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增肌減脂怎麼吃|聯名營養講座

增肌減脂的路上除了運動以外,飲食也相當重要!

本次活動由Purpose Space健身團隊、美威鮭魚五星主廚為大家示範如何製作美味的健康餐!活動由美威鮭魚、UP運動吃沙拉、Tropical Bite果汁機贊助合作。

兩道料理除了鮭魚,也使用了 UP運動吃沙拉 舒肥嫩雞包,舒肥雞和鮭魚一樣,拆開退冰就可以吃。兩樣食材在超商、超市、網路上都可以很容易的購買到,也不需要額外烹調和處理肉品,料理上非常的方便迅速!

當天活動還特別準備了食譜卡,內有主廚示範兩道料理的食譜還有筆記欄,另外也有所有品牌方的DM放在食譜卡裡給參加的學員參考~

主廚示範的同時,營養師也解說食材營養上的比例

除了主廚示範料理外,營養師也告訴大家「增肌」、「減脂」,在碳水、蛋白質、脂肪攝取的比例上有哪裡不同,也告訴大家外食族要把握哪些原則一樣可以達到增肌減脂的效果,另外特別破除大家的飲食迷思,像是減肥能吃水煮餐嗎?運動後要不要吃東西呢?這些常見的問題,也一一獲得解答。

美威鮭魚五星主廚示範的兩道料理

緊接著,活動還有邀請到Tropical Bite帥哥老闆 費丹尼來到現場,帶來了隨行的果汁機還有巴西莓特調飲!現場示範好喝又簡單的健康果汁配方!

每個人都可以簡單調出的好喝果汁

最後也開放現場的學員自己DIY,運用現場準備的材料調出屬於自己的特調飲料!

增肌減脂真的是一條漫漫長路,「運動前要吃什麼?」「運動後要吃什麼?」這兩個問題是最常見問題,我猜還是有很多人不知道,透過這次的營養講座希望大家在增肌減脂路上可以吃得美味也吃得健康!


活動主辦:Purpose Space
合作夥伴:Supreme Salmon 美威鮭魚UP 運動吃沙拉Tropical Bite
活動執行:ASIF


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