不知道從什麼時候開始，社群軟體上總是充斥著許多美好體態的樣貌，一點一滴地在腐蝕我們的審美觀，陷入這股浪潮的我們，總是不滿意自己，一味追求著那些似乎很美好的目標，而把自己壓到喘不過去。 

每個人都可能擁有關於體態的焦慮，我也不例外。受邀參加自我挑戰賽，是希望能在這個充滿體態焦慮的時代，找到屬於自己舒服的生活平衡。

飲食方法沒有正不正確，只有適不適合

為了達到那些看似美好的目標，我也使用過各種流行的飲食法，甚至為了纖瘦的體態而暫停運動，體重及體脂都迅速的瘦到一個人生低點。但這些較極端的減重方式，卻讓我的身心產生嚴重剝奪感及健康狀況的反撲，飲食嚴重失調、掉髮及月經延遲，也陷入了更嚴重的體態及數字焦慮，因而引發暴食的行為。

那時的我，每天的每天，都很憂鬱。 也常常在困惑，看似離體重目標越來越接近，為什麼沒有感到比較開心呢？ 

飲食的不平衡，身體開始反撲

在飲食方面的我並非不自律，反而是超自律，吃了被限制的食物都會感到罪惡。但矛盾的是，每一刻我的腦中都充滿著各種想吃的食物，造成飲食間極度的不平衡。我害怕努力了這麼久，好不容易的成果尚未完美，會不會又像雲煙般快速的散去？

但這些不適合的人事物，壓抑自己總是會有爆發的一天。某天我看著體重計顯示復又上升的數字，我崩潰了，滿腦都是負面的思考，也意識到這不是我想要的生活。 

轉變的過程中，思考自己的目標跟生活

於是我收起了體重計，經過漫長的自我調適，思考自己想要什麼樣的生活跟自我價值。我意識到，其實不管是什麼樣的外貌，我們都值得開心的生活！壓力其實都是自己給自己的，而改變，也是自己可以決定的。

我慢慢放下體重的迷思、體態的焦慮，以及對食物的刻板印象。曾幾何時，我眼中的食物都被貼上了標籤。從現在開始，我認真的聆聽自己身體的聲音，也更加關心自己的心！ 

在運動中找到自我

過去飲食失調時期的我，吃的太少而營養不足，失去了很多的力量，我怎麼會忘記明明就很喜愛並享受運動的自己呢？對於體態的過度追求和焦慮，使我忘記每當運動時，感受到自己充滿活力、那個光芒四射的自己。現在的我重新開心的運動，順心吃著喜歡的食物，將這些融入生活，取得平衡。

我很喜歡自己身心都健康的狀態，這樣充滿能量跟力量的模樣，身心狀態真的史無前例的好，每天生活都很充實、很正向、很開心！再也不為他人的眼光過度限制自己，再也不強迫自己了。

這次決定參加2023 ASIF 自我挑戰賽，給予自己一點小小的目標跟動力！雖然完賽禮豐盛的讓人心動，但我還是決定照著自己的步調慢慢來、慢慢的走。因為我喜歡現在身心健康的自己，希望能在這個短暫的旅程中，開心的挑戰自己、讓自己更好，也找到最適合自己、能維持一輩子的健康生活方式！ 

來跟我一起參加自我挑戰賽吧！參賽即可得價值超過萬元的福利，即日起至3/31，報名參賽時輸入折扣碼「molly」可折200元費用喔！ 

-本篇文章由作者「Molly」授權提供-

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2023 FITNESS CHALLENGE 自我挑戰賽 報名資訊

活動期間：2023年2月1日～6月30日

報名時間：2月1日～3月31日（早鳥限定時間：2/1～2/14）

一般報名費用：單人2,200元，雙人4,000元
早鳥優惠費用：單人1,899元，雙人3,600元

報名流程：填寫報名表，匯款後加入活動社群(LINE)，透過LINE繳交七日內Inbody測量報告（拍照即可），即完成報名。

【欲了解活動詳情，請看 2023 FITNESS CHALLENGE 自我挑戰賽官方網站】

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