到現在還是可以深深體會到這個社會對女生的審美要求有多嚴苛，審美觀甚至可以用狹隘來形容，長腿、大眼睛、瘦、臉尖等等這些條件要集結在一起才可以很有自信的說自己是美女，但真的是這樣嗎？「美」難道只有一種形式嗎？下面來教你如何正確面對容貌焦慮。

1.遠離那些「以愛為名」的外在批評

你太胖了拉吧快減肥、你皮膚太黑了吧趕快去想辦法美白、我說這些是為你好，讓你變得更好。

相信這些句子常常在家人、朋友、甚至網路上的酸民口中聽到，以愛你關心你為銘實際上只是在抨擊的的自信心，如果發覺身邊有這類型的朋友請盡快遠離，真正會為你好的朋友或家人式會鼓勵你做改變，稱在你好的地方，讓你知道自己多棒，而不是這樣肆意的批評你。

2.發現自己的優點，接受自己的缺點

人在容貌焦慮時往往會把自己的缺點無限放大，把自己說的一文不值，但實際上並不是這樣，現在要做的就是好好去了解自己的優點在哪，「我有很漂亮的大外雙」、「我有一隊很漂亮的酒窩」等等的，把自己的美挖掘出來，因為如果來你自己都不覺得你自己漂亮了，怎麼敢奢求別人稱讚你呢？變自信，從好好愛自己開始。（延伸閱讀：有趣的靈魂百看不膩｜生活方式很多種，你找到屬於自己的了嗎？）

3.改變是讓自己更好，不是迎合他人

我們所做的一切改變都是為了自己，不管是減肥健身、整形還是穿搭都是，如果只是一昧想追求現代大家的審美觀的話你永遠都沒辦法達到最完美，因為不管你的五官再精緻，腿再長，世界上還是有很多條件比你更好的人，不要跟他人比較，精進自己為了就是讓自己過上更舒服更好的生活。（延伸閱讀：別再讓人以為是衣服穿你了｜把自己的氣質發揮到淋漓盡致｜Mona田田）

（本文取自ASIF創作者田田，點此看更多她的生活！）