在外面不知道要吃什麼？工作忙碌懶得煮？現代人，別被生活綁架了你的健康！

不知道是不是因為疫情關係，連帶影響越來越多人注重健康，從古流傳的「You are what you eat.」這句話，終於變成普世的價值。可是！！我們卻還是常找不到「好東西」可以吃…..（拭淚）。快跟著ASIF一起了解，什麼才是真的對你有幫助的飲食！

先搞懂什麼是「真營養」？！

首先，很多人以為少吃就是王道，結果身體缺碳水、少蛋白質，搞得精神不濟，事情都做不好，體態也沒有變好，真的虧大了。澱粉聽起來很可怕，愛美的女生常常敬而遠之，但人體的三大營養素都有各自的作用，如果搞不清楚，除了看專業的分享，務必要找營養師幫忙！否則身體零件壞光光就得不償失了！（延伸閱讀：減脂基本概念｜你絕對不可以不知道的「三大營養素」）

找到屬於你的均衡飲食

這一兩年，各大便利商店推出很多為健身人設計的餐點選擇，可是也不能總是把一塊雞胸當作正餐，就算加上蛋和豆漿，你真的吃得夠好嗎？所謂的均衡，其實不僅是營養素的問題，「你吃得開心嗎？」是更重要的指標！能不能每一餐都讓身心靈得到滿足，正是能否長久堅持的關鍵！！（延伸閱讀：減脂觀念須知｜如何養成良好的飲食習慣？知道這些就能輕鬆減脂）

今天就吃「少點鹽」：自己不敢吃的，不敢賣給客人

少點鹽健康餐盒成立於2019年6月，以健康餐盒為主。台北四間直營門市信義店、巨蛋店、內湖店、南港店。不開放加盟，讓內部人才能夠透過自己的努力改變命運，通過自己的努力，再去幫助更多想改變的人。

少點鹽的主餐多達14種口味，配菜甚至有5-6種，好吃、份量大又健康。主打少油、少鹽、少醣的低卡路里餐點，肉品類以舒肥的烹調技術，採用低溫真空烹調，讓食物本身的口感更好更入味，且肉品熟度十分均勻。主廚於今年5月首創手撕雞系列後，不惜成本的作風受到廣大客人的喜愛。

其實減脂、健康並不像你想的那麼難，只要改變一點點生活習慣，就可以達到理想中的健康生活！最怕的是你遲遲沒有踏出嘗試的第一步，如果還沒找到動力的話，不妨先量一次Inbody，徹底地了解自己的身體組成狀況，再設定目標，讓自己越活越年輕！（身體素質分析）

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