HEALTH > 運動手札 > 找到目標就用力堅持吧!|愛上重訓練出翹臀|竹竹Chu chu@workout_fit_gym_bunny_chuchu

找到目標就用力堅持吧!|愛上重訓練出翹臀|竹竹Chu chu@workout_fit_gym_bunny_chuchu

要走的路還很遠,但是總有一天我會到達。

我從事重量訓練已經兩年,主要都是做健美式訓練,每週也固定會搭配1次大重量的力量訓練。 一開始也是像很多女生一樣,為了瘦身而踏進健身房,從一開始只知道「增肌減脂」,把目標設定在Victoria Secret model,一直到隨著訓練,漸漸地吸收知識、漸漸了解什麼才是真正的體態美,我開始逐漸愛上大曲線的身材,並且把目標設在歐美的fitness model,也讓我知道,要走的路還很遠,但是總有一天我會到達。


Q:運動帶給你最大的改變是什麼?

首先是生活作息,目前我一週六練,原本下班後悠閒的生活,變成固定到健身房報到,飲食也是練後回家自己料理,所以生活模式變得很固定。為了達到好的成效,我飲食徹底的改變,每餐都大約了解自己吃得營養有多少,雖然沒有精算,但總說得出大概,加上運動,身體真的變好了,比較少感冒,甚至生理痛的狀況也改善。隨著肌肉的增長,我可以合理的吃得更多,不必再刻意少吃,因為只要吃得健康,吃得飽是理所當然的。

Q:在運動過程中碰到的困難以及如何克服?

對許多人來說,剛踏進健身房遇到的第一個問題就是「我該做什麼?」,我也一樣,一開始都是個迷途羔羊。透過不段的搜尋、比較、做功課,我找到了一個好教練,我認為一個好教練是必須、必要的。他會帶你進入健身的世界,教你如何訓練,讓你真的學會東西,也讓你在未來不在上課後,你可以獨立完成自己的訓練規劃,可以測試自己,這些都是輔佐自己在訓練上懂得勇往直前,就算遇到困惑,也知道方向是正確的,也知道如何去尋找問題,也知道你始終有個人可以問。

Q:有什麼想達到的目標?

成為一個腳踏實地的Fitness Instagramer ,讓大家知道健身、運動沒有捷徑,卻是值得走一輩子的道路,身材的話Whitney Simmons吧!

Q:給想開始健身的女孩的建議與鼓勵?

一開始會徬徨是一定的,但天下也沒有白吃的午餐,會有付出是一定的。 你需要先選一個目標,或許是一個名人或者一個model,接著決定你可以負擔的運動成本,健身房是一定要有的,所以基本一個月600~1700是固定開銷,那接下來你願意額外花的錢,就是上教練課的錢,你可以一週一堂,甚至兩週一堂,但他必須是個好教練,而不是名不見經傳、學不到東西、只想跟你聊天的教練。

試著下廚煮東西,甚至一個電鍋、一個烤箱,都可以變出很多健康的花樣,吃得不好、不健康,練再多也可能只是增脂減肌。 最後,一開始的兩個月一定會不習慣,一定會很辛苦,但是你要知道前兩個月是對你最重要的,也是你身體改變最大、進度幅度最快的時候,你必須撐過去,必須更努力,兩個月後你一定會看見全新的自己。


想更貼近竹竹的生活嗎?

Instagram|https://www.instagram.com/workout_fit_gym_bunny_chuchu/

要走的路還很遠,但是總有一天我會到達。

我從事重量訓練已經兩年,主要都是做健美式訓練,每週也固定會搭配1次大重量的力量訓練。 一開始也是像很多女生一樣,為了瘦身而踏進健身房,從一開始只知道「增肌減脂」,把目標設定在Victoria Secret model,一直到隨著訓練,漸漸地吸收知識、漸漸了解什麼才是真正的體態美,我開始逐漸愛上大曲線的身材,並且把目標設在歐美的fitness model,也讓我知道,要走的路還很遠,但是總有一天我會到達。

Q:運動帶給你最大的改變是什麼?

首先是生活作息,目前我一週六練,原本下班後悠閒的生活,變成固定到健身房報到,飲食也是練後回家自己料理,所以生活模式變得很固定。為了達到好的成效,我飲食徹底的改變,每餐都大約了解自己吃得營養有多少,雖然沒有精算,但總說得出大概,加上運動,身體真的變好了,比較少感冒,甚至生理痛的狀況也改善。隨著肌肉的增長,我可以合理的吃得更多,不必再刻意少吃,因為只要吃得健康,吃得飽是理所當然的。

Q:在運動過程中碰到的困難以及如何克服?

對許多人來說,剛踏進健身房遇到的第一個問題就是「我該做什麼?」,我也一樣,一開始都是個迷途羔羊。透過不段的搜尋、比較、做功課,我找到了一個好教練,我認為一個好教練是必須、必要的。他會帶你進入健身的世界,教你如何訓練,讓你真的學會東西,也讓你在未來不在上課後,你可以獨立完成自己的訓練規劃,可以測試自己,這些都是輔佐自己在訓練上懂得勇往直前,就算遇到困惑,也知道方向是正確的,也知道如何去尋找問題,也知道你始終有個人可以問。

Q:有什麼想達到的目標?

成為一個腳踏實地的Fitness Instagramer ,讓大家知道健身、運動沒有捷徑,卻是值得走一輩子的道路,身材的話Whitney Simmons吧!

Q:給想開始健身的女孩的建議與鼓勵?

一開始會徬徨是一定的,但天下也沒有白吃的午餐,會有付出是一定的。 你需要先選一個目標,或許是一個名人或者一個model,接著決定你可以負擔的運動成本,健身房是一定要有的,所以基本一個月600~1700是固定開銷,那接下來你願意額外花的錢,就是上教練課的錢,你可以一週一堂,甚至兩週一堂,但他必須是個好教練,而不是名不見經傳、學不到東西、只想跟你聊天的教練。

試著下廚煮東西,甚至一個電鍋、一個烤箱,都可以變出很多健康的花樣,吃得不好、不健康,練再多也可能只是增脂減肌。 最後,一開始的兩個月一定會不習慣,一定會很辛苦,但是你要知道前兩個月是對你最重要的,也是你身體改變最大、進度幅度最快的時候,你必須撐過去,必須更努力,兩個月後你一定會看見全新的自己。

想更貼近竹竹的生活嗎?

Instagram|https://www.instagram.com/workout_fit_gym_bunny_chuchu/

You Might Also Like

農曆年假期結束前跟朋友到101走春、看展、喝咖啡。從來不知道原來台北101購物中心5樓有這樣的一個展覽空間–双融域 AMBI SPACE ONE,我們去看了Re:江賢二-數位冥想.江賢二光影沈浸展。...
農曆年假期結束前跟朋友到101走春、看展、喝咖啡。從來不知道原來台北101購物中心5樓有這樣的一個展覽空間–双融域 AMBI SPACE ONE,我們去看了Re:江賢二-數位冥想.江賢二光影沈浸展。...
身為黑色系愛好者,衣櫃 2 / 3 都是黑色,但是一定會選擇百搭又能增加層次感的顏色,而我選擇流行經典色系《黑白灰》如何運用經典三色疊穿出各個不同的態度及風格,就讓我們接著看下去吧! 而黑色、白色和灰色這三種顏色為何是經典三色?因為他們可以與任何顏色相搭而不失協調...
身為黑色系愛好者,衣櫃 2 / 3 都是黑色,但是一定會選擇百搭又能增加層次感的顏色,而我選擇流行經典色系《黑白灰》如何運用經典三色疊穿出各個不同的態度及風格,就讓我們接著看下去吧! 而黑色、白色和灰色這三種顏色為何是經典三色?因為他們可以與任何顏色相搭而不失協調...
釜山是個充滿現代風情和歷史底蘊的城市,有著繁華的購物區、美麗的海灘和充滿特色的咖啡廳。在釜山旅遊,隨處都可以拍出好看又時尚的照片。...
釜山是個充滿現代風情和歷史底蘊的城市,有著繁華的購物區、美麗的海灘和充滿特色的咖啡廳。在釜山旅遊,隨處都可以拍出好看又時尚的照片。...