工作可以在網路上對接,在家也可以辦公,工作型態越來越「輕巧」是現代趨勢,但也容易造成生活和工作混在一起,甚至讓人有種24小時都在待機的感覺,如此一來很可能會身心俱疲。累了,該怎麼辦呢?

生活場域縮小,工作卻沒變少,要做的事情堆積如山,覺得自己呈現當機狀態,這種時候到底該怎麼辦?又不能不負責任地跑去睡覺,但又無法集中精神、甚至懷疑自己的工作能力,這篇文章提供三個方式,讓你在生活與工作間取得最好的平衡,重新啟動!


妙招1:確認你的能力是否放對地方

被工作壓得喘不過氣時,我們或多或少都會對自我產生懷疑,自己是不是能力不足才做不好?是不是太高估自己了?等等的負面情緒都會跑出來。

但每個人都有自己的才能,這是無庸置疑的事。別覺得自己一無所有,有時候我們會不小心把才華放錯地方、搞錯用途,比方說就算你很擅長與人談話,也不代表你就得去做業務,說不定你可以做企劃,把談話的能力用在人際關係上,看似好像轉換跑道了,但也許只是你沒察覺到更適合你的工作而已。(延伸閱讀:接案工作甘苦誰人知|你多久沒有因為「工作」而感到興奮了?

妙招2:產能低的工作先放下

如果你對自己目前的職位、職場還算滿意,暫時沒打算換工作,有什麼好辦法讓你重新開機呢?如果發覺自己的精神不是很好,就先把產值低的工作擱著吧!因為人類是種奇妙的動物,有實際感受到收穫的時候才會有動力。所以如果真的工作很多,無法休息的時候,至少可以選擇先做讓自己有成就感的事項,重建一下自己的工作節奏!


妙招3:小瞇一下吧!別小看睡眠債

當注意力已經渙散的時候,就代表你真的該休息了。可能前一天沒睡好,或是連日工作導致睡眠時間不夠,身體很需要修復。這種時候比起再來一杯咖啡或提神飲料,小睡個五分鐘、十分鐘會更有效果!

如果你怕自己睡一個起不來,那就試著轉移注意力吧!做一些不花腦筋、無關緊要的工作,或甚至是整理桌面等等,讓你的腦袋重新運作一下也很有幫助,總比一直盯著螢幕卻又什麼事都做不了來得好!

在家工作有好也有壞,如果空間允許的話,記得將工作區&放鬆區清楚地分開,幹勁十足、文思泉湧的時候就奮力地完成艱難的事項;如果已經疲乏或是腦子打結時,適時給自己喘息的空間,才是生活和工作的長久之計!(延伸閱讀:玩美女人生活學|stay home stay conscious!|練習「有意識的生活」


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