一開始看到Jesse的Instagram（連結在下方），就被她自己做的料理吸引。與一般的水煮餐不一樣，看起來色香味俱全。
「怎麼開始健身的？」
開始只是覺得就是要很瘦然後有大屁屁、細腰（根本超天兵），但後來才發現女生瘦下來並不是那麼好看，少了線條跟本就是竹竿一個，然後有一天看見了我的女神Sommer Ray，開啟我的重訓人生，我瘋狂的去健身房增肌，從原本瘦瘦的55公斤增肌到63公斤，後來慢慢減脂到現在59公斤，才開始覺得有我想要的身材，最後就愛上了健身。
「運動對妳最大的改變是什麼？」
除了完美體態那就是可以讓自己身體更健康！ 我的身體免疫系統真的爛到一個爆炸，慢行蕁麻疹、先天氣喘、鼻子過敏、手腳容易冰冷，但自從有運動後身體真的有很大的改善。 本來拍照是肥沒線條，到現在我變得比較有自信，因為健身讓我知道什麼叫身體的美。
「在運動的過程碰到的困難及如何克服？」
說到重訓我覺得我們女生天生力氣上就是很吃虧。 一開始的增肌期狂被朋友說：「欸！你別再練了男生不喜歡那麼壯的女生！」我根本也沒打消健身的念頭練就對了，因為許多女生的觀念就是害怕重訓變超壯，因此只瘋狂做有氧運動，減掉的大部分都是水分跟肌肉。 在重訓的過程中我遇到的困難那就是姿勢，因為有一次硬舉後腱肌受傷，痛到沒辦法走路，還一度懷疑是不是毀了自己的健身人生⋯⋯
克服困難的方式：
- 因為一次的受傷讓我知道專業教練很重要，我一直都是從網路上看來的，但發現自己的姿勢很糟糕根本在讓自己慢行自殺，所以教練很重要、教練很重要、教練很重要。(為什麼你需要健身教練？)
- 飲食上我也是從網路上看來的，3分練7分吃在飲食上根本就是我最大的難題，從此也開啟我的料理生涯，自己煮自己吃，熱量能拿捏的好又能吃的很豐盛又健康。（減肥總是不成功？！其實7成來自你的飲食）
「想達到的目標」
體態上希望能更勻稱增加更多的肌肉線條，然後希望能變成我的女神Sommer Ray 有翹臀。 希望我的免疫力系統能夠提升不要再亂生病健康吃、健康瘦！ 在健身上不要求能得到多少只求能更好，沒有偷懶捷徑只有努力努力再努力。
「給想開始運動的女孩一些鼓勵」
女孩壯起來！別相信謠言說什麼重訓會變金剛芭比，女生要練肌肉比登天還難！
我要跟所有女孩說：壯不是不好，是你太在意別人的眼光。 瘦不是不好，人人都喜歡瘦，但瘦過頭了一點霸氣感都沒有。 胖不是不好，是你該節制你的飲食，然後動起來！而不是一直說我好懶喔，那你一輩子就帶著你的肥肉墮落下去。 每個人都有喜歡自己的樣子，我不是在批評任何人，也不是叫大家一定要瘋狂運動，但運動的好處相信大家一定都知道，往往自甘墮弱的人永遠都不會進步，只會怨天尤人，那你就心甘情願的接受你的樣貌吧！(笑)
追蹤ASIF 獲得更多合作機會
延伸閱讀：
Latest posts by asif (see all)
- 從「身體控制」到「舞台表達」｜ASIF 模特兒訓練 - 2026-01-29
- 《2026 New Face》｜ASIF 發現不同形象的自己 - 2026-01-29
- 「台灣模特兒產業大解密」從現況到令人在意的薪資行情一次公開｜Tobe - 2024-03-12
