HEALTH > 運動手札 > 成為自己的女神|翹臀曲線打造之路|Raayen@wannabemygoddess

成為自己的女神|翹臀曲線打造之路|Raayen@wannabemygoddess

 如果妳還沒找到讓自己開始運動的理由,或許妳可以先看別人是怎麼開始的。

今天分享的是Raayen,相信很多有在健身的人都有看過她的Instagram,常在社群平台上分享自己健身心路歷程的她,希望可以讓更多人開始愛上健身,成為更好的自己。

剛開始的動力是為了瘦身打造馬甲線,可以美美的穿上比基尼。剛開始健身時,在4~5個月之間減掉2公斤的體脂肪。後來發現瘦下來也還是沒有曲線,才知道原來自己更需要的是增肌打造曲線。從此愛上健身打造翹臀和性感女人味曲線的訓練方式,而乖乖上健身房吃鐵(笑)。從2016年開始踏入健身房至今已經兩年半了!


運動帶來的改變超乎你的想像

除了體態上的改變,體能上也進步了許多。以前提不起重物,現在一包10公斤米袋扛起來也不是問題。以前覺得5歲的小姪女很重,現在覺得9歲的她背起來完全沒難度。

而且人變得自信多了!這自信並不只是對於外表上的自信,更多的是對自己能力上的肯定和自信的提升,發現只要堅持用正確的方式,一定能達到想要的目標的。很高興的事,因為健身認識了很多來自不同地區愛健身的朋友們。

別怕!女生當然也可以健身

在以前的觀念,重訓是男生在做的運動,女生接觸的相對比較少。一開始收到很多負面的評價,比如被批評不懂健身、增肌,還被批評說太肥、太油、體脂肪太高,跟傳統大家對健身的女生該有的體態不同。但我還是不會害怕走進重訓區,因為我很清楚重量訓練的好處。

Q:如何克服困難的?

兩個關鍵點:第一,知識就是力量,自己找資料,向國外的翹臀女神學習,看了很多訓練的資料和影片,也包含飲食的。第二,一旦確定了就相信自己,以及相信那些走過這條路,有經驗的人。

Q:有什麼想達成的目標呢?

身材體態方面,希望增加更多肌肉讓曲線更明顯,更漂亮。理念方面,希望在亞洲宣傳這種健康有曲線的體態美,讓更多女生開始接觸健身,健康的瘦身和打造曲線,不要再受世俗的審美觀影響,或是再用餓肚子等等錯誤的減肥方式。

Q:能不能給想開始運動的女孩一些建議和鼓勵呢?

發現更多你想知道的

搜尋

You Might Also Like

近年來,底片相機再度風靡,我自己也深陷其中,我非常喜歡用底片拍攝所帶來的那種獨特感覺。但隨著底片的價格越來越高,每一次按下快門都變得愈加珍惜。從拍攝到沖洗,每一步都充滿了期待與驚喜。這次,我選擇了高雄三個充滿歷史與情感的景點,來一場復古的底片約會。...
近年來,底片相機再度風靡,我自己也深陷其中,我非常喜歡用底片拍攝所帶來的那種獨特感覺。但隨著底片的價格越來越高,每一次按下快門都變得愈加珍惜。從拍攝到沖洗,每一步都充滿了期待與驚喜。這次,我選擇了高雄三個充滿歷史與情感的景點,來一場復古的底片約會。...
走進美術館,不僅是享受藝術的盛宴,更是一種優雅的社交活動。穿著得體既能展現個人品味,也能提升觀展的愉悅感受。本篇文章將分享適合美術館的穿搭建議,幫助大家在優雅與舒適之間找到最佳平衡。無論是簡約的文藝風,還是時尚的都市風格,都能在這裡找到靈感,在藝術氛圍中更加閃耀。...
走進美術館,不僅是享受藝術的盛宴,更是一種優雅的社交活動。穿著得體既能展現個人品味,也能提升觀展的愉悅感受。本篇文章將分享適合美術館的穿搭建議,幫助大家在優雅與舒適之間找到最佳平衡。無論是簡約的文藝風,還是時尚的都市風格,都能在這裡找到靈感,在藝術氛圍中更加閃耀。...
“百搭甜妹準沒錯! 一起朝著甜妹路線邁進唄><”今年夏季真的好熱~每天都不想出門(只能接受有冷氣的地方)hahaha,俗話說得好: 「女生都是香的」 ,女生們一定不能臭臭!!!記得體香劑、香水要使用,一起當漂亮水水! 貼心小提醒完畢,together繼續看下去唄❤❤❤...
“百搭甜妹準沒錯! 一起朝著甜妹路線邁進唄><”今年夏季真的好熱~每天都不想出門(只能接受有冷氣的地方)hahaha,俗話說得好: 「女生都是香的」 ,女生們一定不能臭臭!!!記得體香劑、香水要使用,一起當漂亮水水! 貼心小提醒完畢,together繼續看下去唄❤❤❤...