想要開始健身,第一步就是要選擇健身房,而選擇健身房要注意什麼呢?這篇文章幫你整理四大必須要注意的地方:
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一、費用

依健身房種類,主要分成兩種收費方式:「月費型」及「單次付費型」。通常大型連鎖健身房,都是月費型,且需要綁約至少一年以上,一個月費用在一千至二千元左右(視不同地區有所不同),每月以信用卡付款。較小型的健身房或是工作室,通常會以單次收費,每次費用100~300元不等,現在也有很多健身房以「一分鐘一元」方式,對於不喜歡被綁在同一間健身房的人來說是很好的選擇。

二、地點

健身房離家近或是離公司近絕對是較好的選擇,如果要去健身房需要花30分鐘以上的車程,很容易因為懶惰而沒辦法持之以恆。

三、教練/團體課程

對於健身新手,如果一開始可以有教練指導動作、在旁確保你的姿勢,是比較安全的(延伸閱讀:拒絕白費汗水和金錢|五個因素告訴你,為什麼你需要專業教練?) 素質好的教練是選擇健身房重要的因素之一。很多健身房也有開團體課程,可以由團課內容、時間,來篩選健身房是否適合自己。
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四、健身房環境、器材設備

健身房環境是否乾淨、空氣會不會因為人多而不流通也是很重要的,畢竟健身房一待就是1小時以上,如果環境不好,運動效果也會打折扣。除此之外,器材設備是否有定期維修保養也是要注意的。(延伸閱讀:看起來好複雜!我做得到嗎?|健身新手,你可以從這三項開始做起
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