Q2:聽說減脂要做「有氧」運動,而不是重量訓練?|Purpose Space帶你解密瘦身錯誤觀念
本系列「減脂迷思」共有10題,大家可以檢視自己是不是也陷入減脂的迷思。跑步可以消耗幾卡路里、游泳可以消耗多少、騎單車可以消耗多少,你也被卡路里迷思綁架了嗎?...
5 月02
健康飲食
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運動手札
【減脂十大迷思】Q2:聽說減脂要做「有氧」運動,而不是重量訓練?|Purpose Space帶你解密瘦身錯誤觀念
本系列「減脂迷思」共有10題,大家可以檢視自己是不是也陷入減脂的迷思。跑步可以消耗幾卡路里、游泳可以消耗多少、騎單車可以消耗多少,你也被卡路里迷思綁架了嗎?...
5 月02
健康飲食
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運動手札
【減脂十大迷思】Q1:減肥不吃澱粉瘦得比較快?|Purpose Space 帶你解密瘦身錯誤觀念
本系列「減脂迷思」共有10題,大家可以檢視自己是不是也陷入減脂的迷思。減肥可以吃澱粉嗎?今天沒有吃澱粉,隔天好像瘦了(體重機數字的確下降了),這樣是正確的減肥方法嗎?...
5 月01
健康飲食
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運動手札
【減脂十大迷思】Q1:減肥不吃澱粉瘦得比較快?|Purpose Space 帶你解密瘦身錯誤觀念
本系列「減脂迷思」共有10題,大家可以檢視自己是不是也陷入減脂的迷思。減肥可以吃澱粉嗎?今天沒有吃澱粉,隔天好像瘦了(體重機數字的確下降了),這樣是正確的減肥方法嗎?...
5 月01
健康飲食
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運動手札
把握運動後的黃金增肌期,馬上吃東西吸收更好!|2023 ASIF 自我挑戰賽
很多人覺得運動就是要燃~燒~脂肪,所以很擔心運動完馬上吃東西會脂肪囤積而不敢吃或拒絕吃,我無數次的重申:運動完不吃,其實這樣反而會讓你更胖!其實運動後「馬上吃」會更好瘦喔!...
4 月14
健康飲食
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自我挑戰賽
把握運動後的黃金增肌期,馬上吃東西吸收更好!|2023 ASIF 自我挑戰賽
很多人覺得運動就是要燃~燒~脂肪,所以很擔心運動完馬上吃東西會脂肪囤積而不敢吃或拒絕吃,我無數次的重申:運動完不吃,其實這樣反而會讓你更胖!其實運動後「馬上吃」會更好瘦喔!...
4 月14
健康飲食
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自我挑戰賽
Purpose Space 不只是健身房|跟著明星團隊共同成長
我們想述說的,不只是運動帶來的好處,而是一種生活態度、一種對自己的要求;又或者說,我們發現運動帶給我們的,遠比想像中多更多。藝人小禎健身有成,五個月內體脂率下降6.9%。因為擁有正確的飲食觀念並維持運動習慣,幫助她健康地瘦下來,而她由內而外展現的自信,更成為許多女性學習的對象。...
4 月11
運動手札
Purpose Space 不只是健身房|跟著明星團隊共同成長
我們想述說的,不只是運動帶來的好處,而是一種生活態度、一種對自己的要求;又或者說,我們發現運動帶給我們的,遠比想像中多更多。藝人小禎健身有成,五個月內體脂率下降6.9%。因為擁有正確的飲食觀念並維持運動習慣,幫助她健康地瘦下來,而她由內而外展現的自信,更成為許多女性學習的對象。...
4 月11
運動手札
小禎的健身房 Purpose Space|近期報導大集合(更新日期:2023.04.04)
想要開始運動,第一步就是找到目標。如果毫無想法,那就想想「你想成為怎樣的人?過怎樣的生活?」Purpose Space 主打「目標」運動,在一小時的課程中以一個一個小目標組合而成,培養學員的運動習慣,進而達到體態養成的效果。...
4 月04
運動手札
小禎的健身房 Purpose Space|近期報導大集合(更新日期:2023.04.04)
想要開始運動,第一步就是找到目標。如果毫無想法,那就想想「你想成為怎樣的人?過怎樣的生活?」Purpose Space 主打「目標」運動,在一小時的課程中以一個一個小目標組合而成,培養學員的運動習慣,進而達到體態養成的效果。...
4 月04
運動手札
【台北健身房】Purpose Space目的生活|你的目標是什麼?來這裡一起尋找吧!
Purpose Space 主打「目標」運動,在一小時的課程中以一個一個小目標組合而成,培養學員的運動習慣,進而達到體態養成的效果。 「希望大家在這個空間有共同的目標、共同成長!」...
3 月31
運動手札
【台北健身房】Purpose Space目的生活|你的目標是什麼?來這裡一起尋找吧!
Purpose Space 主打「目標」運動,在一小時的課程中以一個一個小目標組合而成,培養學員的運動習慣,進而達到體態養成的效果。 「希望大家在這個空間有共同的目標、共同成長!」...
3 月31
運動手札
人生不設限,你比想像中更強|專訪Purpose Space Nancy南西教練 @chou_826
原本只是為了鍛鍊自己,卻誤打誤撞成為健身教練的Nancy,曾在國內外的大型健身房服務;然而,由於理念不合,她毅然決然選擇離開,成為自由教練。但她內心想要開一家健身房的夢想,也悄悄萌芽。...
3 月31
公開試鏡
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運動手札
人生不設限,你比想像中更強|專訪Purpose Space Nancy南西教練 @chou_826
原本只是為了鍛鍊自己,卻誤打誤撞成為健身教練的Nancy,曾在國內外的大型健身房服務;然而,由於理念不合,她毅然決然選擇離開,成為自由教練。但她內心想要開一家健身房的夢想,也悄悄萌芽。...
3 月31
公開試鏡
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運動手札
時間被瓜分,該如何快速準備減重餐?|2023 ASIF 自我挑戰賽
我常聽許多職場媽媽們說:為何找不回婚前曼妙的身型?每日周旋在家庭與工作中,每每忙完孩子後自己的時間所剩無幾,又總再看到別人秀出好身材時,陷入懊惱與羨慕中嘆息:我沒時間、我沒空、我很忙……...
3 月29
健康飲食
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自我挑戰賽
時間被瓜分,該如何快速準備減重餐?|2023 ASIF 自我挑戰賽
我常聽許多職場媽媽們說:為何找不回婚前曼妙的身型?每日周旋在家庭與工作中,每每忙完孩子後自己的時間所剩無幾,又總再看到別人秀出好身材時,陷入懊惱與羨慕中嘆息:我沒時間、我沒空、我很忙……...
3 月29
健康飲食
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自我挑戰賽
運動 x 營養師相輔相成|開始12週旅程,下定決心最後一次減脂!
我是一個愛運動的人,只是工作忙碌有時候缺乏運動。飲食方面,我不太愛吃肉、但喜歡吃生魚片。很愛喝咖啡,每天喝1~2杯,卡布或是淺焙黑咖啡。差不多兩天吃一次甜點、一週2~3天晚上會喝酒。...
3 月29
健康飲食
運動 x 營養師相輔相成|開始12週旅程,下定決心最後一次減脂!
我是一個愛運動的人,只是工作忙碌有時候缺乏運動。飲食方面,我不太愛吃肉、但喜歡吃生魚片。很愛喝咖啡,每天喝1~2杯,卡布或是淺焙黑咖啡。差不多兩天吃一次甜點、一週2~3天晚上會喝酒。...
3 月29
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