健身、顧身材，就不能吃到美味的東西？拜託你還在遠古時代膩？ 一片含22g蛋白質的「餵戰神吃餅」美味程度讓人手軟嘴更軟 原…
健身、顧身材，就不能吃到美味的東西？拜託你還在遠古時代膩？ 一片含22g蛋白質的「餵戰神吃餅」美味程度讓人手軟嘴更軟 原…
如果你正卡在一個健身挫折時期，那麼凱凱要恭喜你，因為你即將成長了！如果你是沒有請教練的健身新手，正在遇到種種的困難，那麼…
如何安排菜單一直是健人們初步的煩惱，繼上週的方法一：依據「訓練強度」安排（點此看文章），本週凱凱將繼續分享超高效的安排菜…
前幾天有網友在Instagram私訊我，問我是怎麼變那麼瘦的，但我覺得變瘦不是重點，維持體態才令人苦惱！ 體態維持為什麼…
到了夏天，為了穿上性感的Bikini，女孩們是不是都有想瘦身的念頭啊？但，瘦身一定等於減重嗎 ? 請各位女孩不要再有瘦身…
大家好，我是安迪，上次跟大家分享我個人的飲食控制方式以及菜單，希望有幫助到大家。（延伸閱讀：減脂期間不必挨餓！｜掌握這些…
別因為自己是女生就不敢重訓！更別因為自己身材嬌小而擔心無法舉起重量。在這個科技進步、資訊取得容易的世代，我們常會想要用「…
剛開始持續做有氧運動可能體重會下降，但很有可能只是減掉水分跟肌肉量，而不是脂肪。運動久了之後，發現脂肪消不掉就停止運動，…
我快28歲了，在25歲以前我都是胖的，不是肉肉的，是正港胖。不信請看下方對比圖。 胖時期的我雖然減過一萬次肥，但因為都用…
身為一名健身教練，常常會有親朋好友問我：「到底要怎麼瘦肚子？」或是「要減肥的話可以吃什麼？不能吃什麼？」大家都想輕鬆瘦，…