我從事重量訓練已經兩年，主要都是做健美式訓練，每週也固定會搭配1次大重量的力量訓練。 一開始也是像很多女生一樣，為了瘦身而踏進健身房，從一開始只知道「增肌減脂」，把目標設定在Victoria Secret model，一直到隨著訓練，漸漸地吸收知識、漸漸了解什麼才是真正的體態美，我開始逐漸愛上大曲線的身材，並且把目標設在歐美的fitness model，也讓我知道，要走的路還很遠，但是總有一天我會到達。
運動對妳最大的改變是什麼
首先是生活作息，目前我一天六練，原本下班後悠閒的生活，變成固定到健身房報到，飲食也是練後回家自己料理，所以生活模式變得很固定。為了達到好的成效，我飲食徹底的改變，每餐都大約了解自己吃得營養有多少，雖然沒有精算，但總說得出大概，加上運動，身體真的變好了，比較少感冒，甚至生理痛的狀況也改善。隨著肌肉的增長，我可以合理的吃得更多，不必再刻意少吃，因為只要吃得健康，吃得飽是理所當然的。（減肥總是不成功？！其實7成來自你的飲食）
在運動的過程碰到的困難及如何克服
對許多人來說，剛踏進健身房遇到的第一個問題就是「我該做什麼？」，我也一樣，一開始都是個迷途羔羊。透過不段的搜尋、比較、做功課，我找到了一個好教練，我認為一個好教練是必須、必要的。（為什麼你需要健身教練？）他會帶你進入健身的世界，教你如何訓練，讓你真的學會東西，也讓你在未來不在上課後，你可以獨立完成自己的訓練規劃，可以測試自己，這些都是輔佐自己在訓練上懂得勇往直前，就算遇到困惑，也知道方向是正確的，也知道如何去尋找問題，也知道你始終有個人可以問。
有什麼想達到的目標
成為一個腳踏實地的Fitness Instagramer ，讓大家知道健身、運動沒有捷徑，卻是值得走一輩子的道路，身材的話Whitney Simmons吧！（文末有竹竹的IG連結）
給想開始運動的女孩一些建議/鼓勵
一開始會徬徨是一定的，但天下也沒有白吃的午餐，會有付出是一定的。 你需要先選一個目標，或許是一個名人或者一個model，接著決定你可以負擔的運動成本，健身房是一定要有的，所以基本一個月600~1700是固定開銷，那接下來你願意額外花的錢，就是上教練課的錢，你可以一週一堂，甚至兩週一堂，但他必須是個好教練，而不是名不見經傳、學不到東西、只想跟你聊天的教練。
試著下廚煮東西，甚至一個電鍋、一個烤箱，都可以變出很多健康的花樣，吃得不好、不健康，練再多也可能只是增脂減肌。 最後，一開始的兩個月一定會不習慣，一定會很辛苦，但是你要知道前兩個月是對你最重要的，也是你身體改變最大、進度幅度最快的時候，你必須撐過去，必須更努力，兩個月後你一定會看見全新的自己。
延伸閱讀：