年節將至!在這個大夥兒團聚歡慶、共享美食的日子,除了要對付親朋好友的各種關切詢問,也是對付身體脂肪的黃金時刻!

為求體態良好,你還在用「節食」搭配「瘋狂運動」嗎?錯錯錯!
2021上半年,我們聘請了專業團隊,親自規劃一系列健身營養課程,趕快來看看有那些必修學分吧!


必修學分1:夏子雯營養師的營養必修課

「最貼近你生活的營養師」來啦!掌聲加尖叫!
夏子雯營養師具有豐富的臨床經驗,專長為各類疾病飲食諮詢、營養門診衛教、膳食設計、健康減重營養及運動營養。
我們這次重磅邀請夏子雯營養師蒞臨指導,以四堂課的時間,帶你修滿營養學分!

營養必修課大綱

第一堂|InBody分析(適合想了解身體組成的你)
第二堂|食物分類(適合想了解食物分類以及均衡吃法的你)
第三堂|食物代換份數(適合剛進入飲食規劃的你)
第四堂|運動前後怎麼吃(適合有在規律運動的你)

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必修學分2:你知道自己的身體組成嗎?

Purpose Space南西教練Nancy說,測量InBody以了解自己的身體組成是「減肥前」的必要條件!
只要站上這台機器,它就可以精準測出你的身體組成,讓你知道自己體內有多少脂肪、多少肌肉,也可以測量出內臟脂肪等等。InBody能使你全方位解析身體組成,藉此幫助你對症下藥規劃適合自己的健身方式。

第一次量,要注意什麼呢?

Nancy教練:「量之前最好空腹三小時,因為喝水也會有影響(數據),所以量之前也可以先上廁所,會更準確。」此外,測量的時候,手要伸直打開,不要夾著腋下;身上不要戴金屬製品(孕婦或是有戴心律調節器者,不能測量喔)。
你是哪一型?點我了解更多關於InBody的資訊

我要報名!我想知道我的身體組成得幾分!

必修學分3:美體計畫

知道自己的身體組成後,就能更完善地規劃健身方式啦!一起來打造你的完美體態曲線!

課程目標

此專班與Purpose Space健身團隊合作,著重在身材曲線緊實與雕塑,養成模特兒體態與身材線條
課程分為:專班A「全方位體態雕塑」以及專班B「體態雕塑專班」。

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