每次壓力大就想爆吃嗎?現代生活節奏快速,生活中總是充滿很多壓力,沒有空間讓我們好好消化。確實吃東西可以讓我們短暫比較好過一些,但是你吃的是食物?還是壓力?
每次壓力大就想爆吃嗎?現代生活節奏快速,生活中總是充滿很多壓力,沒有空間讓我們好好消化。確實吃東西可以讓我們短暫比較好過一些,但是你吃的是食物?還是壓力?
又好一陣子沒分享我的飾品穿搭啦!自從剪短髮後我戴飾品的頻率變高了,每次換裝完總覺得少了些甚麼,原來是少了穿搭的靈魂點綴!今天就要來分享近期我很愛的日韓系飾品穿搭
想開始執行減重好久了,但光要如何開始就夠傷透腦筋⋯⋯難道只要少吃就會成功?從此擺脫減重需求?NO!這樣只會讓你踏入減重的惡循環之中!
相信很多人在減脂的時候,有時候看到 Instagram 上分享的明星減肥法就依照感覺躍躍欲試了。但是先等等,你有想過這些方式適合你嗎?又或者是,你有設定自己的目標嗎?
重訓已經成為大家現在運動健身最熱門的選項之一了,到底重量訓練有什麼神奇的秘密呢?增加肌肉力量:提升肌肉力量讓你在行走坐臥都好輕鬆。
運動前補充一點點能量,不但可以讓運動狀態更好,也可以避免肌肉耗損,而運動保持肌肉量的重要性在於可以提高基礎代謝率,比起節食減肥可以瘦得更健康又不容易復胖,至於要如何補充呢?
我們希望每天可以測量體重是因為,可以確認你現在做的事情和方向是不是如你的目標前進,比如,如果今天的份量和營養攝取的做得很好,隔天的體重應該會如預期的下降一些些,這樣的數字反映了你的努力是有效果的
現在我們都知道,減肥最重要的重點就是要讓攝取的熱量低於消耗的熱量,也就是所謂的熱量赤字!營養要均衡,飯菜肉都要攝取,今天我在進行節食計畫,為了想吃好吃的蛋糕,所以我今天就不吃飯了把蛋糕取代米飯!這樣可以嗎?要確定餒!
常聽人家說,澱粉還是要吃,但晚餐不吃澱粉瘦更快!你也曾經這樣聽說或這樣做嗎?如果晚餐不吃澱粉,胰島素的分泌減少,連帶影響體脂訪的合成效益減弱,但是身體其實還是需要能量的
本系列「減脂迷思」共有10題,大家可以檢視自己是不是也陷入減脂的迷思。欺騙餐並不是適合每一個人的哦!也不是隨便你吃或者可以暴飲暴食喔!以下有五大重點要注意讓我們一起來看!才不會不小心就落入欺騙餐的陷阱了!