哈囉大家，ASIFxMolly 這個月的文章要來分享後測結果啦，其實我這次減脂是真的很佛系也過的很開心，所以這次後測結果有進步我也是覺得很意外哈！（還以為不會有什麼變化？）
結果如下：
前測 2023/02/12～後測 2023/05/07
- 體重：52.8kg～52.4kg (-0.4kg)
- 骨骼肌重：22.3～22.9 (+0.6)
- 體脂肪重：12.1～10.9 (-1.2)
- 體脂肪率：22.9%～20.7% (-2.2%)
也附上之前體重較低時的數據：
可以發現，體重低的時候很明顯就是骨骼肌的差異，現在體重數字比較高，但是體脂率卻比較低，體態部分自己覺得覺得沒有差異太大，但是在訓練上卻變得很有力量！所以我要告訴大家，體重數字真的沒有這麼重要！
目前的我，是完全沒有在量任何數據了，數字對我來說，就只是一個參考值，變因很多，睡眠/飲食(鹹或清淡)/水量/量測時間等等，都會影響到量測出來的數值，甚至要欺騙機器也是有方法的，數字真的一點也不重要！好好的訓練，好好的生活，感受到自己身體的回饋，才是最實際的！
目前的我又回歸到佛系的生活，健身也健心，除了重訓之外，也喜歡體驗各種不同的運動，是我育兒生活中的小確幸！
每個運動都有自己的特色，甚至可以補足自己在重訓時比較沒有在訓練的肌群，這樣的生活覺得充實豐富又開心呢！
Don’t try to be perfect, just do your best.
飲食方面好好感受自己的身體，減脂只是一個過程，重要的是找到生活的平衡，每個人的好都不需要因為有沒有控制飲食，有沒有去運動而定義，因為愛自己，所以讓自己更健康更開心！
-本篇文章由作者「Molly」授權提供-
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