1．Canva

懶人必備第一名！！！從藝術、購物、食物、商務、活動、雜誌、語錄、旅遊、寵物、復古、美式、韓系等等通通都有！而且不管是貼文、限時動態、Youtube封面、海報、菜單、投影片等等格式在Canva一次擁有！而且也可以手動搜尋風格，只要在首頁，輸入格式或類型，就會出現該類別或風格的「模板」，如：「instagram貼文 （空白鍵）雜誌風格」。點選要用的模板，照片、裝飾、文字都可以再修改，還會顯示推薦色調！就不用擔心色調不再同色系上面！是不是超級方便！

2．美圖秀秀

濾鏡和修圖大師！除了各種齊全的修圖項目，他們家的濾鏡真的是各種風格都有，從棚拍、復古、法式、清新等等樣樣俱全！而且還有「美圖配方」，裡面可以直接搜尋想要的風格，就會顯示出該風格的濾鏡、後製、效果、排版等等，超級優秀！我下載過很多個類似的app，大部分都是只有一個兩個好看的濾鏡而已，而且其他濾鏡和功能都要付費。美圖秀秀的免費濾鏡就很夠用又很專業！雖然有些也是要付費，但我覺得不太影響功能～

3．Grid Post

九宮格排版必備！相同九宮格的app很多，會推薦這個app是因為他的操作簡單好上手！而且除了九宮格，也可以六宮格、三宮格、多種宮格喔！

4．Instasize

上下白邊、上下黑邊、白框、黑框、多張圖片排版這些常見的後製就是靠Instasize啦！格式的選擇也非常多種，貼文、限時動態、橫幅等等！除了邊框編輯，也有實用的後製編輯，如燈光、色調、細節、文字等等可以調整喔！

5．Feed Preview for Instagram

深怕自己要發的照片不適合當前排版的風格，怎麼辦呢？這個問題只要用eed Preview for instagram這個app，就可以在不用發文的情況下，編排你的版面，除了預覽和編排圖片，這個app也有實用的編輯功能讓你一次好好的編排自己的版面唷！

6．改行くん

在IG發文，文字都覺得不能隨心所欲的換行，是不是超級討厭呢？來！只要下載這個app不管你要在何時何地何處換行都不是問題，而且還有字型跟復古小圖可以使用，真的是完全不能沒有他！

7.Mojo

每次發限時動態，都覺得自己的限時動態很樸素嗎？尤其是需要商業經營的IG，非常需要專業又吸睛的限時動態，這時候絕對不能沒有Mojo！從時尚、文字、商品、雜誌等等多種風格的限時動態影片，而且免費模板就非常有質感！務必要下載嘗試看看～

排版樣式

●統一色調：同濾鏡、同色系

●統一區塊：三宮格、六宮格、九宮格

●統一規則：橫、直、菱、邊框

●高難度：異中求同的規律、設計款

上手技巧

1．有一致性才會在第一眼吸引人

一致性方法：同色調、同邊框、同樣式（參考統一色調、統一區塊、統一規則）。

照片加上相同色調、邊框、樣式或後製其中一種方法，既使是隨手拍，也不需要太多排版設計，就能達到版面整齊的一致性。

2．有共同點不會容易亂掉

共同點方法：最少三個為一組、至少一個至始至終固定的顏色或佈景。

人是善變的～常常看到很多人一開始用同一種色調、風格，到後面就想換別的了，但又怕打掉原本塑造的一致性？別怕！IG的版面是以三個為一排，所以只要是以連續三個同風格或樣式發文，都不太會失去既有的一致性。這個方法也很適合喜歡隨手拍，不喜歡過度後製、設計的朋友，因為只要拍滿三張發文，就不會亂去了～

至於至少一個共通點，就是既使不是同個風格、同色調或同背景主題的照片，只要都有一個共同點，如：都有紅色（顏色）、都有黑框（樣式）、都有白牆（佈置物），也不會亂去喔～

3．有分類性才會凸顯重點讓人繼續看下去

分類型方法：不同的活動有不同的邊框或圖文設計。

有時候自己想發一些自己的作品，又不想讓版面太亂或是作品照沈沒在自己的生活照裡；也有很多經營型態會需要發布商品又需要辦活動，如果發文圖片風格太過相像會融合在一般商品照裡，這時可以採用作品照一個編框，生活照一個邊框；商品圖固定用的一個邊框、活動圖固定用的一個邊框，讓觀眾在閱讀時可以明顯關注到重點，也不用再另外開IG帳號來經營不同的種類！

以上的技巧都可以混搭，也不會太走失風格，不一定整個IG至始至終只使用同個風格或樣式，但是也不宜使用過多或過少的樣式，太多會顯得花俏，太少會顯得枯燥喔！

構思

這個很重要！自己IG的用途是什麼？精美生活照、日常隨手拍、作品、商業等等，雖然都是呈現視覺藝術，但不同的「目的」，有不同的呈現重點！不然你會發現，很像每個排版都可以試試，就會卡在不知道要使用哪一種排版。

比如說要做商業類型，想要販售衣服，那衣服的風格就會影響色調和編排。像是質感日系服飾，假設服飾偏米色系，首先會影響拍攝構思，大部分就會是照片拍攝時，佈景簡約，色調米色系。到了排版的時候就可能是留白居多顯現質感，如果要加字，就看商店經營的客群走向或是理念。這樣就可以大幅縮小思考的排版方向～一起創造獨樹一幟的IG吧！

-本篇文章由作者「𝐓𝐨𝐛𝐞 吐幣」授權提供-

▶看更多𝐓𝐨𝐛𝐞 吐幣的日常：@tobe_ma

▶延伸閱讀：「模特兒試鏡須知」試鏡，就是模特兒的生命。不私藏準備清單懶人包

（延伸閱讀：「社群媒體症候群」小心被社群軟體綁架。這三種症狀你中了幾項？）

1．減少使用社群媒體的時間

首先，當然就是減少會讓你感到焦慮的源頭，那就是不過度的去看社群媒體，在這裡，推薦大家我會使用的方式，也就是管理APP的使用時間，簡單介紹一下使用方式給大家～

ios的用戶：點擊『設定』–『螢幕使用時間』–『停用時間』接下來就可以自己設定想停用的時間囉～

android的用戶：有一款「google數位健康」可以用來管理使用APP的時間，大家也可以下載來用看看！

對我而言，這是非常有效的方式，當我下意識想要點擊APP的時候，他就會跳出限制的通知，也就很好的提醒了我，「啊，我現在真的需要使用社群嗎？」、「對了，我正在減少使用的時間。」諸如此類的聲音，大幅地減緩了我社群上癮的症狀。

2．做一件會讓你感到放鬆的事情

這一點是鼓勵大家專注在自己身上，放鬆的方式有很多，那我通常會聽音樂、跳舞、唱歌、看劇、看電影、寫寫文字、或者是放空什麼都不做，讓焦躁不安的心情平靜下來。

在做這些事情的當下，希望你是可以非常專注的，專注到能聽見這首歌有哪些樂器，他的旋律、他的鼓點…等等。在這個當下，其他擾亂你的思緒就能一掃而空，當然你也可以畫畫、跑步、下廚、或者是舒服的泡個澡，去做你喜歡的任何事吧～

唯一的規則就是，放下你的手機，好好感受自己的呼吸，沈浸在美好的事物中。

3．整理生活的環境

讓環境成為你喜歡的模樣，這點真的很重要！

有天，我將房間的牆壁一面漆上不同的顏色，簡單的貼上喜歡的地板花色，光是這樣就讓整體煥然一新！接下來，就是很重要的「斷捨離」，為什麼很重要？因為在這過程中，整理的不單單是環境而已，會發現你同時也在梳理自己的心緒。

最後，就是將你的物品們好好收納，將他們歸屬到各自的位置上，佈置出你喜歡並且順手的生活動線，完成之後，生活就會開始出現一些小小的改變！

以我個人來說，我會開始認真維護我辛苦整理的環境，好好的去使用那些曾經被我堆在深處的物品們，待在房間的我，心情上變得更加愉悅、更有動力好好的生活！

最後我想要跟大家說，社群媒體對於這個世代是相當重要的工具，也是人們紀錄生活的天地，它讓人與人的聯繫、互動變得容易，但一不小心，我們的身心就會受到傷害和影響，因此適度的使用社群媒體、並且不過度的去關注他人，我們才能擁有更美好的生活。

今天要分享：「你的時間有限，不要浪費時間在別人的生命裡。」-賈伯斯

1．FOMO（Fear of missing out）

錯失恐懼症，也稱為社群恐慌症。指的是對某個社交事件、經歷、互動，你沒參與也不知情的憂慮感。

你有沒有發現，你會不自覺想去查看手機上的訊息、查看社群媒體的動態？你害怕錯過任何一則動態、訊息，所以關注社群的時間也變得更長，甚至願意打斷你手邊正在做的事情，也要和別人保持一種聯繫的狀態。大家都在討論的話題、戲劇、投資或是商業機會…等等，若是沒有跟上，就會出現如同被世界遺棄一般的孤獨感，你也深怕錯失好康的機會，因此陷入了焦慮。

看到某一則朋友聚會的動態，發現他們沒有邀請你，你可能會開始胡思亂想以及感到寂寞。看到某一場活動，你沒有參加到，你會開始擔心，自己是不是錯過了一段有意義的過程及時間。而這會讓你，不斷的去關注社群，想從中找到更好、更有趣的事物，追尋更緊密的社交活動，但你沒有意識到的是，也許你此刻在進行的事物才是更適合你的！

2．人比人氣死人

這一點我相信大家都很有感！從小我們就處在不斷比較的社會，學生時期比成績，出社會後比職業、比薪資、比較生活的好壞，各式比較充斥在我們周遭。而人們總是喜歡在社群上展現美好、有趣甚至是成功的一面，當你滑到這樣的動態時，你可能會反觀自己現在的狀態，然後就開始自嘆不如，甚至是懷疑自己正在追尋的夢想、努力的目標…等等。
但你有想過，你所看到的只是他人萬分之一的那一面嗎？

在社群媒體上分享幸褔的人多過於分享挫折的人，有時候你只是看到了他人美好的那一面，但你不知道的是，他所面臨的困境、磨難到底有多少，所以，我們無須貶低自身的價值，亦無須和他人比較，將心力專注在自己身上，你會發現你擁有的其實比你想像的還要多！我知道，這很不容易，但我們一起努力。

3．放在社群的重心多過了與現實的聯繫

最後一點，也是科技帶來的後遺症。

在網路、自媒體興盛的時代，我們的日常、甚至是工作，都與其息息相關，許多人的重心也就轉移到了社群上面。
點閱率、讚數、追蹤數的多寡，就好像是在宣告我們的價值有多少，被這些數字所束縛著，彷彿觀看數少了一些、世界就會崩塌，但卻忘了現實生活中更重要的那些人事物。漸漸的，我們關注社群、在社群上互動的時間，多過於和家人、愛人、朋友見面相處的時間。

我想問，親愛的你。

有多久，沒有好好跟你的伴侶真摯對話？

有多久，沒有好好的擁抱家人、朋友說一聲我愛你？

又有多久，沒有好好的跟你自己相處呢？

最後，我想邀請你和我一起放下手機，認真聆聽彼此的話語，感受相處的溫度，最重要的是好好的跟你自己對話，治癒自己那顆不安又焦慮的心。

今天要分享：「知道別人的生活過得好或壞，並不會讓自己變得更有錢或更快樂，唯有把自己照顧好，才能使自己變得更美好。」-臉書創辦人Mark Zuckerberg

▶延伸閱讀：每到下午就會失去動力，怎麼辦？三個方法讓你擊退疲倦！