給減脂期間數字焦慮的你，先停下來好好放鬆身心、吃些紓壓的點心，再繼續努力｜2023 ASIF 自我挑戰賽

哈囉～我是精靈，有在關注我的朋友們，應該大部分都知道，目前我正在實施減脂計畫，並且還在進行當中。但老實跟你們說，我自認為4月份的狀態沒有調整好，有一度爆胖了一陣子，體重飆往63公斤，限動中的體態都看得出來往橫向發展🙂

那時根本不敢量數據，給自己的心理壓力真的蠻大的……嘴巴停不下來一直吃；而沒有測量的原因之一，也是不想被數字綁架，我更重視的是生理和心理的狀態。

因此，我告訴自己，給身心一點時間調節，除了健康的三大營養素攝取，這裡也紀錄著給自己舒壓療癒的食物。

一般來說，壓力過大時會有的跡象，像是：腸胃開始感到不適、睡眠品質受到影響，不是想東想西、就是淺眠，半夜會醒來那種，還有兩個月月經沒來等等。

我想以上這些，不止有我自己有過這樣的感覺，這篇文章就是想紀錄最真實的自己，在減脂比賽期間，確實感到焦慮過。

從5月份開始，我慢慢調回自己的節奏，從體重紀錄飆升63公斤到現在的60公斤，瘦了三公斤沒錯，但inbody實際測量的狀態，嗯……上升後又下降，就是回到了起點😂

不過我獲得了更多的感受！減脂時期的數據對我來說，只是一個階段性的檢視紀錄工具，在這段過程要預期到會有預料之外的因素發生。距離比賽截止還有一段小日子，恢復了精力的我，在減脂比賽截止前，還是會繼續努力的💪

-本篇文章由作者「精靈」授權提供-

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2023 FITNESS CHALLENGE 自我挑戰賽

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