相信很多人跟凱一樣,常常想要有即時的居家訓練菜單,一下班回家馬上打開Youtube就可以跟著一起動呲動~貼心的凱聽到你們的心聲了!馬上整理歐美健身Youtuber名單給大家,各位只需要選擇最適合自己的健身Youtuber就行~

為何推薦「歐美」的健身Youtuber?

亞洲的健身Youtuber也非常認真,影片也非常有幫助!(之後會出一集亞洲Youtuber懶人包)但是如果你追求健身就好好健身,非常專注在「健身」,而不想看到太多無關健身的其他分享內容,那麼歐美Youtuber的影片呈現大多都是「極簡風格」,能幫助你更專注於健身!

有哪些推薦的歐美健身Youtuber?

1.Pemela Reif

講到歐美健身Youtuber,絕對不能錯過擁有752萬訂閱的Pemela啦!菜單內容適合初學健身者,頻道內容主要為純示範但無講解的影片居多,也有少數有動作講解的影片。影片有讀秒計時,也有字面呈現現在是在什麼動作,以及下一個會是什麼動作的貼心後製。

● 影片長度:多在10分鐘左右,少數30分鐘以上。

● 菜單難度:初~中等。

● 健身內容:多為無需器材的徒手運動,少數輕器材,如彈力繩。

(圖片來源:Pemela Reif YouTube頻道截圖)

2.growingannanas

訓練完Anna的影片菜單後,都非常的有感!因為Anna的菜單強度偏高,非常適合很喜歡挑戰性的,或是喜歡運動完滿身大汗的你們!影片也有讀秒計時,以及字面呈現現在是在什麼動作,以及下一個會是什麼動作的貼心後製!在組間休息的時間,也會有預覽視窗示範下一個動作,非常貼心!內容幾乎為純示範無講解。

● 影片長度:多在30~40分鐘左右,少數10~20分鐘。

● 菜單難度:中~高等。

● 健身內容:多為無需器材的徒手運動,也有加入啞鈴的運動!特殊擅長領域為 HIIT 及 TABATA。

(圖片來源:growingannanas YouTube 頻道截圖)

3.Madfit

同樣擁有超高訂閱數的Mad,也務必推薦給大家!她的影片除了最常見的分鐘健身之外,還會有流行音樂的帶動健身!有舞蹈基礎的她,也常常出很多有氧帶動跳的健身影片~如果喜歡這種活潑的健身,那麼訂閱Mad絕對不會錯!影片一樣有讀秒計時,以及字面呈現現在是在什麼動作,以及下一個會是什麼動作的貼心後製!影片大多會示範+講解。

● 影片長度:多在15分鐘左右,少數30分鐘左右。

● 菜單難度:初~高等。

● 健身內容:多為無需器材的徒手運動,也有加入啞鈴的運動。特殊擅長領域為有氧帶動跳。

(圖片來源:Madfit YouTube頻道截圖)

4.Eylem Abaci

Eylem的影片難度偏低、較親民,非常適合所有的健身初學者!假如你常常在健身上受挫,不喜歡健身但又必須健身,那麼Eylem的影片很適合你。影片一樣有讀秒計時,以及字面呈現現在是在什麼動作,以及下一個會是什麼動作的後製!影片大多為純示範。

● 影片長度:多在10~15分鐘左右。

● 菜單難度:初等。

● 健身內容:多為無需器材的徒手運動,少數加入啞鈴輔助。

(圖片來源:Eylem Abaci YouTube頻道截圖)

5.Mady Morrison

Mady算是有瑜珈底子的健身Youtuber!會推薦他是因為他有很多伸展的影片,凱認為可以幫助到長期健身運動的健人們~因此推薦給你們!當然Mady也有運動健身的影片,因為有瑜珈底子,所以動作也相較柔和,相信會有不同的健身感受。影片一樣有讀秒計時,以及字面呈現現在是在什麼動作!影片有純示範也有搭配講解的,平均分配~但是Mady為非英文母語人士,所以講解的部分要自行斟酌。

● 影片長度:10~30分鐘左右平均分配。

● 菜單難度:初等。

● 健身內容:多為無需器材的徒手運動及伸展。

(圖片來源:Mady Morrison YouTube頻道截圖)

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-本篇文章由作者「凱凱」授權提供-

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