哈囉，我是Sharon教練！今天要恭喜自己達到第一階段目標「減一公斤的脂肪」啦！
不只如此，經過一段時間的等待，最近也終於收到了參賽禮物。打開包裹時，我的心情非常激動和興奮，因為我看見裡面有一個超精美的禮盒，吃的喝的用的，統統都有！
於是我當然迫不及待打開禮盒，裡面有：牛肉調理包、康普茶、護唇膏，等等囊括了健康飲食到生活保養的小禮物，真的太棒了。
其中我最喜歡 AirealLand 年零的一抹拋光護唇膏，我本就是護唇膏重度使用者，這個凝露用起來味道很舒服，而且品質也很好，不會有油膩感，現在我天天使用它，每天心情都很愉快～謝謝自我挑戰賽ASIF主辦方送我這個禮物包！
另外，這次參賽送的課程三選一，我選擇了營養師線上課程，因為之前就一直有預計要找一位營養師，所以一直很期待上課。來和大家分享一下我的流程和心得！
本次的營養師課程中，我需要告訴營養師我的需求、來回討論，很滿意這次合作的營養師給我的互動環節和用心討論。我從課程中學到了許多有關營養和飲食的知識，對我很有幫助！營養師也給了我一些建議，我開始更了解自己的身體狀況，以及如何改善現有的缺點。
最讓我驚奇的是，營養師不只是飲食上的專業，對於建立信心的心理方面的專業知識也有特別進修，上一堂課下來我還學到了如何增加自己對身材的信心，例如：每週測量腰臀圍，或是起床就照照鏡子對自己說一句讚美的話。很簡單，卻很有用，但如果沒有人提點，你就不會知道！
課後我繼續遵從營養師提供的建議慢慢減脂，心理狀態也是舒服的。結論是超級滿意這個營養師線上課程！
我要謝謝這位營養師，讓我學到了很多東西，討論和建議也都切中要點。如果你也對營養和飲食有興趣，或是還在猶豫不曉得要不要花錢上營養課程，我非常推薦！這堂課能夠為你提供非常有價值的幫助，相信不會後悔的！
-本篇文章由作者「Sharon」授權提供-
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