Taipei ( ASIF – Relationship ) 幸福的家庭都一樣,而每個不幸的家庭都會以自己的方式感到不幸。

實際上,凝聚力強的家庭似乎具有一些關鍵特質。當您的戀愛關係和家庭關係健康與長久,需要保持情緒上的靈活性,而非固執己見。

心理上的靈活性與僵化,檢視自己是否具有靈活性?

  • 對經驗(無論是好是壞)都敞開懷抱,並接受挑戰,無論挑戰多麼艱鉅。
  • 對日常生活中的當前時刻保持專注。
  • 體驗想法和感覺而不會執著地堅持。
  • 在困難的思想和情感中也能保持更廣闊的視野。
  • 學會積極地與我們更深層的價值觀保持聯繫,無論每天多麼壓力或混亂。
  • 遇到困難的經歷和挫折,也要繼續朝著目標邁進。

相反的-心理上的僵化-描述了六種特定的行為,包括:

  • 積極避免困難的想法,感受和經歷。
  • 分心和專心地度過日常生活。
  • 陷入困難的思想和感情,將困難的想法和感覺視為個人的反思,並因擁有這些想法而感到被判斷或可恥。
  • 在日常生活的壓力和混亂中失去對更深層解決優先順序。
  • 挫折或艱難的經歷容易使人脫軌,導致無法採取措施實現更深層次的目標。

如何改善?讓自己從中為夫妻和家人獲得幸福?

  • 更多使用適應策略
  • 更少的鬆懈,苛刻和消極
  • 降低彼此壓力或負擔
  • 增強家庭凝聚力
  • 降低給予對方的苦惱

心理上的靈活性和僵化性在夫妻和家庭中扮演著重要的角色,以塑造個人如何與最親密的人互動。