當了媽媽之後，終於下定決心改變體態，這次要用正確的方式瘦回理想模樣。

會想減肥的原因其實很簡單，就是想利用生完小孩後的時間，瘦回自己的目標體重。在孕期當中總共胖了十公斤，雖然開始上Nancy教練的課，前已把十公斤減掉了，但69.8公斤對我來說還是離目標很遠很遠，所以決定配合Nancy教練的步調好好的健康減重。

從一月中開始上課到現在六月初，四個多月的時間，我已經從69.8瘦到65，一共4.8公斤。以平均一個月一公斤的速度在瘦身，我很滿意這種規律的減重速度，雖然不是太快，但過程輕鬆，且每週都看得到成效，對我來說是很有成就感且能持續下去的。

減重的過程，你付出多少，就會得到多少。

主要的方式是調整飲食以及養成運動的習慣，每週上一次Nancy教練的課之外，幾乎每天到公園快走半小時，後期為了加強強度，在快走之前會加上深蹲及伏地挺身。

飲食部分Nancy教練告訴我許多健康飲食的觀念。例如吃東西的順序，以及怎麼挑選天然的食物吃，每餐要有什麼食物才是均衡……等等，這些幫助我很大，我開始注重每餐一定要有青菜，每餐飯的份量，以及最適合吃甜食的時間。

最重要的是我已經戒飲料了！這些都要感謝Nancy教練改變了我，甚至還改變了我們全家人的飲食習慣。