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每次壓力大就想爆吃嗎?現代生活節奏快速,生活中總是充滿很多壓力,沒有空間讓我們好好消化。確實吃東西可以讓我們短暫比較好過一些,但是你吃的是食物?還是壓力?...
每次壓力大就想爆吃嗎?現代生活節奏快速,生活中總是充滿很多壓力,沒有空間讓我們好好消化。確實吃東西可以讓我們短暫比較好過一些,但是你吃的是食物?還是壓力?...
又好一陣子沒分享我的飾品穿搭啦!自從剪短髮後我戴飾品的頻率變高了,每次換裝完總覺得少了些甚麼,原來是少了穿搭的靈魂點綴!今天就要來分享近期我很愛的日韓系飾品穿搭...
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剛開始的練習,會覺得壓力很大,內心甚至會有好多反抗跟負面的聲音,但透過這一個月的飲食記錄與練習,能了解自己以往的飲食習慣除了大多缺乏均衡的營養外,也有一大部分都是用「吃」來填補心理或生活上無法被滿足的部分...
剛開始的練習,會覺得壓力很大,內心甚至會有好多反抗跟負面的聲音,但透過這一個月的飲食記錄與練習,能了解自己以往的飲食習慣除了大多缺乏均衡的營養外,也有一大部分都是用「吃」來填補心理或生活上無法被滿足的部分...
想開始執行減重好久了,但光要如何開始就夠傷透腦筋⋯⋯難道只要少吃就會成功?從此擺脫減重需求?NO!這樣只會讓你踏入減重的惡循環之中!...
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相信很多人在減脂的時候,有時候看到 Instagram 上分享的明星減肥法就依照感覺躍躍欲試了。但是先等等,你有想過這些方式適合你嗎?又或者是,你有設定自己的目標嗎?...
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重訓已經成為大家現在運動健身最熱門的選項之一了,到底重量訓練有什麼神奇的秘密呢?增加肌肉力量:提升肌肉力量讓你在行走坐臥都好輕鬆。...
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運動前補充一點點能量,不但可以讓運動狀態更好,也可以避免肌肉耗損,而運動保持肌肉量的重要性在於可以提高基礎代謝率,比起節食減肥可以瘦得更健康又不容易復胖,至於要如何補充呢?...
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