我是Judy,目前是一名醫學生。醫生這個職業雖然是負責照顧病人健康的,但是不得不承認有些時候常常會不小心忽略了自己的健康。這次參與ASIF Fitness Challenge 自我挑戰賽,相信會是一個反思自己的機會,檢視身體的狀態,訂定目標穩定前進。

忙碌的生活破壞運動習慣

過去其實我是一個蠻自律的人,會固定練瑜伽、上芭蕾舞課等等,但是隨著課業、工作變得越來越繁忙,早起變得非常困難,也時常熬夜,很難定時運動,在一次兩次的錯過之下,運動習慣也漸漸地流失。一但失去了運動的規律,身體好像也學會偷懶,所以重新開始運動就變得很困難。

壓力下暴飲暴食成為夢魘

有時候考試一多,壓力就會很大,往往就會需要一個轉移注意力的方式。吃東西讓人快樂,也沒有什麼門檻,所以就成為逃避的方法,想要暫時遠離書桌。有時候邊唸書邊吃一些高熱量食物,不知不覺中就吃過量,造成身體負擔大不用說,也大大的影響學習成效。

缺乏明確目標不易自我督促

過去也有覺得自己身體的狀態越來越不健康,想要瘦身、想要減脂,但是往往沒有章法,或是不論參與什麼課程,好像常常半途而廢。後來自我反思,主要是因為沒有明確訂定減脂目標,所以如果隔幾天看不到成效,就容易感到沮喪、想放棄。

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