「減肥」這件事，對於大部分的女孩來說，好像是一輩子的課題，永遠都嫌自己不夠瘦，或是很快瘦下來，但過不久又復胖。

其實是用錯方法，舉例來說，最常見到下定決心要減肥，開始每天瘋狂運動，卻什麼東西都吃，甚至吃得比沒運動時還要多，幾週後發現沒有變瘦，覺得運動很累又沒效果，索性就放棄了。（延伸閱讀：減肥一點也不痛苦｜養成「這個」習慣，你也可以邊吃邊瘦）

事實上，要減脂，三成靠運動，七成靠飲食。

每個人的體質都不一樣，生活習慣、作息也都不同，很多人參照別人的飲食，卻發現自己很難持續持行，因此容易失敗。那，究竟要如何找到適合自己的方法呢？

想要減脂，有些人會想到去找健身教練，這裡推薦專業的營養諮詢。專業的營養師能讓你在攝取足夠營養的前提下，還可以減掉不必要的脂肪。花一些時間，透過每週與營養師的諮詢，不只可以讓妳健康瘦下來，得到的飲食營養觀念更能讓你用一輩子，當然也不用擔心會復胖了。（延伸閱讀：體脂數字的迷思｜每個人體質都不一樣！調整飲食計畫才是重點）

當然，妳必須有耐心，羅馬不是一天造成的，變胖是脂肪慢慢累積來的，減脂當然也是要一步一步，持之以恆。大部分用極端方式受很快的，復胖的速度也非常快，到頭來白忙一場。

「找到適合自己的方法」絕對是減脂的不二法門，只有找到自己可以接受的方法，才有辦法持續做下去，如果你一直覺得減肥是痛苦的，那你可能只是還沒有找到那個最適合你的方式。（延伸閱讀：信不信由你！日常三個小細節，其實會大大地影響你的體態）