相信大家對林志穎都不陌生,擁有「不老男神」之稱的他,47歲仍保養得宜,歲月似乎沒有在他臉上留下痕跡,他的愛妻陳若儀更是美麗大方,高挑又窈窕的身材,是許多女性稱羨的模樣,而在昨日(3/7)她在IG上分享自己維持體態的秘密,看似簡單但是天天做,真的非常自律!

(圖片來源:陳若儀IG

陳若儀曬出了一段影片,親自示範這五件事給大家看,影片中的她身穿粉色的運動背心及緊身褲,零贅肉的身材讓編編本人也好羨慕呀!一起來看看她是怎麼保養身材的吧!

一、 喝很多很多水來開啟新的一天

水對於人體的好處實在是太多了,能加速新陳代謝,幫助減少腹部脂肪,讓體態越來越好,飲用足夠的水也可以強化肝臟和腎臟功能,將身體的毒素及廢物排出,提高身體的抵抗力,更能活化細胞,減緩老化的狀態,當然皮膚也會變好唷!

二、 好好護膚

皮膚好,整個人看起來就會不一樣,我們每天都東奔西走的生活著,皮膚總會接觸到很多髒空氣,所以回到家一定要好好清潔、並且保養善待自己的肌膚,才能越活越漂亮!

三、 吃很多水果及優格,對身體有益

許多人減肥時都會選擇優格來食用,優格是屬於「發酵乳」的一種,含有有益健康的益生菌,能夠保護腸胃、改善過敏、維持免疫平衡,促進腸胃蠕動,也能提升代謝力,但注意要選擇無糖的優格才不會攝取過多糖分,可以添加水果,利用水果自然的糖份來替代人工糖,攝取優格也能幫助身體更快地燃燒脂肪!

(圖片來源:pexels

四、 靠牆練習或任何運動

陳若儀分享她每天都會靠牆,或是做一點簡單的運動,即使只是五分鐘的時間,對於體態也能有很大的改善,大家不妨每天試試看,從五分鐘開始就不會覺得那麼難了!

五、 抬腳十分鐘

許多女星都分享過自己在睡前的時候會抬腳,雖然不會幫助燃燒脂肪,但卻可以讓血液回流,透過腿部的開合也能鍛鍊到大腿肌,促進循環、消水腫,打造筆直的美腿,可以利用這個時間看書或是冥想,維持體態之餘也能沈澱心靈。

雖然這些事看起來都很簡單,但要持之以恆真的不容易,從今天開始,我們一起努力,邁向好體態。
ASIF的「自我挑戰賽」也如火如荼的在進行中,一個人的自律生活或許會有點孤單,那就加入「自我挑戰賽」跟一群女孩們共同努力,迎接更美好的自己吧!

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