雖然有去上過運動營養學的相關研習課程，但是在不同的階段會遇到的狀況，跟減脂過程遇到卡關的問題，還是得尋求專業。在這90分鐘的時間裡，營養師很詳細的詢問我個人狀況，包含過去是否曾經遇到過什麼減脂上的經驗、問題
雖然有去上過運動營養學的相關研習課程，但是在不同的階段會遇到的狀況，跟減脂過程遇到卡關的問題，還是得尋求專業。在這90分鐘的時間裡，營養師很詳細的詢問我個人狀況，包含過去是否曾經遇到過什麼減脂上的經驗、問題
今天要恭喜自己達到第一階段目標「減一公斤的脂肪」啦！這次參賽送的課程三選一，我選擇了營養師線上課程，因為之前就一直有預計要找一位營養師，所以一直很期待上課
心情不好時，甜食似乎可以瞬間讓氣氛改變。但是，我在減重我能吃甜點嗎？減重期間吃了甜點，是不是罪惡深重？我吃了甜點，是不是就會減重失敗？親愛的，減重期間營養師說「可以」吃甜點！！
前陣子我接受了營養師的諮詢，或許大家都看過醫生，但不一定都看過營養師，身為營養師的我也沒有接受過營養師的諮詢。單次和長期的營養諮詢，有甚麼差別呢？
繼上次的分享內容教大家可以如何規劃、訂定自己的目標後，相信大家最頭疼的就變成了——該怎麼吃呢？六大類食物中最常出現在正餐、也最常被用來評估是否吃的均衡的是哪些種類
你也因為看不到成果而心灰意冷嗎？沒關係，你不孤單，我也是。但有了營養師幫我諮詢後，也覺得心安定了不少，不再那麼焦慮、也不會覺得自己在孤軍奮戰
我在門診時遇到許多人聞醣色變，尤其是一位阿姨，因為減肥所有的澱粉與糖都不碰，結果導致她半夜睡到一半會爬起來吃消夜，而且愈甜愈喜歡。是什麼原因導致她這樣呢？
每次壓力大就想爆吃嗎？現代生活節奏快速，生活中總是充滿很多壓力，沒有空間讓我們好好消化。確實吃東西可以讓我們短暫比較好過一些，但是你吃的是食物？還是壓力？
又好一陣子沒分享我的飾品穿搭啦！自從剪短髮後我戴飾品的頻率變高了，每次換裝完總覺得少了些甚麼，原來是少了穿搭的靈魂點綴！今天就要來分享近期我很愛的日韓系飾品穿搭
想開始執行減重好久了，但光要如何開始就夠傷透腦筋⋯⋯難道只要少吃就會成功？從此擺脫減重需求？ＮＯ！這樣只會讓你踏入減重的惡循環之中！