ASIF Fashion
  • 職涯
    • 職涯歷程
    • 財務
    • 工作技巧
  • 時尚
    • 時尚
    • 美容
    • 購物
  • 模特兒
    • 模特兒歷程
    • 擺姿
    • 試鏡通告
  • 健康
    • 情感關係
    • 性愛
    • 心靈健康
    • 健身飲食
  • 活動
    • 關注
    • 美食
    • 參與
  • – 節日 –
我也有沒自信的時候

真心接受讚美,也是一種自我價值的肯定

2018-09-18

你有被別人稱讚之後,馬上下意識的直說:「哪有~」或是開始覺得很不好意思,覺得自己沒那麼好的經驗呢?

有一次我幫家教瑜伽學生上課,我們在做平衡的動作,我稱讚他,做得很不錯喔,剛稱讚完就馬上失誤。


我就問說,「你是不是在我稱讚你之後,怕自己沒辦法做得一樣好,所以很緊張?」「有一點」

有時候,被稱讚,或是覺得自己做得不錯,就會開始害怕,害怕不會再跟之前一樣好。或是懷疑「有嗎?」接著跟對方謙虛說:「哪有~」

我以前對唱歌很沒有信心,當我的唱歌老師稱讚我,或是我覺得,「阿,這次唱到這邊還不錯噎。」正竊喜時,恐懼就悄悄的自己浮上來。

然後我就會開始亂了陣腳,一瞬間,我突然體會到,這個恐懼的念頭,是如何影響我的聲音品質、音準。

所以,當我看到學生這樣之後,我突然感覺到,也終於明白,
其實這也是一種沒有自信,懷疑自己沒有那麼好,覺得自己不值得別人稱讚的那麼好。


我現在告訴我自己,當別人稱讚我做得好的時候,我不需要不好意思,只需要先感謝他欣賞,然後真心接受。

那如果情況是,當你很清楚自己可以再更好,就問問自己,「是什麼東西,讓自己這次沒有辦法更好?」


有時候我們會一直想鍛鍊外在的肌肉、身體,責備自己的身體不靈活,但是有時候,其實不是肌肉、身體沒有準備好,也許是一個念頭,一個我們可能從來沒注意到的情緒,影響著我們的動作。


於是,我發現,老師其實是要幫學生設立一個,讓他能夠感覺安全的空間。

所以,我下次上課帶動作的時候,我跟學生說:「雖然是一樣的動作,但每一次,都是新的開始。我們有上次的經驗可以依靠,卻要學會,不被過去所限制。下一次的經驗,一定完全不同。」

下一次聽到別人讚美你的時候,就大方接受吧:)

你值得那些真心的讚美。

_

我是Serena,牙醫兼瑜伽老師。

過去因為不想當牙醫,積極練習肚皮舞、瑜伽就是為了轉行。但在一次跳舞練習中扭傷脖子,自律神經失調,每天過的昏昏沈沈。

在身體修復的過程中,發現我過去一直責備我自己的身體,但不只是身體,我責備的其實是我自己。

如今,我漸漸找回自信,真心覺得自己很好,這是一個過程,也就是說,需要時間,一年、兩年,自己決定。

如果你想知道更多我的想法、教學經驗分享、跟我上課,歡迎加入我的FB社團

Serena yoga  https://ppt.cc/ffNTxx

Instagram  https://www.instagram.com/yoga.serena


追蹤ASIF 獲得更多合作機會

瀏覽次數: 1,284
Share
0
Previous Post 女人,重訓會讓妳更有魅力 Next Post 愛上自己、接受自己、挑戰自己
Of the Author

asif

ASIF模特兒媒體(asif-fashion.com) 以「模特兒生活」為主軸,期待你以自己為出發點,找尋透過自己、去讓自己更好的人事物。 ASIF有什麼? ✔ 與模特兒職涯發展相關的資訊 (模特兒試鏡/ 通告、提升美感的展覽活動、品牌公關活動等) ✔ 以模特兒為主軸向外拓展的學習資源 (模特兒專業能力、模特兒體態養成、海外發展的語言能力等)

Get in touch

You Might Also Like

我也有沒自信的時候, 致各種階段的你
別輕易否定自己
2018-08-06
Her Honesty Her Beauty
我也有沒自信的時候
#herhonestyherbeauty│關於自信關於美
2019-11-24
我也有沒自信的時候, 聽他說他的夢想
健美選手羽茜:重訓讓我變得更有自信
2018-12-12

給他鼓勵

  • Facebook留言

模特兒試鏡日期






Get more info

接下來的活動

1 月 22
2020-12-25 @ 10:00:00 - 2021-04-05 @ 18:00:00

Taipei – Banksy Art Exhibition

View more

我想收到最新資訊

ASIF Fashion

獲取最新資訊
@asifgirl (記得加@)

掌握最新模特兒課程
@asifpass

模特兒學院官網
asifpass.com

ASIF

asiftaiwan

主題文章

【台北健身房】XareFit 享健身 | 首創科技健身房

By asif / 2019-05-27 / 4 Comments

【台北健身房】MYWAY Fitness | 分鐘計費

By asif / 2019-05-29 / 1 Comment

體重管理師和健身教練的差別?

By asif / 2019-07-06 / 1 Comment

ASIF Opening Casting 公開試鏡檔期 (持續更新中)

By asif / 2020-12-27 / 0 Comments

Purpose Space 不只是健身房|跟著明星團隊共同成長

By asif / 2020-06-08 / 1 Comment

模特兒生活

TO SEE: Christmas in Taipei

TO EAT: Authentic Mexican Food

by Sophie Hsu
餐廳創始人

TO DO: Let's Bake A Cake

2021服裝流行趨勢 什麼?!刺青服也行 2021服裝流行趨勢 什麼?!刺青服也行?

Taipei ( ASIF – fashion) 由於2020年疫情的關係,想揮別2020年,新的一年亮眼的顏色,是絕對不能少的,許多社群影響者、品牌與設計師紛紛引領大家,準備換上新的一年。亮眼色彩、誇張色塊、特殊剪裁,將解放囚禁的身體,80年代時尚將會是你今年最佳參考範本。

1. 泡泡糖粉紅色
2. 猶如皮膚的貼身上衣
3.特殊剪裁針織套裝
4.現代個性墊肩服裝

完整文章▶ asif-fashion.com

#2021服裝流行趨勢
不跟隨他人,走少人走的路是一個有見地的想法。它可能與生活中的許多事物有關,確定的是你不能總是做最簡單的事情。

#脫穎而出的勇氣
Taipei (ASIF – Holiday) 聖誕節除了過節, Taipei (ASIF – Holiday) 聖誕節除了過節,也能從服裝開始迎接2020的聖誕節。聖誕節快到,你準備好在社交媒體上,秀什麼你過聖誕節的樣子了嗎?
紅酒熱巧克力
Step 1: 🍫 從711中取出一條巧克力棒,切成小塊。
Step 2: 在鍋中用中火加熱1.5杯牛奶。
Step 3: 加少許鹽
Step 4: 當牛奶開始起泡時,用巧克力攪拌,不斷攪拌。
Step 5: 拌入1/2杯您最喜歡的紅酒 🍷並繼續加熱。
Step 6: 倒入2個杯子中,然後加入棉花糖!

一起喝熱巧克力,一起看聖誕節電影。 這很簡單,很甜蜜,浪漫。

喜歡喝啤酒的人,也有適合聖誕節喝得布朗尼風味的啤酒唷。

完整文章▶ asif-fashion.com

#熱巧克力 #聖誕節愛的飲品
Taipei (ASIF – Holiday) 聖誕節是與親人分享和分享的季節。 與朋友,家人或與您重要的其他人在一起。 您可以做很多事情來慶祝。

《溜冰》
即使台灣沒有積雪,你仍然可以擁有一個“冬季仙境”。 你和你的約會對象可以滑冰。 即使您不知道如何滑冰,手拉手並在溜冰場上滑冰也是非常浪漫的事情。

聖誕節期間滑冰是一種傳統。 西方國家的許多公園都為家庭建造了室外溜冰場。 幸運的是,你不必凍死,您可以到城市周圍的室內溜冰場。
你可以免費前往 中國信託金融園區戶外滑冰場 捷運南港展覽館附近(等待時間可能很長,所以要早點到達。)
或你可以試試去 Taipei Area Ice Land

完整文章▶ asif-fashion.com

#聖誕節去哪 #聖誕節 #Christmas  iscomingsoon
幸福的家庭都一樣,而每個不幸的家庭都會以自己的方式感到不幸。

實際上,凝聚力強的家庭似乎具有一些關鍵特質。當您的戀愛關係和家庭關係健康與長久,需要保持情緒上的靈活性,而非固執己見。

心理上的靈活性與僵化,檢視自己是否具有靈活性?

• 對經驗(無論是好是壞)都敞開懷抱,並接受挑戰,無論挑戰多麼艱鉅。
• 對日常生活中的當前時刻保持專注。
• 體驗想法和感覺而不會執著地堅持。
• 在困難的思想和情感中也能保持更廣闊的視野。
• 學會積極地與我們更深層的價值觀保持聯繫,無論每天多麼壓力或混亂。
• 遇到困難的經歷和挫折,也要繼續朝著目標邁進。

完整文章▶ asif-fashion.com

#情感關係 #自我成長
在 Instagram 上追蹤

About

  • ASIF簡介
  • 模特兒學院官網
  • 行銷合作、廣告刊登
  • 模特兒培養
  • RSS訂閱

【模特兒體驗】ASIF在做什麼

https://www.youtube.com/watch?v=6t_3AaUJGQQ

聯絡我們 Contact us

方選文創有限公司
: 106台北市大安區忠孝東路四段250號3樓之5
: 02-2779-0670
獲取最新資訊
@asifgirl
掌握最新模特兒課程
@asifpass

ASIF Fashion
  • Email
  • Facebook
  • Youtube
  • Instagram

2013-2020 ©ASIF Fashion