Taipei ( ASIF – Relationship ) 幸福的家庭都一樣，而每個不幸的家庭都會以自己的方式感到不幸。

實際上，凝聚力強的家庭似乎具有一些關鍵特質。當您的戀愛關係和家庭關係健康與長久，需要保持情緒上的靈活性，而非固執己見。

心理上的靈活性與僵化，檢視自己是否具有靈活性？

• 對經驗（無論是好是壞）都敞開懷抱，並接受挑戰，無論挑戰多麼艱鉅。
• 對日常生活中的當前時刻保持專注。
• 體驗想法和感覺而不會執著地堅持。
• 在困難的思想和情感中也能保持更廣闊的視野。
• 學會積極地與我們更深層的價值觀保持聯繫，無論每天多麼壓力或混亂。
• 遇到困難的經歷和挫折，也要繼續朝著目標邁進。

相反的-心理上的僵化-描述了六種特定的行為，包括：

• 積極避免困難的想法，感受和經歷。
• 分心和專心地度過日常生活。
• 陷入困難的思想和感情，將困難的想法和感覺視為個人的反思，並因擁有這些想法而感到被判斷或可恥。
• 在日常生活的壓力和混亂中失去對更深層解決優先順序。
• 挫折或艱難的經歷容易使人脫軌，導致無法採取措施實現更深層次的目標。

如何改善？讓自己從中為夫妻和家人獲得幸福？

• 更多使用適應策略
• 更少的鬆懈，苛刻和消極
• 降低彼此壓力或負擔
• 增強家庭凝聚力
• 降低給予對方的苦惱

心理上的靈活性和僵化性在夫妻和家庭中扮演著重要的角色，以塑造個人如何與最親密的人互動。