運動過程中遇到的困難
我不是一個天才型的運動員，但是我願意苦練！
深知到自己的弱點、自己所缺乏的東西，所以我會默默的把這些拆成更簡單的元素一個一個練習，最後再把所有環節組合在一起。我知道自己不是天才型，經歷了失敗我會銘記在心，沒有什麼事是不用努力就能得到的，我相信紮實的練習、緩慢的前進，就算做不到百分百，也能突破現在的自己，每當弱點少了一個，就離無堅不摧更接近一些！這也是我的名子”鐵喬”的由來。
雖然不論做什麼事我總是笑笑的表現出一派輕鬆，但是只有自己知道走過來的那段路有多難， 「如果沒有天份就練習，如果沒有條件就苦練。」我一直都相信著抱怨找藉口不會讓你變得更好，實際去改變才會。
我很感謝五年前開始健身訓練一路堅持過來的自己，讓我比起一般人有更多的身體使用自由，能比較快上手大部分的運動項目，能有力量跟體力去發現更多更不一樣的世界，能有一個你媽媽沒辦法生給你的結實身材XD
想達成的目標
我個人沒有什麼想達到的目標，唯有比昨天的自己更強！我不會給自己下一個很逼人的目標，我只給自己一個方向，朝著那個方向走著，踏實的前進著。
我希望健身教育能夠更普及，也希望女孩們不再只是追求瘦！
出門去參加戶外運動，接觸了很多不同運動的人們後，因為自己的專業，觀察到大部分的人都不知道怎麼運用自己的身體，即便技巧純熟，但看著他們用很不理想的生物力學在進行他們的運動時，我都不禁為他們的膝蓋或肩膀捏一把冷汗，果然聊天一聊不是反覆受傷，就是正在痛了。很希望大家都有足夠的健身知識讓自己的運動生涯可以更長久，讓運動是促進健康而不是傷害身體！
如此之外，也希望能翻轉 “瘦就是美，紙片人就是美” 的審美觀，健康，才是美！
給想開始運動的女孩的鼓勵
套一句Go Formosa的話：你不用很厲害才開始，你要開始了才會很厲害！
不論你想開始從事什麼運動，只要你想，就馬上去做吧！別怕糗別怕犯錯，不要還沒試過就先覺的那太難自己一定做不到，那些所有你覺得他們很厲害的人，都是從完全不會開始的，就是要經歷這樣一個笨拙的階段才能鍛造成型，就是要親身去經歷那些錯誤才能真正避免重蹈覆轍，以後，我們會想念這個拙拙的自己，這個剛開始願意努力的自己，以及那個沒有放棄的自己！
最後，送給所有女孩們：
「再過10年體力不會比現在更好，再過10年也不一定比現在勇敢，一定要自己走過才知道到底可不可以；
就算不行也努力試過了，而不是沒試過就先被自己否定，就算真的不喜歡也沒關係，至少更了解了自己！」
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