HEALTH > 運動手札 > 選擇健身房的四大考量要點|找到適合自己的健身房是成功的一半!

選擇健身房的四大考量要點|找到適合自己的健身房是成功的一半!

想要開始健身,第一步就是要選擇健身房,而選擇健身房要注意什麼呢?這篇文章幫你整理四大必須要注意的地方:
(圖片取自網路)

一、費用

依健身房種類,主要分成兩種收費方式:「月費型」及「單次付費型」。通常大型連鎖健身房,都是月費型,且需要綁約至少一年以上,一個月費用在一千至二千元左右(視不同地區有所不同),每月以信用卡付款。較小型的健身房或是工作室,通常會以單次收費,每次費用100~300元不等,現在也有很多健身房以「一分鐘一元」方式,對於不喜歡被綁在同一間健身房的人來說是很好的選擇。

二、地點

健身房離家近或是離公司近絕對是較好的選擇,如果要去健身房需要花30分鐘以上的車程,很容易因為懶惰而沒辦法持之以恆。

三、教練/團體課程

對於健身新手,如果一開始可以有教練指導動作、在旁確保你的姿勢,是比較安全的(延伸閱讀:拒絕白費汗水和金錢|五個因素告訴你,為什麼你需要專業教練?) 素質好的教練是選擇健身房重要的因素之一。很多健身房也有開團體課程,可以由團課內容、時間,來篩選健身房是否適合自己。
(圖片取自網路)

四、健身房環境、器材設備

健身房環境是否乾淨、空氣會不會因為人多而不流通也是很重要的,畢竟健身房一待就是1小時以上,如果環境不好,運動效果也會打折扣。除此之外,器材設備是否有定期維修保養也是要注意的。(延伸閱讀:看起來好複雜!我做得到嗎?|健身新手,你可以從這三項開始做起
(圖片取自網路)

想了解更多,或是有疑難雜症,都歡迎私訊我們直接掃描QR code,或是輸入LINE ID(記得加上@喔):@asifpass

You Might Also Like

釜山,一個兼具現代化與傳統魅力的城市,擁有壯麗的自然景觀、多樣的文化遺產和豐富的美食,整座城市給人一種愉悅及活力滿滿的感覺。今天要和大家分享的是,去年六月我在釜山所走過的知名景點,以及融入天空和大海的藍色系穿搭!...
釜山,一個兼具現代化與傳統魅力的城市,擁有壯麗的自然景觀、多樣的文化遺產和豐富的美食,整座城市給人一種愉悅及活力滿滿的感覺。今天要和大家分享的是,去年六月我在釜山所走過的知名景點,以及融入天空和大海的藍色系穿搭!...
Ciao metal design是我某次去高雄駁二逛逛的時候發現的攤位,老闆是個可愛清新的女生,也是一位金工設計師,很喜歡她像朋友般親切的招呼客人,有一種很自然的親切感。...
Ciao metal design是我某次去高雄駁二逛逛的時候發現的攤位,老闆是個可愛清新的女生,也是一位金工設計師,很喜歡她像朋友般親切的招呼客人,有一種很自然的親切感。...
這個世界上,很少有女性擁有十全十美的完美身材,大部分人都多少有些缺陷。面對缺陷,女性愛美的天性使然,依然孜孜追求如何擁有出眾衣品,掩飾自己的短處。下面列舉我穿衣服的要點,或能幫到妳找到合適自己的衣品。 我是沙漏型身材,胸部跟臀部比較突出,腰比較細,有時候穿那種沒有腰身的洋裝我一定會加腰帶,或是穿可以顯腰身的洋裝,讓自己看起來比較瘦,簡單來說就是哪裡瘦就把他展現出來,哪裡胖就遮起來。...
這個世界上,很少有女性擁有十全十美的完美身材,大部分人都多少有些缺陷。面對缺陷,女性愛美的天性使然,依然孜孜追求如何擁有出眾衣品,掩飾自己的短處。下面列舉我穿衣服的要點,或能幫到妳找到合適自己的衣品。 我是沙漏型身材,胸部跟臀部比較突出,腰比較細,有時候穿那種沒有腰身的洋裝我一定會加腰帶,或是穿可以顯腰身的洋裝,讓自己看起來比較瘦,簡單來說就是哪裡瘦就把他展現出來,哪裡胖就遮起來。...