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一個小里程碑的抵達，不代表結束，感謝那個努力過的自己｜2023 ASIF 自我挑戰賽
坦然接受曾經焦慮的狀態，並且認同自己。我想，我們都不需要被框架著，審美感的認同，不是大多數說的算，而是自己怎麼定義。ASIF 自我挑戰賽的意義，就是一場與自己競爭...
7 月 25
自我挑戰賽
一個小里程碑的抵達，不代表結束，感謝那個努力過的自己｜2023 ASIF 自我挑戰賽
坦然接受曾經焦慮的狀態，並且認同自己。我想，我們都不需要被框架著，審美感的認同，不是大多數說的算，而是自己怎麼定義。ASIF 自我挑戰賽的意義，就是一場與自己競爭...
7 月 25
自我挑戰賽
放下體重機的數字，好好訓練好好生活，這才是參賽的最大收穫｜2023 ASIF 自我挑戰賽
體重低的時候很明顯就是骨骼肌的差異，現在體重數字比較高，但是體脂率卻比較低，體態部分自己覺得覺得沒有差異太大，但是在訓練上卻變得很有力量！所以我要告訴大家，體重數字真的沒有這麼重要！...
7 月 20
自我挑戰賽
放下體重機的數字，好好訓練好好生活，這才是參賽的最大收穫｜2023 ASIF 自我挑戰賽
體重低的時候很明顯就是骨骼肌的差異，現在體重數字比較高，但是體脂率卻比較低，體態部分自己覺得覺得沒有差異太大，但是在訓練上卻變得很有力量！所以我要告訴大家，體重數字真的沒有這麼重要！...
7 月 20
自我挑戰賽
還記得自己是怎麼走過這段旅程的嗎？一起盤點過程中收穫的喜悅與痛苦吧｜2023 ASIF 自我挑戰賽
必須得說，真的要有很強大的動力，但既然都已經辛苦控制飲食了，那何不趁機鍛鍊身材呢？所以我都會先排好行程，準備好東西，讓自己要去運動時順順利利，減少阻礙！...
7 月 18
自我挑戰賽
還記得自己是怎麼走過這段旅程的嗎？一起盤點過程中收穫的喜悅與痛苦吧｜2023 ASIF 自我挑戰賽
必須得說，真的要有很強大的動力，但既然都已經辛苦控制飲食了，那何不趁機鍛鍊身材呢？所以我都會先排好行程，準備好東西，讓自己要去運動時順順利利，減少阻礙！...
7 月 18
自我挑戰賽
營養師完整解析，運動前後應該怎麼吃呢？｜2023 ASIF 自我挑戰賽
在過去運動的過程中，是否曾感受到沒有力氣、身體狀況不佳的時候，但也曾經有表現很好、很有力氣的情況？這除了跟我們當下身體狀況（體能、是否正處於疲勞狀態、是否正有感冒症狀等）有關以外，也跟運動前的飲食內容有關聯。...
7 月 11
自我挑戰賽
營養師完整解析，運動前後應該怎麼吃呢？｜2023 ASIF 自我挑戰賽
在過去運動的過程中，是否曾感受到沒有力氣、身體狀況不佳的時候，但也曾經有表現很好、很有力氣的情況？這除了跟我們當下身體狀況（體能、是否正處於疲勞狀態、是否正有感冒症狀等）有關以外，也跟運動前的飲食內容有關聯。...
7 月 11
自我挑戰賽
營養師推薦健康又解饞的小點心，這些在便利商店就能買到｜2023 ASIF 自我挑戰賽
信大家減脂都很努力不接觸任何小零食，到後期常常忍不住或是忍得很痛苦......不要怕！今天我就來跟大家推推幾個嘴饞時便利商店可以買到的小物...
7 月 06
自我挑戰賽
營養師推薦健康又解饞的小點心，這些在便利商店就能買到｜2023 ASIF 自我挑戰賽
信大家減脂都很努力不接觸任何小零食，到後期常常忍不住或是忍得很痛苦......不要怕！今天我就來跟大家推推幾個嘴饞時便利商店可以買到的小物...
7 月 06
自我挑戰賽
模特兒拍攝體驗｜棚內攝影・戶外場景｜Profile 工作室有什麼服務？價位？多久前要預約？如何選擇方案？【ASIF Profile Studio 懶人包】
ASIF 旗下攝影團隊 ASIF Profile Studio 於2023年推出全新拍攝服務，秉持著「讓每個人都可以用自信的態度表達自己」的理念，從妝髮造型的量身打造、風格形象諮詢等攝影前置方案，到拍攝後精修照片等後續服務的提供...
7 月 04
ASIF Group
模特兒拍攝體驗｜棚內攝影・戶外場景｜Profile 工作室有什麼服務？價位？多久前要預約？如何選擇方案？【ASIF Profile Studio 懶人包】
ASIF 旗下攝影團隊 ASIF Profile Studio 於2023年推出全新拍攝服務，秉持著「讓每個人都可以用自信的態度表達自己」的理念，從妝髮造型的量身打造、風格形象諮詢等攝影前置方案，到拍攝後精修照片等後續服務的提供...
7 月 04
ASIF Group
給減脂期間數字焦慮的你，先停下來好好放鬆身心、吃些紓壓的點心，再繼續努力｜2023 ASIF 自我挑戰賽
有在關注我的朋友們，應該大部分都知道，目前我正在實施減脂計畫，並且還在進行當中。但老實跟你們說，我自認為4月份的狀態沒有調整好，有一度爆胖了一陣子，體重飆往63公斤，限動中的體態都看得出來往橫向發展...
7 月 04
自我挑戰賽
給減脂期間數字焦慮的你，先停下來好好放鬆身心、吃些紓壓的點心，再繼續努力｜2023 ASIF 自我挑戰賽
有在關注我的朋友們，應該大部分都知道，目前我正在實施減脂計畫，並且還在進行當中。但老實跟你們說，我自認為4月份的狀態沒有調整好，有一度爆胖了一陣子，體重飆往63公斤，限動中的體態都看得出來往橫向發展...
7 月 04
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