哈囉大家，ASIFxMolly 這個月的文章要來分享後測結果啦，其實我這次減脂是真的很佛系也過的很開心，所以這次後測結果有進步我也是覺得很意外哈！（還以為不會有什麼變化？）

結果如下：

前測 2023/02/12～後測 2023/05/07

• 體重：52.8kg～52.4kg (-0.4kg)
• 骨骼肌重：22.3～22.9 (+0.6)
• 體脂肪重：12.1～10.9 (-1.2)
• 體脂肪率：22.9%～20.7% (-2.2%)

也附上之前體重較低時的數據：

可以發現，體重低的時候很明顯就是骨骼肌的差異，現在體重數字比較高，但是體脂率卻比較低，體態部分自己覺得覺得沒有差異太大，但是在訓練上卻變得很有力量！所以我要告訴大家，體重數字真的沒有這麼重要！

目前的我，是完全沒有在量任何數據了，數字對我來說，就只是一個參考值，變因很多，睡眠/飲食(鹹或清淡)/水量/量測時間等等，都會影響到量測出來的數值，甚至要欺騙機器也是有方法的，數字真的一點也不重要！好好的訓練，好好的生活，感受到自己身體的回饋，才是最實際的！

目前的我又回歸到佛系的生活，健身也健心，除了重訓之外，也喜歡體驗各種不同的運動，是我育兒生活中的小確幸！

每個運動都有自己的特色，甚至可以補足自己在重訓時比較沒有在訓練的肌群，這樣的生活覺得充實豐富又開心呢！

Don’t try to be perfect, just do your best.

飲食方面好好感受自己的身體，減脂只是一個過程，重要的是找到生活的平衡，每個人的好都不需要因為有沒有控制飲食，有沒有去運動而定義，因為愛自己，所以讓自己更健康更開心！

-本篇文章由作者「Molly」授權提供-

追蹤 Mo Instagram｜https://www.instagram.com/mo_eat_everyday/

2023 FITNESS CHALLENGE 自我挑戰賽

你不再是自己苦練卻拉不近與目標的距離，也不需要盲從網路錯誤情報卻瘦不到理想的身材

ASIF提供你正確的瘦身資訊和表現自己的舞台，你的努力不再白費而是被更多的人看見！

【欲了解活動詳情，請看 2023 FITNESS CHALLENGE 自我挑戰賽官方網站】

【更多參賽分享，請看 ASIF 主題活動：自我挑戰賽】

【追蹤ASIF最新消息，就在 ASIF官方Instagram】

The following two tabs change content below.

• Bio
• Latest Posts

asif

ASIF模特兒媒體(asif-fashion.com) 以「模特兒生活」為主軸，期待你以自己為出發點，找尋透過自己、去讓自己更好的人事物。 ASIF有什麼？ ✔ 與模特兒職涯發展相關的資訊 （模特兒試鏡/ 通告、提升美感的展覽活動、品牌公關活動等） ✔ 以模特兒為主軸向外拓展的學習資源 （模特兒專業能力、模特兒體態養成、海外發展的語言能力等）

Latest posts by asif (see all)

• 我們都收到了！女孩們的實穿分享 Ft. VERVE 2024 夏季新品 - 2024-09-11
• 誰說運動只能穿Leggings｜給想嘗試男裝的妳 Ft. VERVE - 2024-08-21
• 夏日的穿搭秘訣，原來我缺的是_____ft. JUJURY ACCESSORY @___h.yun__ - 2024-08-02