自從去年開始健身後，覺得自己的生活越來越規律，也越來越有趣！健身不只能保持良好的體態，對於整體健康和生活品質也有非常好的影響✨像是開始運動前常常會晚上睡不好，認真的跑課表、養成健身好習慣之後，每天運動完洗完澡，躺到床上馬上就能呼呼大睡😍除了改善睡眠品質之外，在忙碌的一天最後好好的運動也很紓壓～～～看著每一天不斷進步的自己，也會越來越有自信😎健身的另一個小樂趣，就是幫自己搭配不一樣的運動服裝，搭配訓練內容嘗試不同風格的運動內衣＋瑜珈褲，也會有不一樣的好心情🤩
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本系列「減脂迷思」共有10題，大家可以檢視自己是不是也陷入減脂的迷思。跑步可以消耗幾卡路里、游泳可以消耗多少、騎單車可以消耗多少，你也被卡路里迷思綁架了嗎？
愉快的享受心跳加速、汗水淋漓的「高強度間歇運動」 參加這次的「自我挑戰賽」，因而獲得了一個機會讓我嘗試一堂高強度間歇課程…
從小到大都聽說減肥就是要運動，我也是這樣聽到大的，在學生時期還有體育課，可以讓我們養成固定運動的習慣，但我相信畢業出社會…
每到週末，我們通常會跟家人朋友聚餐，吃完大餐卻總是擔心自己的體重上升，有次連假，我和家人一起在客廳吃著水果聊聊天，堂姐突…
相信很多人跟凱一樣，常常想要有即時的居家訓練菜單，一下班回家馬上打開Youtube就可以跟著一起動呲動～貼心的凱聽到你們…
這些健康、美麗、自信的Instagram models，她們都是認真生活，努力讓自己的身心靈都不停進化的女性。趕快追蹤這…