得到他人認同時,也請先認同自己。約三年前,因為一次朋友拍攝練習的契機,我萌生了想當個模特的念頭,似乎是向自己、也是向他人…
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我是NICOLE,美髮設計師兼平面模特兒。其實我本身的身型就是屬於比較嬌小,不到胖但又稱不到瘦。老實說女孩們對自己都會有…
雖然我不是最出色的那個人,但是要成為最喜歡的自己的那個人。 我要做的是我喜歡的事情,而不是人家認定成功的事。 每次自我介…
熱愛運動、熱於助人、專業行家、熱情活力、腳踏實地,在健身教練執業這兩年,隨時謹惕自己要成為一個能幫助別人的專業教練!在運…
說到健身目標,回顧健身3年以來,我的目標不斷地在改變,自己分了三個時期,並會在這三階段時期的目標,會發現不一樣的我,並會…
減肥瘦身是女孩們一輩子的課題,我們總是很難滿足現在的樣貌,每個時期都在跟減肥惡鬥,用盡各種方式,不外乎是節食、運動、吃減…
相信要踏入健身領域的各位,一定多少對於蛋白質有點印象,知道蛋白質要吃好吃滿,才能有效增加肌肉量!但是你們知道要如何計算自…
健身、顧身材,就不能吃到美味的東西?拜託你還在遠古時代膩? 一片含22g蛋白質的「餵戰神吃餅」美味程度讓人手軟嘴更軟 原…
如果你正卡在一個健身挫折時期,那麼凱凱要恭喜你,因為你即將成長了!如果你是沒有請教練的健身新手,正在遇到種種的困難,那麼…
如何安排菜單一直是健人們初步的煩惱,繼上週的方法一:依據「訓練強度」安排(點此看文章),本週凱凱將繼續分享超高效的安排菜…