人人都有一顆愛美的心，不論生理機能或是外表，除了外用的保養品，內在調理的照護也是保養的關鍵。市面上補充膠原蛋白的商品有很多，但究竟要如何選擇？今天營養師就來說說：膠原蛋白該怎麼補充？

補充膠原蛋白的建議

在選擇膠原蛋白補充品時，重要的是選擇高品質的產品，確保其來源可靠並經過檢驗。此外，建議諮詢專業醫生或營養師，以瞭解個人的需求和使用建議。補充膠原蛋白可以成為女性養顏美容、維護健康的一個重要策略，但同時也應注意全面的生活方式、均衡的飲食和適度的運動，以獲得最佳效果。

市面上有許多膠原蛋白產品，在選擇膠原蛋白時，以下三點是需要多多注意的地方：

1. 品質來源：選擇健康的動物來源，並經過適當的處理和提取過程。
2. 產品成分：確保其產品沒有添加不必要、甚至有害的成分，例如：非必要的人工添加物、防腐劑或糖等。
3. 劑量與型態：膠原蛋白的產品有各種形式，建議找到適合自己的補充形式，且依循指示補充有效劑量，例如：有人喜歡吃藥丸、有人比較習慣吃粉劑等。

除了以上重點能幫助大家選擇安全、有效又適合自己的膠原蛋白，建議也需要注意微量營養素的攝取，例如：維生素C，飲食當中可優先選擇有豐富維生素C的食物來源，比方新鮮當季的水果和蔬菜。如此一來，膠原蛋白在身體內的合成效率才會有加分效果唷！

市面上最優質！亞尼活力膠原蛋白

亞尼活力在台灣深耕20年，是一個極有口碑的保健食品品牌，所有產品皆通過了HACCP和ISO22000國際認證，並經過SGS等第三方機構的食品安全檢驗合格。保證產品的品質和安全性，為消費者提供安全可靠的產品。

他們熱銷的膠原蛋白完全符合以上選擇重點！來自100%純魚鱗水解膠原蛋白，無添加化學添加物，絕對安全健康。其補充形式為粉末，可以直接補充或加到飲品裡飲用，建議每日早、晚各食用約1～3平匙，簡單的使用方法，除了使每日的飲食更加豐富多樣化，也隨時隨地補充膠原蛋白。

這是亞尼活力體驗瓶

亞尼活力的膠原蛋白有一點魚味，不過沒有腥味，是很好入口、很可以接受的那種。這是分別兩天的食用分享，每次大約2~3匙，一個體驗瓶10g大約可以食用三次。

分享我的兩種吃法：

搭配優格吃

加在抹茶牛奶裡

現在亞尼活力的官網有舉辦體驗瓶索取的活動

歡迎想嘗試看看的朋友先索取試吃哦：http://iyanni.com/8xr8

• 亞尼活力官網：https://www.yannigo.com/
• 亞尼活力官方FB：https://www.facebook.com/yannigoshop
• 亞尼活力官方IG：https://www.instagram.com/yannigoshop/
• 亞尼活力官方LINE：http://iyanni.com/line

-本篇文章由作者「Ting 營養師」授權提供-

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2023 FITNESS CHALLENGE 自我挑戰賽

你不再是自己苦練卻拉不近與目標的距離，也不需要盲從網路錯誤情報卻瘦不到理想的身材

ASIF提供你正確的瘦身資訊和表現自己的舞台，你的努力不再白費而是被更多的人看見！

【欲了解活動詳情，請看 2023 FITNESS CHALLENGE 自我挑戰賽官方網站】

【更多參賽分享，請看 ASIF 主題活動：自我挑戰賽】

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1. 聯夏食品的馬偕醫院合作即食調理包
2. 亞尼活力水解魚鱗膠原蛋白
3. Spark Protein活菌康普茶粉
4. AirealLand年零護唇精華霜
5. ASIFPASS的VIP卡
6. Purpose Space一對一線上教練課+電子書

接下來，就來簡單介紹各禮物吧～🤩

聯夏食品的咖哩牛肉調理包

這個完全就是減肥人的福音！調理包每份才178大卡，含有13克的蛋白質，蛋白質高達含量29%，加上一碗飯的話熱量不到500大卡，很適合減脂期間怕爆卡又想吃的人食用哦！而且烹調方法很方便，微波或隔水加熱就可以享用，如果可以自己另外再煮點蔬菜搭配著吃的話，快快速速的一餐就很完美了👌

Spark Protein活菌康普茶粉

康普查能夠幫助消化、促進腸胃蠕動，我以前都是喝市售罐裝的康普茶，第一次喝這種沖泡的康普茶，喝起來跟外面罐裝的很像～但認真比較起來，少了點罐裝有點過度發酵的酸味。泡再隨行杯中帶著走，很適合在減脂期想偷喝點飲品但又怕罪惡的妹子們！

AirealLand年零護唇精華霜

這個也很讓我驚豔，擦起來很像更滑潤的木瓜霜，有個高級的淡淡香味！使用過後，覺得嘴唇死皮的部分改善很多。缺點就是我平常是會一直摳死皮的那種人，用了之後就沒死皮可摳了XD

亞尼活力的水解魚鱗膠原蛋白

如果對保健食品小有研究的人，應該對亞尼活力這個品牌不陌生哦！亞尼活力是台灣本土品牌，品牌成立已經有20年之久，提供消費者客製化的營養服務，是個極有口碑的保健食品品牌。我把亞尼活力的品牌資訊放在文章末尾，有興趣的人去看看吧～

本次最驚喜，就是收到他們家的水解魚鱗膠原蛋白了！這罐膠原蛋白粉分子小好吸收，重點是沒有額外添加甜味劑、香料、色素等添加物，我自己吃起來覺得沒有味道蠻好入口的，而且粉末狀的膠原蛋白也可以加在飲品裡食用，既方便又美味😋

如果說大家看到這裡有點想吃，但又不確定適不適合自己的話，現在亞尼活力的官網有體驗瓶可以領取，怕踩雷的小夥伴們就可以先在這個網址試看看，試吃喜歡再買！

※體驗包領取網址：http://iyanni.com/8xr8

Purpose Space課程三選一

這個部分我選擇的是一對一線上教練課+電子書，Purpose Space是藝人小禎的御用健身房，他們的線上教練課教學內容很完整，教練透過視訊可以調整動作、教學適合在家自己做的姿勢，上完就可以自己在家練一些基本的動作。電子書的運動分類也很詳細，清楚的分出不同部位的訓練動作，透過YT影片可以看的更清楚，以新手村的me來說是個超值的選擇😍

以上！我的開箱到此結束，真的好開心有參加到這次ASIF舉辦的減脂自我挑戰賽，小聲說，雖然沒有達成3公斤的PRO完賽，但我也有順利減掉1.8公斤的體脂、感覺自己身心狀態都變得更加輕盈，自己覺得很滿意！

如果大家喜歡看這種開箱系列，也歡迎廠商寄驚喜箱給我～～！

亞尼活力品牌資訊

前面說到，亞尼活力是2023 ASIF 自我挑戰賽的贊助廠商之一，除了保健食品的開發，他們也提供消費者客製化的營養服務，包括一對一營養諮詢和身體檢測，提供個性化的建議和產品，幫助大家保持身體健康，改善體質，目前台中旗艦店還有提供Inbody測量服務，有興趣的朋友可以提前預約測量哦！

亞尼活力台中昌平旗艦店

【門市地址】台中市北屯區昌平路二段18-35號

【營業時間】週一至週五11:00-19:00 / 週六 13:00-18:00

• 亞尼活力官網：https://www.yannigo.com/
• 亞尼活力官方FB：https://www.facebook.com/yannigoshop
• 亞尼活力官方IG：https://www.instagram.com/yannigoshop/
• 亞尼活力LINE@：http://iyanni.com/line

-本篇文章由作者「穎養師」授權提供-

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2023 FITNESS CHALLENGE 自我挑戰賽

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小編現在就帶大家來搶先一睹本次合作廠商將會帶給大家甚麼樣的健康生活！

1、聯夏食品

聯夏食品成立於1970年，擁有最多國際大廠合作經驗、常溫調理食品生產規模最大的工廠。陸續開發烘焙類餡料產品、常溫調理食品/飯食、果凍布丁、粉圓麻糬製品。2018年起開發輔助醫療食品，接軌國際化，打造聯夏成為引導飲食潮流的專業食品廠。

馬偕優加由聯夏食品與馬偕紀念醫院合作開發，符合Clean Label潔淨標章，8大無添加，食品安全嚴格把關。遵循政府法規允用添加物規範，技術難度提高，只為了讓您享受更純粹的風味，絕對是減重減脂的優秀選擇！

官網：https://www.utcfoods.com.tw/

2、亞尼活力

創立20年的台灣保健領導品牌，致力於嚴選最優質保健原料，天然、健康、零污染是我們對於產品的堅持，研發準備懷孕、懷孕哺乳、養顏美容、男性保健、熟齡銀髮的保健食品。亞尼活力希望能參與你人生中，每一個重要階段，讓健康照護能更全面化。

台灣首間亞尼活力營養旗艦店位於台中市，提供專業的一對一營養建議，仔細聆聽客人需求，門市現場也提供inbody測量服務，歡迎現場體驗。

亞尼活力膠原蛋白來自日本原裝進口NIPPI Collagen 100%純水解魚鱗膠原蛋白，堅持不添加化學成分。成分單純，懷孕、產後哺乳、熟齡銀髮皆可安心食用，小分子好吸收，讓美麗一次到位！

官網：https://www.yannigo.com/

3、Spark Protein

食品能夠保有營養與美味兼具的可能性！秉持著這樣的品牌精神，SPARK團隊陸續開發了優質蛋白手搖飲、優質蛋白冰淇淋等豐富的高優質蛋白零食，點燃你想要的改變。

SPARK相信好的食材會說話，嚴選由新鮮牛奶及非基改大豆製成的蛋白粉、70%比利時黑巧克力及台灣原葉研磨茶粉等美味且富含營養的食材，堅持無添加人工甜味、防腐劑，給身體滿滿健康好料。

Plantiigood活菌康普茶有專利複合好菌，能通過消化道中的胃酸。腸道養好，營養才能順利吸收！

官網：https://www.sparkprotein.com/

※歡迎使用折扣碼【ASIF】獲得專屬折扣！

4、SILENT STUNNER

Silent Stunner是一個香氛品牌，希望給人低調、安靜、卻極具吸引力的感覺，不論是個人或是空間，都能散發由內而外的氣質。低調內斂卻閃閃動人，讓美人不再侷限在性別框架。每位女孩、男孩、無性別者到SS都能找到更內斂、深層內在的自己，每個人都能擁有自己專屬的味道。

Model 模特兒衣櫥香氛片，用甜美的果香調充盈你專屬的衣櫃，讓你隨時隨地享用芳香。紙製香氛片有一條吊掛繩，可輕鬆掛在臥室衣架、衣櫥裡。英國梨加上木質花香，更顯花香甜而不膩；再利用橙花帶出繽紛創意，就好像時裝周的model般，時尚而耐人尋味。

官網：https://silentstunner.com/

5、Aireal Land年零

堅持商品MIT，過濾環境有害、動物性成分，以大量的植物精萃減輕肌膚負擔，針對台灣人膚質、氣候變化、使用習慣研發，讓台灣人也能「無痛」接觸油保養。即使年紀超越30，找到方法你也依然能擁有自信，更有勇氣去面對渾沌的忙碌日常。AirealLand帶你回歸愛自己的基礎，取悅肌膚，也取悅你。

AirealLand護唇霜輕盈質地，薄薄擦上帶來極致滋潤，不和唇彩打架，不厚重黏膩，為雙唇形成保水膜屏障密封水分，也為脆弱的唇部肌膚提供細緻呵護，勻亮雙唇，改善暗沉。

官網：https://www.airealland.com/

2023 FITNESS CHALLENGE 自我挑戰賽 報名資訊

活動期間：2023年2月1日～6月30日

報名時間：2月1日～3月31日（早鳥限定時間：2/1～2/14）

一般報名費用：單人2,200元，雙人4,000元
早鳥優惠費用：單人1,899元，雙人3,600元

報名流程：填寫報名表，匯款後加入活動社群(LINE)，透過LINE繳交七日內Inbody測量報告（拍照即可），即完成報名。

【欲了解活動詳情，請看 2023 FITNESS CHALLENGE 自我挑戰賽官方網站】

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以刷樂萬根輕柔軟毛濃密深潔牙刷和科研白極緻亮白牙膏搭配KP記憶香氛迷霧森林擴香的聯名禮盒現正抽獎中，活動只到2/28！趕快上刷樂官網，在家也可以享受被美學與香氣環繞的幸福，視覺和嗅覺雙重滿足！

現代人生活繁忙節奏緊湊，許多人的「家」變得僅是吃飯睡覺的過渡場所，但其實只要在家裡的角落做些小改變，你也可以把將就的日子過成講究的生活，讓家更像「家」，擁有溫柔與美的溫度。

本次的質感生活禮盒內含：刷樂聶永真聯名濃密深潔牙刷2入、刷樂科研白系列牙膏2入組、KP記憶香氛迷霧森林空間擴香瓶250ml 1入。

馬上就來看看禮盒實際開箱後的質感生活模樣！

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刷樂Shallop x KLOWER PANDOR限量禮盒現正抽獎中，只送不賣！ 

刷樂與聶永真聯名設計的濃密深潔牙刷，以簡約不簡單的白色和灰色，展現極簡風格且兼具質感。高密度旋風型萬根輕柔軟毛可均勻分散牙齦壓力以及快速產生綿密泡泡，清潔牙齒與按摩牙齦同步進行，適合牙齦及牙齒敏感者和齒列較密集者使用。牙刷使用突破性一體成型無金屬銅片植毛設計，不生鏽且具極佳透氣性，容易清潔更是降低了藏汙納垢及黴菌、細菌滋生的可能性。

KP迷霧森林擴香以清爽苦橙搭配橡苔微妙森林幽香，彷彿週末早晨透過綠葉的陽光，散發清新舒服氣息，幫助舒緩壓力平復情緒。成份經美國NSF檢驗合格及SGS認證，孕婦、孩童和寵物都可以安全使用。

延伸閱讀：刷樂質感生活新提案

1/1-2/28凡購買刷樂商品滿$258，至官網登錄發票即可參加抽獎，帶走限量只送不賣的聯名禮盒！

活動詳情：https://bit.ly/3hxObDe

刷樂官方網站：https://www.shallop.com.tw/

刷樂產品在全聯、家樂福、屈臣氏、康是美等各大通路都能買得到

家，是一個能夠讓人以最真實自在的模樣與好好自己相處的空間。以一些巧思妝點，可以增添幸福感，也讓家變得更舒適溫暖。刷樂攜手KLOWER PANDOR提出質感生活新提案，結合美學和香氛讓生活更美好、環境更舒心，每天回到家都可以是愉悅放鬆的。

美感生活新主張就從小細節開始 賦予日常溫度

現代人生活繁忙節奏緊湊，下班到家都已疲憊不堪，只想倒頭就睡，更是無心經營生活環境，久而久之也習慣了這樣的度日方式。其實只需要做出一些小小改變，就可以把將就的日子過成講究的生活，增添一些居家儀式感。

改變的方式不勝枚舉，也許是客廳茶几擺上插了鮮花的花器，或者是在臥室牆上掛上一幅喜愛的畫作，也可以為沙發添購精緻柔軟的刺繡抱枕，這些都是提升生活品質的好方法，但大家往往會忘記浴廁間才是最令人放鬆的空間，不管是淋浴或是如廁都可以幫助釋放壓力。

在浴廁間擺上一盆綠植和氣味清新宜人的擴香，換上刷樂與聶永真聯名設計的厭色系牙刷，透過視覺和嗅覺讓刷牙例行公事變成一種享受，經過細心點綴的環境相信可以重新喚起對生活的熱忱。

刷樂Shallop x KLOWER PANDOR聯手運用美學結合香氛 製造日常浪漫 

新的一年刷樂攜手KLOWER PANDOR一同打造了美感溫度兼具的禮盒，以刷樂萬根輕柔軟毛濃密深潔牙刷和科研白極緻亮白牙膏搭配KP記憶香氛迷霧森林擴香，在家也可以享受被美學與香氣環繞的幸福，視覺和嗅覺雙重滿足！

KP迷霧森林擴香以清爽苦橙搭配橡苔微妙森林幽香，彷彿週末早晨透過綠葉的陽光，散發清新舒服氣息，幫助舒緩壓力平復情緒。成份經美國NSF檢驗合格及SGS認證，孕婦、孩童和寵物都可以安全使用。

禮盒內容物：刷樂聶永真聯名濃密深潔牙刷2入、刷樂科研白系列牙膏2入組、KP記憶香氛迷霧森林空間擴香瓶250ml 1入。

  1/1-2/28凡購買刷樂商品滿$258，至官網登錄發票即可參加抽獎，帶走限量只送不賣的聯名禮盒！

活動詳情 https://bit.ly/3hxObDe

刷樂濃密深潔牙刷與科研白極緻亮白牙膏 共同守護微笑

刷樂與聶永真聯名設計的濃密深潔牙刷，以簡約不簡單的白色和灰色，展現極簡風格且兼具質感。高密度旋風型萬根輕柔軟毛可均勻分散牙齦壓力以及快速產生綿密泡泡，清潔牙齒與按摩牙齦同步進行，適合牙齦及牙齒敏感者和齒列較密集者使用。牙刷使用突破性一體成型無金屬銅片植毛設計，不生鏽且具極佳透氣性，容易清潔更是降低了藏汙納垢及黴菌、細菌滋生的可能性。

搭配刷樂科研白極緻亮白牙膏，更是可以在牙齒美白之路事半功倍！透過日本科研技術，將珍貴的日本天然珍珠研磨成微米級粒子，顆粒細緻且質地比牙齒表面柔軟，美白牙齒更可以溫柔呵護琺瑯質，持續使用為自己預約一口潔白健康的牙齒和迷人微笑。

刷樂官方網站：https://www.shallop.com.tw/

刷樂產品在全聯、家樂福、屈臣氏、康是美等各大通路都能買得到

◆香味比較主觀，以下全文皆是我個人觀感為主分享的呦！

先從大學時期納入寶庫的香水開始吧！

1．KENZO World 淡香水 / 50ml

[ 花果果香調 ] 

前調＿黎子、檸檬

中調＿杏花、牡丹、玫瑰

後調＿鳶尾根、香草、龍涎香、檀香木、香草、紫羅蘭、麝香

前味是較偏酸的果香，雖然整體的味道有一點點粉味，但不知道為什麼大學時有一段時間非常著迷於這種味道，著迷到我一直尋尋覓覓，最後遇到KENZO的這瓶香水，完全是最接近我當時追求的那種「粉感」味！

持香力不錯，如果做比較成熟女性化的打扮或出席正式場合時偶爾會噴它。

2．MARC JACOBS Daisy Twinkle 小雛菊淡香水 / 50ml

[ 花香果香調 ] 

前調＿紅漿果、紫羅蘭葉

中調＿紫羅蘭、白色花系

後調＿木質香

經典的小雛菊就算現在較少拿出來噴擺在家裡當擺飾都非常漂亮呀！

前味是清爽的花香，到後味會轉成沈穩低調的木質香。持香力比較普通，整體來說是很有氣質小甜美的味道。

3．Hermes L’Ambre des Merveilles 淡香水

[ 東方木質調 ] 

前調＿苦橙、萊姆、粉紅胡椒

中調＿琥珀木、龍涎香

後調＿柏木、橡木、香根草

開啟我木質香大門的香水就是它呀～～不過它的香調非常兩極，不喜歡的人就真的不喜歡的那種。

味道非常、非常特別，初聞是一種神秘的檀香結合微微嗆辣煙燻感的味道，轉到後味就是完全成熟穩重的木質香。非常持香，但它味道較濃，我覺得是適合冬天噴的木質香水。

以上這三瓶香水是大學剛畢業時爸媽和弟弟出國時買給我的，畢業前夕去澎湖玩在免稅機場聞了好多，但沒錢買只有默默地把印象深刻的味道記了起來，後來媽媽出國前問我有沒有需要什麼，我就丟了這些香水給我媽看看，本來想說讓我媽幫我選一個就好，結果她四瓶都買了！（其中一瓶是LANVIN的光韻女性淡香精，很經典的一瓶，但我把它留在台灣） 因此這幾罐香水對我而言意義非凡，即使Kenzo與Marc Jacobs都不是我現在最愛的香調，但偶爾想到還是會噴它們出門～

接著是木質香的世界～

1．18年在大邱做的香水 / 50ml

[ 海洋木質調 ] 

因為是2018年來韓國玩時做的，幾乎忘記放了哪些香進去，只記得基底有我最愛的廣藿香、檀香及麝香，是以木質調為基礎，加上一些比較柔和的香（印象中）所調出來的。

當時做完香水之後，可以幫自己的香水取名、壓日期，因此我取了個「오늘 (今天)」，紀念第一次來韓國玩所感受到的新事物。

2．GRANHAND #KYUJANG / 100ml

[ 清新木質調 ] 

前調＿無花果葉、佛手柑、粉紅胡椒

中調＿肉桂、百里香、天竺葵

後調＿檀木、無花果、尤加利

這也是一個我好難形容的味道（大詞窮）， 前味非常特別，是一個很「草」的味道，但到中後味就會進入神秘的東方木質香調。

與其說他是香水，其實它更像是香氛噴霧，當香水用、噴衣服、房間都可以，但意外的持香力也非常好！結合價格整個CP值真的讚爆～所以後來又去買了同系列的另一個味道。旁邊的 #Patchouli Light 是香氛精油，因為我很喜歡廣藿香，有時睡前會滴在蒸氣薰香機裡然後開一整晚，整個睡眠品質跟著提升不少啊！

3．GRANHAND #LUMBERJACK / 100ml

[ 東方木質調 ] 

前調＿丁香、佛手柑、葡萄柚

中調＿玫瑰、無花果葉、維吉尼雅雪松

後調＿樺木、樹脂、橡木苔、麝香、香草

感覺很多人會被它的前味勸退，因為它聞起來就是完完全全的煙燻味不誇張！但我反而因為前味與後味巨大的反差而更愛到不行！

第一次去GRANHAND試聞的時候我也有被這個味道嚇到，但把試香卡帶回家拿出來再聞一次之後，瘋掉，直接被後味溫暖迷人又穩重的木質調擊垮！ 就像GRANHAND為這個味道所下的註解：

“A sip of whiskey in front of fireplace.”

4．Nearest but lost #Shape of Memory / 50ml

[ 中性木質調 ] 

前調＿佛手柑

中調＿茉莉

後調＿琥珀、麝香、雪松、綠木、辣麝香、廣藿香

也是非常有魅力的中性香，男生也很適合。當初去逛Olive Young（類似韓國的屈臣氏）時聞到馬上就愛上！為韓國的一個小眾品牌，價格很便宜入手也容易，不需要考慮太多有喜歡的味道直接可以買回家的那種。雖然不貴但包裝也完全不馬虎（是紙盒但可惜我沒拍到…）

不過持香度的部分我覺得就相對普通，天氣稍微熱一點出汗的話味道很容易消失，但評估價格與香調的稀有度，我想如果噴完的話大概率還是會很願意回購的。

 5．RboW Case Study Eau de Perfume #3 O.A.C / 50ml

[ 清新木質調 ] 

前調＿天竺葵、小荳蔻、橙花

中調＿阿米香樹、玫瑰、茉莉

後調＿雪松、岩蘭草、廣藿香

這款的前味我覺得也是會嚇到滿多人的，因為乍聞之下有點像樟腦丸味呀！

從前香開始到中調都是走一個清爽的路線，而尾韻則是繼承前面的清爽感揉和自然的木質香，形成有個性的同時卻又清新的木質香調。持香力也很不錯，是難得適合夏天噴的木質香！

這瓶香水其實是男友作為禮物送我的，他買來以後還用附的包裝紙包得好好的給我，害我一開始還真的以為是原本就被包成這樣！

然後韓國的小眾品牌真的都很用心！買了一瓶香水還送另外兩個香的小樣、帆布小提袋、貼紙、海報，整個就是大禮包，而且包裝非常有設計感我的菜，價格也不會太貴，非常推薦入手！

RboW目前只出了四種香味，扣除掉一個聯名款他們自家推出的經典香目前就只有3個。於是先在他們的官網買小樣3入組，使用比較之後才確認 #3 O.A.C 是我的第一順位！不過既然都聞過另外兩個味道我就也一併介紹啦～

6．（最左）RboW Case Study Eau de Perfume #12 DANCE AND BALANCE

[ 東方木質調 ]

前調＿小荳蔻、胡椒、欖香脂

中調＿茶樹、杜松子、菖蒲

後調＿香草、麝香、檀香

帶有東方香調感的香水，到後味檀香揉和麝香，創造出寧靜、溫柔的味道，仔細聞了幾下覺得很像泳池木頭蒸氣室（？）的那種香味！ 也是考慮之後要帶回家的一瓶。

７．（最右）RboW Case Study Eau de Perfume #8 LIGHTS ON OBJECT

 [ 果香木質調 ]

前調＿檸檬、癒創木、生薑萃取精華

中調＿奈及利雅薑萃取精華、粉紅胡椒萃取精華、玫瑰浸泡油、鼠尾草、Z11（合成乾木）

後調＿青綠茉莉香(Paradisone)、Muscenone Dextro, Muscone Laevo

這瓶用的香料也太難翻！查到一些是合成香料就不特別翻成中文了。

前味開始就可以感受到清甜的果香感，到後味就是淡淡甜甜的味道，因此我沒有很喜歡，但是非常夏天，是適合少女的香氣。

8．tamburins Multi Fragrance #MIDDLE-EARTH / 100ml

[ 中性木質調 ] 

沉香木 | 白色百里香 | 雪松

接下來進入我的愛牌tamburins的系列。tamburins一開始主要只有做護手霜跟保養品起家，因此當一知道他們終於有香氛噴霧要上市時我真的迫不及待手刀殺去試聞啊！

MIDDLE-EARTH的香味就很像走進古老的森林那樣，帶有微微的煙燻感，是非常神秘又有魅力的中性木質香調。這系列的香水不建議直接噴在皮膚上，而是噴在衣物上，或者也可以當作空間噴霧 （有時候睡前會噴在枕頭上增加點儀式感）噴在衣物上的持香度非常不錯！同樣也是個一年四季都很適合使用的味道。

簡單介紹tamburins的護手霜以及乾洗手。

一直以來都很喜歡他們家的000香（檀木+廣藿香），加上整個品牌的形象、包裝、質感都非常好～一入坑就出不來了啊！

護手霜大條裝有浮誇的金色提鍊，光是外包裝就設計得十分有高級感，但比起護手霜我更喜歡他們家的乾洗手，喜歡到原本買的快用完又趕快回去補3件組～

酒精的氣味揮發掉之後，會殘留000的香氣，舉手投足之間不小心就會聞到，對我來說完全是讓整體氛圍變得更精緻的小法寶呀～甚至韓國也有很多咖啡廳會直接放000的乾洗手給客人使用喔！ 

9．diptyque 譚道淡香水 / 50ml

[ 東方木質調 ] 

前調＿玫瑰、桃金孃、義大柏樹

中＿檀香、雪松

後＿香料、琥珀、白麝香、巴西玫瑰木

是上次生日時收到的禮物，也是人生中第一瓶diptyque 香水。

一開始聞的味道是非常正統的檀木香帶著一點點的草味，進入到中後調之後開始出現微微的奶味及清甜味，我認為是算是滿平易近人的木質香。持香力也很可以！揉和東方及清爽木質的味，非常適合春夏使用。

10．LUSH 固體香膏 #Dirty

[ 草本木質調 ] 

苦薄荷、橙花、薰衣草、龍蒿、百里香、橡苔、檀香

第一次和男友見面時，他身上就噴著Dirty的味道，走在他旁邊時，默默幫他加了不知道幾百分，覺得「天啊這男的真是有品味！」後來這個香膏也是為了過夜的小心機而入手的～比起香水或香氛噴霧，香膏的味道確實比較不濃烈，就是淡淡的、若有似無地從身上散發出來。

至於它的香味也是好難形容，一言以蔽之就是有點像每次經過LUSH櫃位會聞到的味道？以香氛噴霧比較濃烈的香來說的話，就是薄荷草本+木質的感覺，是LUSH非常經典且在眾多香味中，可以說是聞過就難以忘記的味道。

最後再介紹一些香氛產品～

11．NONFICTION 身體乳液 #FORGET ME NOT / 300ml

[ 花香木質調 ]

巴西利、胡椒、茶樹、梔子花、琥珀

Nonfiction一樣是韓國的獨立香氛品牌，我曾經買過這個味道的香水給男友，除了覺得適合他之外還有這個香味我也非常愛！微微的花香與木質混得非常的優秀，甚至後味帶有一點乳香，洗完澡後抹上這個乳液彷彿才有完整洗過香香澡的感覺（就是這麼的有儀式感～） 早上起床後這個味道也會微微的殘留在床上及身上，直接讓自己的精緻度大加分！

12．byredo 護手霜 #MOJAVE GHOST

[ 花香木質調 ] 

前調＿麝香梨

中調＿紫玉蘭、檀木、紫羅蘭

後調＿雪松、麝香、琥珀

前陣子去濟州島玩，回來之前在免稅購入的護手霜，因為疫情關係無法試聞，只能向店員詢問木質香調的護手霜然後盲買。

MOJAVE GHOST我覺得比起木質，更多的是花果香及一點奶香的感覺，沒有特別喜歡但也不到討厭，我對他比較還好～

然後包裝的話是限定版，藍色點點整個非常可愛。

13．Cosmic Mansion 蠟燭 #10. Mens Wear

[ 性感木質調 ] 

前調＿佛手柑、漿果、胡椒

中調＿松木、棉花

基調＿琥珀、香草、檀香

這顆我覺得是一個非常非常性感誘惑的味道，帶有一點催情的感覺（？）不過也是一個滿兩極的味道，比較喜愛花香、海洋香等清爽香調的人可能就比較難接受這顆的香味。

14．（左）Cosmic Mansion 蠟燭 #12. Spring Shower

[ 柑橘果香調 ] 

前調＿柚子、萊姆

中調＿無花果、橙花

基調＿香根草、琥珀

因為我有融燭燈，所以常常開著直到睡前才關掉。

它的味道超級超級催眠，我每聞必秒睡真的屢試不爽！整體來說是非常清爽帶一點酸的柑橘果香調。

以上兩顆都是在梨泰院實體店購入的！ 他們家的蠟燭味道都偏濃烈，不喜歡太濃烈香味的人可能要稍微注意一下～

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以上！希望大家喜歡這篇的香氛產品分享，也希望我的介紹能稍～微幫大家釐清一些香調聞起來的感覺。那麼這次的文章就到這邊，我們下篇文章再見摟～

-本篇文章由作者「Gayo」授權提供-

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양양 막국수 襄陽蕎麥韓式冷麵

我們這次是自駕旅行，大約8點半上交流道，中間還遇到塞車，花了3、4個小時才終於到襄陽江陵一帶，首要目的地當然就是先填飽肚子！但我和朋友們都是不怎麼安排計畫的類型，單純是發現襄陽一帶好像很多막국수（蕎麥韓式冷麵）的專賣店，看了一下評價也不錯，就來吃了。
蕎麥冷麵吃起來的味道我覺得與一般的韓式冷麵沒有差很多，不過因為當時的天氣非常熱，所以以這種開胃+解熱的料理為第一餐確實是相當不錯的選擇！

• 營業時間： 週一至週五 8：00－20：00 / 週末 8：00－22：00
• 地址： 강원 양양군 현남면 인구길 60 2층

TACIT 태시트

位於束草市上方，面迎東海，是一間半開放式的咖啡廳。有室內與室外座位。

室內空間像一個小巧的溫室，內部裝潢非常簡單，使用白灰色為主調，並利用一些綠色植物讓空間看起來不那麼冷洌。

很喜歡吧台旁的小窗設計，好可愛！

落地窗正對著大海，等於是可以坐在這裡邊看海邊喝咖啡，非常讚！

我們坐的位置正對著這面白牆，其實就是一面普通的白牆，但配上藍天大海不知道為什麼整個感性（감성）就來了。

我超愛아인슈페너（就是維也納咖啡）這個東東，只要咖啡廳有這類飲品就是必點！當然來到這裡也不能錯過，簡單的心得是奶油偏甜但濃郁，值得一喝。

• 營業時間： 每天11：00－19：00
• 地址：강원 고성군 토성면 청간정길 25-2

去完上一間咖啡廳走10秒就可以立刻到海灘看海！

這裡的海超、級、美！ 是那種漸層很漂亮的海，而且很乾淨，肉眼可見底的那種。

靠近沙灘的海是好美好美的淺綠色，像寶石一樣不自覺就在這裡待了好久～

onc 오엔씨

從上一間咖啡廳再往上開車個10分鐘就可以抵達，也是一間隔壁就相連大海的咖啡廳，整棟建築也有很多小窗或觀景窗直接面海。

整間店以彩虹為主調，但是弄的滿有質感的那種。

從旁邊的樓梯可以直上二樓及屋頂。

但風很大有點冷所以只上來屋頂拍拍照就下去了。

二樓有大觀景窗可以看海，另外這張椅子真的超級舒服好像坐在麻糬上～

最角落有個小空間是一個三角窗，放眼望去都是藍藍的海！

一樓旁還有個小露台，感覺夏天坐在這裡會非常chill！

這裡的招牌飲品是Black Cream Cafe Latte，其實就是黑芝麻奶油拿鐵，我朋友點了說很好喝！芝麻的香氣融入奶油味道更不膩口，喝起來的口感也非常滑順很推薦。至於我和另一位友人點的都是Cheese Cream Spanner，因為是起司奶油帶點鹹是我愛的那種，但奶油整體依然偏甜，喝下來多少還是有點膩，給大家參考參考～

• 營業時間： 週一，週三到日 11：00－19：00（週二固定公休）
• 地址：강원 고성군 토성면 천학정길 19

接著我們到束草的Emart（大型超市）採買晚上要在民宿吃的食物，就去Checkin啦！

民宿 Sloskip

我們的民宿座落在東海邊，像個小露營區這樣，房間是一棟一棟分開的。

再來開箱我們的房間！

我們訂的是雙人+1單人床的房型，旁邊是小廚房，有流理臺、電磁爐及鍋具可以處理一些簡單的食物。

有附小音箱可以放音樂，床前的紙袋打開是這間民宿的形象設計小明信片及貼紙（真心覺得在形象周邊設計的部分韓國很厲害，腦筋動得很快東西也都用的很精緻！）

其他內部的擺設就滿簡單的，但整體風格很有一致性。

最棒的是它有個小陽台！因此我們就決定處理完晚餐後在這邊吃飯了！

開始準備料理晚餐，因為我們本來以為這裡是可以烤肉的，所以一開始計畫晚上要來烤肉，但之後向民宿負責人確認不行使用炭火烤肉也不提供烤肉架之後，我們便在超市購入電磁爐用烤盤，決定在廚房先烤一烤啦！

我們買了양념LA갈비（洋釀LA烤排骨），是不是光聽名字感覺就好好吃！碰上中秋打折40000韓幣買到2公斤的份量我們已經大滿足了！ 實際吃了口感也是非常軟嫩好吃。

另外怕吃不飽還買了部隊鍋的料理包加菜！ 結果水加太多煮出來味道好淡略失敗…

不過整體來說，雖然少了點中秋烤肉的氛圍，但能和朋友一起吃烤肉就很幸福了呢～而且這裡的氛圍超級放鬆，無論是跟朋友還是情侶來都非常適合。

• 地址：강원 양양군 손양면 선사유적로 316-106

吃完飯後我們步行到海邊放小煙火 （總是要有點中秋節的感覺）
然後雖然不知道這文化是怎麼來的，但韓國的海邊晚上常常可以發現不少人會放一些小型煙火，於是我們也入境隨俗啦！

雖然是小型煙火但還是要注意周遭安全！我們都是對著沒人靠近的海面放的喔！

放完煙火後我們簡單去了一下便利商店就回民宿休息，準備開啟第二天的旅程。

Day 1 結束，早上11點退房之後，我們便直接殺到束草中央市場吃飯。

속초진짜순대 束草Real血腸（找不到中文譯名我亂翻的哈哈哈）

位在束草中央市場入口旁的血腸town。說到血腸，大家應該比較知道的是路邊攤賣的那種，包裹豬血+粉條沾鹽巴的吃法，但這裡的血腸比較特別的是，裡面包的碎肉比例是更多的！配上有點酸甜的沾醬，吃起來的口感非常輕爽～不敢吃一般血腸的人或許可以挑戰這種「老爸血腸（아바이순대）」試試！

＊小小說明一下，아바이（a-ba-i）是慶尚道、平安道一帶的方言，就是韓文「爸爸（아버지, a-bo-ji）」的意思。平安道是位於北韓的一個地區，因此老爸血腸（아바이순대）用中文說的話，也可以說是「北韓式血腸」。

血腸拼盤與煎餅我覺得都滿好吃的！煎餅裡是包魷魚～然後紅紅的那盤是第一天在蕎麥韓式冷麵店也有吃到的醃漬生魚片（到現在依然不知道它具體到底叫什麼名字，非常不專業）

吃完後也有稍微在市場逛一下，但因為我們吃的太飽加上人很多，就沒有特別再買什麼小東西來吃了。

唯一買回家的是這個炸片～現場超多口味還可以試吃，私心覺得南瓜非常好吃！還有一個比較特別的是炸小花蟹，有點像雞皮的口感也好好吃，很推薦來試吃挑你喜歡組合買回家！

吃完飯後一樣是跑咖行程，我們第一天是走海線，到了第二天就決定走山線行程了，gogo！

oào 오아오

位於雪嶽山附近的咖啡廳，我們去的時候還是試營運期（lucky～）

出了首爾的咖啡廳真的都開的好大間，這間也是佔地滿廣的，戶外的籃球場配色超可愛～還有迷你看台！整個色調跟感覺不知道為什麼覺得好適合來拍MV。

室內的風格跟戶外滿不同的，只用灰白色調及一些標語來打造出洗鍊的空間氛圍。

整個空間是圍著圓形吧台發展的。

旁邊的階梯座位也好特別，階梯上還印有「More Than Coffee」的字樣。另外地板上分割出的各種區塊指示標也很有這間咖啡廳自己的特色。

然後oào也一樣開發了一些自己的小周邊，設計上來說的話是我的菜，簡單有個性！

飲料的部分我點的是Caramel ore，味道對我來說有點偏甜。而甜點是裹上巧克力醬的格子鬆餅，也是比較甜的味道，不過在包裝設計上我覺得很用心有加分！

離開前買了個他們的環保袋走～

• 營業時間：週一，週四到日 11：00－17：00（週二、三固定公休）
• 地址：강원 양양군 강현면 장산5길 71-5

YAT 와이에이티

想說還有一點時間加上機會難得，就到下一間剛好也在雪嶽山附近的咖啡廳。

跟上一間比起來這裡走的是溫馨路線，主要是用木頭元素打造空間，不過從這間咖啡廳的店名還有一些Slogan、放的音樂等…依然可以感受到老闆的品味及個性，然後這裡的採光真的超級讚，很美！（但有點熱也是真的）

吧台旁有個鐵架上面放的是店內賣的甜點「New York Cheese Pie」，這個甜點超好吃，後面會介紹！

咖啡一樣是點維也納咖啡，真的到哪都無法放棄奶油啊～底層是濃縮，因此店家建議可以攪拌後再入口，但我是不愛奶油跟咖啡混在一起，等上面的奶油時間久自己沉下去就不會那麼苦了。
而最讓我和朋友們驚艷的就是這個起司派！外面烤的微焦且脆脆的口感，但裡面又是像起司蛋糕一樣入口即化，超好吃～～～我們一致給出很高的評價，推薦有機會一定要來吃吃看！

最後來個食物遺照（？）

• 營業時間：每天 10：00－18：00
• 地址：강원 속초시 설악산로 470-4

回首爾之前我們與咖啡亭旁的山簡單拍了幾張合照就駕車回首爾啦！

Day2結束，等到送朋友回家、還車已經是晚上9點的事了，之後還要立刻回家換衣服、重整行李，要馬上去和男友會合，因為要趕早上6點的飛機飛濟州島，整個炸行程好忙～不過跟朋友出去玩還是非常開心，也釋放了很多壓力！希望大家也會喜歡我們去過的幾個地方喔～

最後，這次的旅行也有以Vlog形式紀錄並上傳到我的YT頻道喔！有興趣的話可以從以下連結點進去看看～

上集（day1）

下集（day2）

那麼，感謝看到這裡的大家，下篇文章見！

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• Podcast頻道推薦

不要小看零碎時間的學習，累積下來一樣能收穫滿滿，Podcast能隨時隨地的收聽，無論是在上下班的路途中、午休、還是早起20分鐘都可以！

佐編茶水間：
講述個人品牌經營、自由工作者、創早理想生活

Ms.Selena 賺錢研究室：
投資理財、不離職創業、斜槓副業

• 學習APP推薦

每日英語聽力：
我使用「每日英語聽力」來持續精進英文能力，這款app裡面的內容很豐富，
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而 Kindle 這款app則可用來閱讀英文電子書，我購入了許多電子書，不只省包包裝書的重量又方便，是搭乘捷運、客運的好夥伴！

• Youtube說書分享職涯

除了以聲音為主的 podcast，看 Youtuber 分享職涯、工作力的書，也是相當不錯的學習方法，有時候沒有時間閱讀完一本書、或是沒有經費買書，透過短短20分鐘左右的時間，快速了解一本書的精華，如果有興趣的話再去購入了解，對忙碌的人來說是很有效率的唷！

推薦可以收看艾爾文的學習成長頻道，在他的影片中還可以吸收到國外最新的工作學習法！

上述「聲音」和「影像式」的學習平台，適合在通勤時間或是午休用餐…等時刻學習，那接下來要和大家繼續分享「內容文章」的學習管道，長時間累積下來也能帶來可觀的成長唷！

訂閱Cheers雜誌Line推播

這是最不受環境和時間限制的零碎學習法，自從訂閱了Cheers雜誌Line後，每天都會期待要推播什麼文章給我？通常一次推播會有3個種類的文章：

✅職涯發展

✅投資理財

✅求職轉職

每天利用休閒滑手機的時間，閱讀這3個種類的文章，不知不覺就好像讀了好幾本商業雜誌一樣呢！

追蹤職場Facebook粉專

很推薦《經理人雜誌》的粉專，它提供了主管和上班族專業工作心法及職涯提點，陪伴領導者管理組織、提升績效。若想要在職場更優秀，吸收一些對工作有幫助的心法，有助於你的職場位階不斷往上爬！

《數位時代媒體群》是我很推薦的電子文章平台，這個粉專每天都會分享幾篇和科技新趨勢相關的內容，是一個打造「大社群時代」的科技媒體，不只分享國內的科技產業趨勢，也會對國外的科技業做分析與探討，想了解科技產業趨勢的你，絕對不容錯過

追蹤職涯發展instagram

看到這篇文章的你，應該也是帶著想要充實自己的心情點進來的吧！現在instagram不僅是社交平台，也是產出許多知識內容的天地，像我是在電商行銷領域，就追蹤了不少行銷達人，像是社群行銷大師 「傑哥」 和犀利的品牌經理人「Louis」等等…只要他們有新貼文都不會錯過！

由於自己是跨領域工作的關係，深深意識到自己的不足，但也沒有學生時期的充裕時間去重頭學習，所以如果你也像我一樣，想往過去沒有接觸過的方向發展，不妨善用這些零碎時間學習法！

先從多接觸、多累積、多練習開始，堅持下去會發現自己是有逐漸進步的唷！

想看更多請大家持續關注：「倆職女子」

-本篇文章由作者「Juno」授權提供-

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導演柯孟融新作《咒》若說是近期最備受期待的恐怖電影那可是一點也不為過，加上電影號稱要挑戰台灣影史最恐怖，更是將觀眾對電影的期待值不斷拉高。而實際看完電影之後，對於《咒》是否真有機會成為台灣影史最恐怖不敢保證，但可以確定的是《咒》的水準確實很高，尤其是在美術、聲音、視覺效果等技術方面都是近年台灣電影數一數二，恐怖電影最為重要也是重點之一的氣氛塑造亦屬上乘，選擇放在台灣同類作品中算是相當少見的邪教當作題材，其寧可信其有也不可信其無的神祕性，宗教信仰本身便自帶令人心生崇敬與畏懼的力量，那是即使不刻意裝神弄鬼也會讓觀眾神經緊繃的未知存在。導演柯孟融從開頭便開始製造、堆疊甚至凝聚不舒服的氛圍，要觀眾跟著女主角若男大量的紀錄影像，逐步的去相信、去接受並且到後來去感到恐懼，而一但觀眾跟著去相信了、去接受了甚至是去感到恐懼了，《咒》的效果與目的也就達到了。至少我認為，以邪教為基礎的這個故事是很有說服力的，作為台灣恐怖電影少見類型、新嘗試，《咒》不會讓人失望，即使你可以輕鬆的在它身上找到多部電影影子，可《咒》的揉合程度完整、從舊型態中找到一種可能性，使得成品同片名《咒》那樣，簡單、明確，令人印象深刻。

「你們…你們相信祝福嗎？其實我們都在不知不覺中，相信我們的意志可以帶來好的結果…」

對我來說《咒》是一部非常聰明的電影，劇情本身其實很普通，然而導演柯孟融卻很有能力去讓觀眾相信並且沉浸在大銀幕裡發生的一切。首先是在題材的選擇上，我自己覺得宗教的建立基礎是在於信徒、也就是「有人去相信它」，而比起大家對心中正統的宗教，包含道教、基督教、佛教、天主教等的信仰、崇敬，邪教感覺上更多了一種催眠或者說是暗示的成分，並非是強硬灌輸什麼，而是循序漸進的通過各種手段去慢慢的對人洗腦，直待信徒喪失獨立意志，進而達到精神控制的目的。《咒》就是從頭到尾都在進行這樣一個控制觀眾的動作，當我們注意力只放在了若男等人接觸到的邪教上頭，跟著眾人們的調查去了解那些教徒信仰的大黑佛母，卻沒想到原來我們早已置身在一個大型邪教會場，當我們都只想著邪教是電影的題材時，卻忽略掉了這部電影本身就被包裝成邪教的可能性。隨著劇情發展白熱化，透過若男的口我們才意識到，從一開始她、或者說是導演柯孟融就在對我們進行催眠，打從若男那一番對於祝福的解釋的開場就已在無形間對觀眾起到暗示的作用，而當後來我們會很自然的和若男等人喃喃唸著一遍又一遍的口號，還有比出一次又一次的手勢，那就表示著即使我們表面上不論怎麼說著不信，其實我們心裡早就相信了，就好像是《毒鑰》中的卡洛琳一樣，從不信到相信的過程很漫長，靠的正是有意無意的催眠與暗示。

為了讓觀眾能更不去懷疑的相信，《咒》以偽紀錄片的形式來當作電影呈現的做法是正確的，就好像是先前的《鬼入鏡》系列，某部分來看已經對所謂的「真實性」有些保底效果在，不論是中間穿插的各個詭異影像，或者是六年前三人組紀錄到的儀式現場以及毀損待修復的隧道影像，都是想藉著「眼見為憑」來慢慢消除他人對真實性的懷疑。此外，《咒》的結尾和我很喜歡的一部超自然電影《真心話大冒險》有著異曲同工之妙，都是藉由把某種東西散播出去讓更多人知道、讓更多人一同去分擔好減輕自己的負擔，說直接點就是拉更多人去陪葬。不過兩部作品差別在於，雖然你同樣都能從女主角身上感受到做出這件事情來的不懷好意，但就是比較不會想去責備若男，因為導演柯孟融賦予了若男「愛女兒」、「好母親」的人設，你會知道她一路以來都是為了保護女兒在奮鬥，那種想去否定卻又無法不去不相信大黑佛母的難受，走投無路之下只好「以信抗信」，既然祢要我相信祢那我就用我對祢的相信來對付祢，所以我們、包括著精神科醫師、警察、甚至是始終相信她的男主角才會都成為了她利用的對象，看到後來發現到真相後難免氣憤，但凡事一旦套用了親情濾鏡，似乎就很難真的去怪罪若男，尤其最後她也賭上了自己的性命，只可惜這一把賭錯了而已。

「禍福相倚，死生有名。」

我不能說《咒》的精彩是在它之後的真相揭曉後的翻轉，因為整部電影其實就是一場名為邪教的精神控制儀式，劇情的發展儼然是從無到有的信教過程，反而那一句口號「火佛修一，心薩嘸哞」原來帶有「禍福相倚，死生有名」的意思才給人理解後頭皮發麻的感覺，以爲只是單純的口號結果卻是扣緊著邪教的根本，「名字」的概念被用來成為勾魂的關鍵，「你叫什麼名！」的驚吼就好像是長輩們時常告誡的「夜裡若有聲音叫你的名字千萬不要回應」的延伸，不管是夜間小巷還是昏暗隧道，空間上的壓迫都能製造對未知的恐懼，就這點上來看導演柯孟融在氛圍上的營造無疑是成功的，而結尾那沒有聲音僅以單字串起一串完整對話的設計，更是一次把氣氛推至最高，現場沒有任何一點聲音，每個人都在克制自己的呼吸聲與心跳聲，這種安靜到不安的體驗很有趣。

《咒》於視覺與聽覺都給觀眾極佳體驗，尤其是在聽覺的部分更是，兩種五感上的滿足遮蓋掉了劇情上的小槽點，例如大半夜的若男哪裡生來了點滴？兩位師傅怎麼會甘願把命和若男女兒綁在一起？更別說詭異村子的一切過於理所當然，以及無時無刻都有辦法用影像記錄這點，坦白說都不是那麼能讓人信服，可瑕不掩瑜，論整理來看，《咒》依舊是水準之上的誠意之作。

-本篇文章由作者「老子oldman」授權提供-

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原來我不是在整理物品而是在整理我自己

下定決心和他們說再見的那一天，我拿出所有回憶，一封封細數著，有些把我拉進當時的青春裡，而有些卻是我怎麼樣也想不起的過往，原來他們早已在我的心中褪色，那些存在於記憶中的人們也早已和我的世界道別，我靜靜的看著這些舊信件很長一段時間…然後輕輕的對他們說：「謝謝你們承載了我年少記憶，現在我們該道別了。」

除了信件外，還有許多塵封在櫃子裡的衣服、那些丟不掉的物品、貴的、便宜的、好的壞的，總覺得有天會用到，所以捨不得丟。

當然，現在的我也能夠和這些曾經伴著我經歷人生的物品們說再見了，和我曾經放不下的、緊緊抓著的舊回憶道別。

梳理人際關係從來都不是件容易的事

還記得在我小的時候，身邊總會有這種朋友，脾氣不是很好，動不動就要跟你生氣，但是好的時候又跟你相當親近，在這樣的關係裡，我其實特別不舒服，要時時刻刻擔心踩到他的雷，卻又沒辦法反擊，此刻倒是想通了為何以前那麼軟弱，『朋友』在我們的成長過程中，一直都是相當必要的存在，更是青春期的我們心靈的一種寄託，就算出了社會，人還是需要朋友，但是朋友並不是認識的越久就越好，也不是越多越好。

倘若這段關係，沒有辦法讓你成長，反而綁手綁腳，總是讓你備感壓力、讓你情緒不佳，最可怕的是那些跟你完全不符的價值觀和負能量，時間一長，你的心靈就會受到傷害，感情也是有保質期限的，會讓你拉肚子的關係，就大膽地分手吧！

你不是沒心沒肺沒義氣，只是更在乎自己一些，不適合的人就請他離開你的世界，雖然這個決定不容易，但長痛不如短痛。

失去固然難受但揮別舊的才能遇見未來

就像梁靜茹那首『分手快樂』中唱的：「分手快樂，請妳快樂，揮別錯的才能和對的相逢，離開舊愛，像坐慢車，看透徹了心就會是晴朗的。」

我明白要割捨、要丟掉那些曾經於你重要的人事物，很困難，或者是要逃離現在的舒適圈肯定會很害怕，畢竟「陌生」也是恐懼的來源，但同時也是你展開新生活的機會，衣櫃如果是滿的就沒辦法再買新衣服，冰箱滿滿的就無法把新的食物冷藏保鮮，那麼生活呢，如果沒有空間了，那就會錯過許多漂亮的風景。

答應我，如果有一天你感到不快樂，請務必要清理心的佔存好嗎？世界上還有那麼多美好等著你，如果容不下了那該有多可惜呢？

今天要分享：「清空之後就就可以用新的東西來填滿啦。」

▶延伸閱讀：別再讓「社群媒體」成為操控我們心緒的兇手！