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NEWS

讓我持續運動的關鍵是「我為自己設定了目標」,因為我給自己發起了減脂活動(沒錯,就是自我挑戰),其實沒有具體的強逼自己要瘦到什麼「程度」。每個人適合的規劃不同...
讓我持續運動的關鍵是「我為自己設定了目標」,因為我給自己發起了減脂活動(沒錯,就是自我挑戰),其實沒有具體的強逼自己要瘦到什麼「程度」。每個人適合的規劃不同...
我接觸到了Purpose Space的「最後一次減脂計畫」,在這裡認識到朱瑞君營養師,並開啟了對於飲食的認識之路,加上這一個月來「排毒餐計畫」的分享,非常有感自己的身體因為吃了什麼,而有不一樣的改變...
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其實我一直都非常非常的喜歡肌力訓練,因為我很享受健身時充滿力量的自己,可以充滿自信、聽著喜歡的音樂,活在自己的小小世界沒有人打擾,也暫時卸下媽媽的身份做自己,好好的與自己對話...
其實我一直都非常非常的喜歡肌力訓練,因為我很享受健身時充滿力量的自己,可以充滿自信、聽著喜歡的音樂,活在自己的小小世界沒有人打擾,也暫時卸下媽媽的身份做自己,好好的與自己對話...
上次談到了廠商合作方式之一的「互惠」形式,今天我們的主題就是第二種「有酬」合作方式,最常見的是合作目的是:KOL的社群影響力及其創作的素材(影片、圖文等)...
上次談到了廠商合作方式之一的「互惠」形式,今天我們的主題就是第二種「有酬」合作方式,最常見的是合作目的是:KOL的社群影響力及其創作的素材(影片、圖文等)...
成年人每天需要20~38克的膳食纖維,並且還得補充足夠水份,以免造成脹氣或便秘。纖歲茶,就是今天要介紹的健康飲品,一個補充纖維及水分的秘密武器。除了增加膳食纖維的攝取量,飲品型態的纖歲茶是用喝的,也可同時補充水份...
成年人每天需要20~38克的膳食纖維,並且還得補充足夠水份,以免造成脹氣或便秘。纖歲茶,就是今天要介紹的健康飲品,一個補充纖維及水分的秘密武器。除了增加膳食纖維的攝取量,飲品型態的纖歲茶是用喝的,也可同時補充水份...
重量訓練不可少,運動後的最佳飲食良伴,就非Spark Protein乳清蛋白莫屬啦~新上市的夏季爆品,加入真材實料的鮮凍果乾,打破大家對水果乳清的印象...
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你覺得一個月瘦多少是正常呢?根據統計衛福部國民健康署建議的理想減重速度為「每個月二至四公斤」,但因為每個人狀況不同,不一定能達到這個理想速度。所以最重要的是,我們該如何審視、以及如何突破困境。...
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