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「ASIF自我挑戰賽」無懼就像肌肉,越使用它,不被恐懼所控制,就會變得更自然。|Ada

熱愛運動、熱於助人、專業行家、熱情活力、腳踏實地,在健身教練執業這兩年,隨時謹惕自己要成為一個能幫助別人的專業教練!在運動裡頭帶領他們找到夢想中的自己。

如果可以更好,為什麼不要更好!?

動的更好、活得更好,這一直是給自己跟學生對訓練的想法,我們應該要有一個好用的身體在去迎接生活裡的每個挑戰。

大學是休閒系畢業,但一直對健身及體適能這部分興趣缺缺,但對於馬拉松這種長距離耐力的比賽相當的喜歡甚至有超越自己的成就感,直到發現在基礎肌力不足的情況下反而讓身體負荷更大。從自己慢慢摸索到考取「ACE美國運動委員會的私人教練證,過程中不斷地吸收知識、學習讓自己如何在安全有效的狀況下訓練,也幫助到很多人在生活裡活的更舒服更健康,除了外型上的改變更重要的是我們健康的心啊!

人要活就要動。

一直都沒好好幫自己設定目標,只要身體是健康的,基礎肌力、柔軟度、心肺耐力、爆發力,各項訓練都試著去參與,當然最重要的就是要好看啦!

新的一年期許自己勇敢的去參加一場女子比基尼健美比賽,給自己一個目標,自律才能自由,才能看見一個更好的全新自己。

▶看更多張維容Ada的日常@ronggotu

▶延伸閱讀:減脂一個月可以有多大的改變?透過Inbody了解自己的身體

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