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健身房特搜 生活提案 Daily Project

選擇健身房的四大考量要點

2018-11-23

想要開始健身,第一步就是要選擇健身房,而選擇健身房要注意什麼呢?這篇文章幫你整理四大必須要注意的地方:

(圖片取自網路)

一、費用

依健身房種類,主要分成兩種收費方式:「月費型」及「單次付費型」。通常大型連鎖健身房,都是月費型,且需要綁約至少一年以上,一個月費用在一千至二千元左右(視不同地區有所不同),每月以信用卡付款。較小型的健身房或是工作室,通常會以單次收費,每次費用100~300元不等,現在也有很多健身房以「一分鐘一元」方式,對於不喜歡被綁在同一間健身房的人來說是很好的選擇。

二、地點

健身房離家近或是離公司近絕對是較好的選擇,如果要去健身房需要花30分鐘以上的車程,很容易因為懶惰而沒辦法持之以恆。

三、教練/團體課程

對於健身新手,如果一開始可以有教練指導動作、在旁確保你的姿勢,是比較安全的(為什麼你需要健身教練?),素質好的教練是選擇健身房重要的因素之一。很多健身房也有開團體課程,可以由團課內容、時間,來篩選健身房是否適合自己。

(圖片取自網路)

四、健身房環境、器材設備

健身房環境是否乾淨、空氣會不會因為人多而不流通也是很重要的,畢竟健身房一待就是1小時以上,如果環境不好,運動效果也會打折扣。除此之外,器材設備是否有定期維修保養也是要注意的。

(圖片取自網路)

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1. 泡泡糖粉紅色
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3.特殊剪裁針織套裝
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#2021服裝流行趨勢
不跟隨他人,走少人走的路是一個有見地的想法。它可能與生活中的許多事物有關,確定的是你不能總是做最簡單的事情。

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紅酒熱巧克力
Step 1: 🍫 從711中取出一條巧克力棒,切成小塊。
Step 2: 在鍋中用中火加熱1.5杯牛奶。
Step 3: 加少許鹽
Step 4: 當牛奶開始起泡時,用巧克力攪拌,不斷攪拌。
Step 5: 拌入1/2杯您最喜歡的紅酒 🍷並繼續加熱。
Step 6: 倒入2個杯子中,然後加入棉花糖!

一起喝熱巧克力,一起看聖誕節電影。 這很簡單,很甜蜜,浪漫。

喜歡喝啤酒的人,也有適合聖誕節喝得布朗尼風味的啤酒唷。

完整文章▶ asif-fashion.com

#熱巧克力 #聖誕節愛的飲品
Taipei (ASIF – Holiday) 聖誕節是與親人分享和分享的季節。 與朋友,家人或與您重要的其他人在一起。 您可以做很多事情來慶祝。

《溜冰》
即使台灣沒有積雪,你仍然可以擁有一個“冬季仙境”。 你和你的約會對象可以滑冰。 即使您不知道如何滑冰,手拉手並在溜冰場上滑冰也是非常浪漫的事情。

聖誕節期間滑冰是一種傳統。 西方國家的許多公園都為家庭建造了室外溜冰場。 幸運的是,你不必凍死,您可以到城市周圍的室內溜冰場。
你可以免費前往 中國信託金融園區戶外滑冰場 捷運南港展覽館附近(等待時間可能很長,所以要早點到達。)
或你可以試試去 Taipei Area Ice Land

完整文章▶ asif-fashion.com

#聖誕節去哪 #聖誕節 #Christmas  iscomingsoon
幸福的家庭都一樣,而每個不幸的家庭都會以自己的方式感到不幸。

實際上,凝聚力強的家庭似乎具有一些關鍵特質。當您的戀愛關係和家庭關係健康與長久,需要保持情緒上的靈活性,而非固執己見。

心理上的靈活性與僵化,檢視自己是否具有靈活性?

• 對經驗(無論是好是壞)都敞開懷抱,並接受挑戰,無論挑戰多麼艱鉅。
• 對日常生活中的當前時刻保持專注。
• 體驗想法和感覺而不會執著地堅持。
• 在困難的思想和情感中也能保持更廣闊的視野。
• 學會積極地與我們更深層的價值觀保持聯繫,無論每天多麼壓力或混亂。
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完整文章▶ asif-fashion.com

#情感關係 #自我成長
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