哈囉!我是Ann,從小就肉肉的我也來參加2023 ASIF 自我挑戰賽啦!我再度回歸一週兩次運動頻率,但減肥除了專注於運動外,我發現「吃」佔的比例更大!即便我的運動量已高於平均,但體重並沒有太明顯的變化,多少也有點沮喪。
哈囉!我是Ann,從小就肉肉的我也來參加2023 ASIF 自我挑戰賽啦!我再度回歸一週兩次運動頻率,但減肥除了專注於運動外,我發現「吃」佔的比例更大!即便我的運動量已高於平均,但體重並沒有太明顯的變化,多少也有點沮喪。
很多人覺得運動就是要燃~燒~脂肪,所以很擔心運動完馬上吃東西會脂肪囤積而不敢吃或拒絕吃,我無數次的重申:運動完不吃,其實這樣反而會讓你更胖!其實運動後「馬上吃」會更好瘦喔!
ReModa設計巢特別推出了「母親節優惠特區」,活動期限到5月中為止,邀請各位辛苦了一年又一年的媽媽們前來挑選飾品,在這個屬於花的美麗季節裡,為了感謝辛勞的媽媽,孝順的你們都準備了甚麼禮物呢?
我是一位不胖不瘦、臉有點肉的營養師,瑄瑄。因為愛吃的天性,本來就只是靠自己的專業幫助自己維持在正常體重之中。但…或許是臉比較肉,再加上大家對營養師的期許就是要「瘦」,所以原本都是聽到別人叫我圓臉,考上營養師後變本加厲的說我很胖、這樣沒人會相信我的專業。
哈囉!大家好,我是精靈,目前在台南市南區任職 Beauty fit 的健身教練,我認為運動不為別的,就是一個「自我投資」。這次和大家一同參與減脂比賽,是想給自己一個減脂的小目標並且督促自己要去達成它!
Ruby減重也有一段時間了,一直無法突破停滯期。這段時間減重的菜單都是看網路摸索了解的,但正確的觀念和飲食,還是必須要有專業的營養師輔導,才會讓減脂的路上會更加的有成效!
ASIF串連多元的⾃媒體創作者資源,並結合專業師資,提供學習環境和產業合作機會,也協助培養自我風格及個人形象經營,進而成立個人事業。我們想創造一個舞台,讓每個人都可以用自己的態度擁有自信、放肆的表達自己。ASIF希望招募這樣的你!
2023 ASIF 自我挑戰賽正式開始囉!所謂飲食控制、飲食調整,絕非禁止大家吃喜歡的食物。自我挑戰賽的初衷就是:相信這些好吃的東西「零罪惡」!你不需要被世俗目光所限制住、也不需要放棄能讓自己獲得快樂的事情。
想要開始運動,第一步就是找到目標。如果毫無想法,那就想想「你想成為怎樣的人?過怎樣的生活?」Purpose Space 主打「目標」運動,在一小時的課程中以一個一個小目標組合而成,培養學員的運動習慣,進而達到體態養成的效果。
你我都經歷過多少次的佛系減肥了呢?作為過來人,看遍各大營養師影片,只為了找出最適合自己的飲食方式,其實還是不及一次最深入、以自己原有飲食習慣為導向的營養諮詢。參加ASIF自我挑戰賽得到了專業的營養師諮詢課程,這次諮詢打破我許多迷思!