生活場域縮小，工作卻沒變少，要做的事情堆積如山，覺得自己呈現當機狀態，這種時候到底該怎麼辦？又不能不負責任地跑去睡覺，但又無法集中精神、甚至懷疑自己的工作能力，這篇文章提供三個方式，讓你在生活與工作間取得最好的平衡，重新啟動！

妙招1：確認你的能力是否放對地方

被工作壓得喘不過氣時，我們或多或少都會對自我產生懷疑，自己是不是能力不足才做不好？是不是太高估自己了？等等的負面情緒都會跑出來。

但每個人都有自己的才能，這是無庸置疑的事。別覺得自己一無所有，有時候我們會不小心把才華放錯地方、搞錯用途，比方說就算你很擅長與人談話，也不代表你就得去做業務，說不定你可以做企劃，把談話的能力用在人際關係上，看似好像轉換跑道了，但也許只是你沒察覺到更適合你的工作而已。（延伸閱讀：接案工作甘苦誰人知｜你多久沒有因為「工作」而感到興奮了？）

妙招2：產能低的工作先放下

如果你對自己目前的職位、職場還算滿意，暫時沒打算換工作，有什麼好辦法讓你重新開機呢？如果發覺自己的精神不是很好，就先把產值低的工作擱著吧！因為人類是種奇妙的動物，有實際感受到收穫的時候才會有動力。所以如果真的工作很多，無法休息的時候，至少可以選擇先做讓自己有成就感的事項，重建一下自己的工作節奏！

妙招3：小瞇一下吧！別小看睡眠債

當注意力已經渙散的時候，就代表你真的該休息了。可能前一天沒睡好，或是連日工作導致睡眠時間不夠，身體很需要修復。這種時候比起再來一杯咖啡或提神飲料，小睡個五分鐘、十分鐘會更有效果！

如果你怕自己睡一個起不來，那就試著轉移注意力吧！做一些不花腦筋、無關緊要的工作，或甚至是整理桌面等等，讓你的腦袋重新運作一下也很有幫助，總比一直盯著螢幕卻又什麼事都做不了來得好！

在家工作有好也有壞，如果空間允許的話，記得將工作區＆放鬆區清楚地分開，幹勁十足、文思泉湧的時候就奮力地完成艱難的事項；如果已經疲乏或是腦子打結時，適時給自己喘息的空間，才是生活和工作的長久之計！（延伸閱讀：玩美女人生活學｜stay home stay conscious！｜練習「有意識的生活」）