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在充滿體態焦慮的時代,找到屬於自己的平衡|2023 ASIF 自我挑戰賽

不知道從什麼時候開始,社群軟體上總是充斥著許多美好體態的樣貌,一點一滴地在腐蝕我們的審美觀,陷入這股浪潮的我們,總是不滿意自己,一味追求著那些似乎很美好的目標,而把自己壓到喘不過去。 

每個人都可能擁有關於體態的焦慮,我也不例外。受邀參加自我挑戰賽,是希望能在這個充滿體態焦慮的時代,找到屬於自己舒服的生活平衡。

飲食方法沒有正不正確,只有適不適合

為了達到那些看似美好的目標,我也使用過各種流行的飲食法,甚至為了纖瘦的體態而暫停運動,體重及體脂都迅速的瘦到一個人生低點。但這些較極端的減重方式,卻讓我的身心產生嚴重剝奪感及健康狀況的反撲,飲食嚴重失調、掉髮及月經延遲,也陷入了更嚴重的體態及數字焦慮,因而引發暴食的行為。

那時的我,每天的每天,都很憂鬱。 也常常在困惑,看似離體重目標越來越接近,為什麼沒有感到比較開心呢? 

飲食的不平衡,身體開始反撲

在飲食方面的我並非不自律,反而是超自律,吃了被限制的食物都會感到罪惡。但矛盾的是,每一刻我的腦中都充滿著各種想吃的食物,造成飲食間極度的不平衡。我害怕努力了這麼久,好不容易的成果尚未完美,會不會又像雲煙般快速的散去?

但這些不適合的人事物,壓抑自己總是會有爆發的一天。某天我看著體重計顯示復又上升的數字,我崩潰了,滿腦都是負面的思考,也意識到這不是我想要的生活。 

轉變的過程中,思考自己的目標跟生活

於是我收起了體重計,經過漫長的自我調適,思考自己想要什麼樣的生活跟自我價值。我意識到,其實不管是什麼樣的外貌,我們都值得開心的生活!壓力其實都是自己給自己的,而改變,也是自己可以決定的。

我慢慢放下體重的迷思、體態的焦慮,以及對食物的刻板印象。曾幾何時,我眼中的食物都被貼上了標籤。從現在開始,我認真的聆聽自己身體的聲音,也更加關心自己的心! 

在運動中找到自我

過去飲食失調時期的我,吃的太少而營養不足,失去了很多的力量,我怎麼會忘記明明就很喜愛並享受運動的自己呢?對於體態的過度追求和焦慮,使我忘記每當運動時,感受到自己充滿活力、那個光芒四射的自己。現在的我重新開心的運動,順心吃著喜歡的食物,將這些融入生活,取得平衡。

我很喜歡自己身心都健康的狀態,這樣充滿能量跟力量的模樣,身心狀態真的史無前例的好,每天生活都很充實、很正向、很開心!再也不為他人的眼光過度限制自己,再也不強迫自己了。

這次決定參加2023 ASIF 自我挑戰賽,給予自己一點小小的目標跟動力!雖然完賽禮豐盛的讓人心動,但我還是決定照著自己的步調慢慢來、慢慢的走。因為我喜歡現在身心健康的自己,希望能在這個短暫的旅程中,開心的挑戰自己、讓自己更好,也找到最適合自己、能維持一輩子的健康生活方式! 

來跟我一起參加自我挑戰賽吧!參賽即可得價值超過萬元的福利,即日起至3/31,報名參賽時輸入折扣碼「molly」可折200元費用喔! 

-本篇文章由作者「Molly」授權提供-

追蹤 Mo Instagram|https://www.instagram.com/mo_eat_everyday/


2023 FITNESS CHALLENGE 自我挑戰賽 報名資訊

活動期間:2023年2月1日~6月30日

報名時間:2月1日~3月31日(早鳥限定時間:2/1~2/14)

一般報名費用:單人2,200元,雙人4,000元
早鳥優惠費用:單人1,899元,雙人3,600元

報名流程:填寫報名表,匯款後加入活動社群(LINE),透過LINE繳交七日內Inbody測量報告(拍照即可),即完成報名。

【欲了解活動詳情,請看 2023 FITNESS CHALLENGE 自我挑戰賽官方網站

【追蹤ASIF最新消息,就在 ASIF官方Instagram

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