我跟運動的關係，說起來是刻意培養的，要說「運動」是我刻意練習喜歡的事物也不為過。光是養成運動的思想準備就做了4年多，從嘗試運動到穩定規律運動也花了2年多的時間。

即使工作總是在提倡健康生活，但知情跟實行還是兩回事

一直到執業後，我認為自己應該要勇於實踐自己所說的那些「健康生活原則」，與不同領域的專業夥伴聊天之後，決定還是要去健身房「嘗試運動」，讓自己至少一週兩次運動。

內在驅動力，往往是堅持執行的關鍵

讓我持續運動的關鍵是「我為自己設定了目標」，因為我給自己發起了減脂活動（沒錯，就是自我挑戰），其實沒有具體的強逼自己要瘦到什麼「程度」。每個人適合的規劃不同，我想一百個人的運動理由就可以有不只一百種，只要能持續的理由，就是好理由。

我也開始留意自己除了「很累」以外的意念，重量訓練過程中，專注在自己的身體感受度、留意動作的正確度是很重要的，對我而言，重訓是練習專注在自己身上的重要過程。對於續航力不高的我來說，「組間休息」是一大恩賜，也因此重量訓練成為我第一個喜歡上的運動，並不是因為可以增加肌肉量（當然這也很棒啦），對我而言僅是因為他是可以光明正大休息的運動。

找到微小的喜歡，再找到越來越多的喜愛

在硬舉的時候放自己喜歡的音樂清單，有氧的時候看自己喜歡的動畫、連續劇。我在這些運動中嘗試增加一些樂趣，而在偶然的機會中，我開始接觸「泰拳」。拳擊是全身性的運動，不僅運動強度高、變化性也高，專注在自己身上且能讓我大量流汗，對我而言是一個舒壓的好運動。

相信每個人總有一天都會找到自己喜歡的、可接受的，並願意為其付出。像是我，打拳需要爆發力、肌耐力、體力，由於這些喜歡，如今我健身的理由除了為了減脂，現在更希望自己「夠有體力」。

我還是會覺得運動是累人的事，但是我知道這都是必經過程

如果要談運動跟我的關係，即使是喜歡上泰拳的現在，我仍然會覺得這是一件累人的事。我的運動表現也不如專業選手，但是如果沒有每週打一次拳，我反而會覺得不習慣。

運動是一件奇妙的事，我們的身體會讓我們感受到。

-本篇文章由作者「營養食間 Hannah」授權提供-

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