隨著女性年紀的增長，膠原蛋白流失成為許多人關注的議題。膠原蛋白在身體中扮演著重要的角色，它是保持皮膚彈性、骨骼健康和肌肉功能的關鍵蛋白質。然而，隨著年齡的增加，我們的身體逐漸減少膠原蛋白的生產量，也就導致了皮膚老化、關節疼痛、骨質疏鬆等問題。

人人都有一顆愛美的心，不論生理機能或是外表，除了外用的保養品，內在調理的照護也是保養的關鍵。市面上補充膠原蛋白的商品有很多，但究竟要如何選擇？今天營養師就來說說：膠原蛋白該怎麼補充？

補充膠原蛋白的建議

在選擇膠原蛋白補充品時，重要的是選擇高品質的產品，確保其來源可靠並經過檢驗。此外，建議諮詢專業醫生或營養師，以瞭解個人的需求和使用建議。補充膠原蛋白可以成為女性養顏美容、維護健康的一個重要策略，但同時也應注意全面的生活方式、均衡的飲食和適度的運動，以獲得最佳效果。

市面上有許多膠原蛋白產品，在選擇膠原蛋白時，以下三點是需要多多注意的地方：

1. 品質來源：選擇健康的動物來源，並經過適當的處理和提取過程。
2. 產品成分：確保其產品沒有添加不必要、甚至有害的成分，例如：非必要的人工添加物、防腐劑或糖等。
3. 劑量與型態：膠原蛋白的產品有各種形式，建議找到適合自己的補充形式，且依循指示補充有效劑量，例如：有人喜歡吃藥丸、有人比較習慣吃粉劑等。

除了以上重點能幫助大家選擇安全、有效又適合自己的膠原蛋白，建議也需要注意微量營養素的攝取，例如：維生素C，飲食當中可優先選擇有豐富維生素C的食物來源，比方新鮮當季的水果和蔬菜。如此一來，膠原蛋白在身體內的合成效率才會有加分效果唷！

市面上最優質！亞尼活力膠原蛋白

亞尼活力在台灣深耕20年，是一個極有口碑的保健食品品牌，所有產品皆通過了HACCP和ISO22000國際認證，並經過SGS等第三方機構的食品安全檢驗合格。保證產品的品質和安全性，為消費者提供安全可靠的產品。

他們熱銷的膠原蛋白完全符合以上選擇重點！來自100%純魚鱗水解膠原蛋白，無添加化學添加物，絕對安全健康。其補充形式為粉末，可以直接補充或加到飲品裡飲用，建議每日早、晚各食用約1～3平匙，簡單的使用方法，除了使每日的飲食更加豐富多樣化，也隨時隨地補充膠原蛋白。

這是亞尼活力體驗瓶

亞尼活力的膠原蛋白有一點魚味，不過沒有腥味，是很好入口、很可以接受的那種。這是分別兩天的食用分享，每次大約2~3匙，一個體驗瓶10g大約可以食用三次。

分享我的兩種吃法：

搭配優格吃

加在抹茶牛奶裡

現在亞尼活力的官網有舉辦體驗瓶索取的活動

歡迎想嘗試看看的朋友先索取試吃哦：http://iyanni.com/8xr8

• 亞尼活力官網：https://www.yannigo.com/
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• 亞尼活力官方LINE：http://iyanni.com/line

-本篇文章由作者「Ting 營養師」授權提供-

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