HEALTH > 運動手札 > 自信、快樂、正能量-那些健身教會我的事

自信、快樂、正能量-那些健身教會我的事

「Take care of your body. It’s the only place you have to live.」 -Jim Rohn

照顧好自己的身體,因為有健康的身體,才可以讓你完成更多的事情。

我開始健身的原因

認真開始健身2年,以前的身材就是不會很胖但也稱不上瘦子, 一直以來也沒想過自己有很胖需要靠運動減肥,直到22歲開始喜歡往戶外跑,喜歡享受海洋,追蹤了很多健美的美女,於是開始接觸到重訓, 想要開始的原因很簡單就是想要瘦! 但是到後期我發現我想要的是成為像歐美一樣的膚色、一樣的健康、一樣的快樂!甚至已經不是追求瘦這件事情,而是精實。

運動帶給我最大的改變

自信、快樂、正能量

健身的這兩年我無時無刻都在學習,學習與自己相處,學習聆聽自己的心靈與身體,學習健身帶給我的毅力與耐心轉移到人生所有面向上。運動真的有種厲害的魔力,一但踏上了你也回不去。

我常說:運動是快樂的嗎啡。因為熱愛所以想分享這一切,想讓更多人知道健身的魔力,變得更健康變得更愛自己。於是開始專攻很多的知識和證照,開啟了教練之路。

運動過程中遇到的困難

大概就是停滯期。

每天一直專注在體重機的數字,壓力也越來越大,有時候還會暴飲暴食,甚至一度想放棄。後來我開始調整,試著專注在自己的身體和心理狀態。

其實在運動的過程中,停滯期一定是大家會遇到的事情,但是我想告訴大家,運動和飲食是一輩子的事情,所有的累積身體都會給最好的回報,最重要的是心態,讓運動成為一種享樂,而不是壓力。

於我而言,健身不僅僅讓我身體變得強壯,心態亦是,它教會我自律,那是再踏實不過的自我主宰。

我的未來展望

更享受生活並把歡笑帶給大家,也希望帶領更多想要健康開始運動的女孩們一起達成自己心目中的體態,不管大家定義的美是哪一種,只要我們定義那就夠了!

給想開始運動的女孩的一段話

好好享受運動的這段過程,幾歲開始並不重要,重要的是你已經開始。當妳們覺得累,覺得懶惰,遇上撞牆期的時候,可以知道:「有人跟妳們一樣,一樣在努力,一樣會遇到撞牆期,妳不是孤單一個人 」

不論是身體撞牆期還是遭遇人生低潮,透過運動與自我對話,找回生活的節奏吧!

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喬安 享受生活,熱愛人生


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